專家關於如何幫助兒童和青少年從腦震盪中恢復的建議近年來已有所改變。
腦震盪是最常見的腦部傷害之一，每年約有兩百萬兒童和青少年受到影響。腦震盪是一種特殊的傷害，當頭部或身體的其他部位受到撞擊時，會使大腦在顱骨內來回移動。
即使是看似輕微的傷害，如從後方受到的有力推擠，或在足球或足球比賽中兩名選手之間的碰撞，也有可能導致腦震盪。
腦震盪的跡象和症狀是什麼？
因為從外部看傷害可能不那麼嚴重，所以了解腦震盪的症狀很重要。腦震盪可能有許多不同的症狀，包括：
-
昏厥（這可能是更嚴重腦部傷害的跡象）
-
頭痛
-
頭暈
-
視覺變化
-
對光或聲音敏感
-
混亂或感覺迷茫
-
記憶問題（例如難以記住傷害的細節）或注意力困難
-
平衡或協調問題
-
情緒變化
其中一些症狀對他人可見，一些則是受傷者自己感覺到的。這就是為什麼了解這些跡象並向受傷的兒童提出所有正確問題很重要。
有時症狀可能不會立即顯現，而是在受傷後幾天內出現。CDC的Heads Up網站提供了大量有關如何識別腦震盪的優秀信息。
如何避免對大腦造成進一步傷害？
及早識別可能的腦震盪很重要，因為在腦震盪後最糟糕的事情就是再次受傷。大腦在腦震盪後很脆弱；如果再次受傷，症狀可能會持續更長時間，甚至永久，例如慢性創傷性腦病（CTE），這是一種在足球運動員和其他反复頭部受傷的人中見到的狀態。
如果有可能在體育比賽中腦震盪，兒童必須停止運動並獲得醫療關注。任何時候對可能的腦震盪感到擔憂時，都應尋求醫療幫助，以確保沒有更嚴重的腦部傷害，並對症狀進行良好評估，以便隨時間監測。
兒童在腦震盪後如何恢復？
專家們一直在努力弄清楚如何在腦震盪後保護大腦。很長一段時間，建議是休息並盡量少做事。這意味著不進行任何運動，不去學校，甚至不閱讀或看電視。隨著症狀的改善，限制逐漸解除。
然而，隨著時間的推移，研究表明，這麼多的休息並不必要，而且是逆產的。事實證明，讓孩子們重新回到日常生活中，重新活躍起來，是安全的並且能夠加快恢復。專家仍然建議休息，然後逐漸恢復活動，但指南不再像以前那麼嚴格了。
醫療專業人員應指導從休息到輕度活動的決策，然後逐漸過渡到中度和常規活動，具體取決於兒童的狀況。這一逐步過程可能持續幾天、幾周或更長時間，視兒童的需要而定。家長、教練和學校可以在孩子回到學校和恢復活動及運動時提供支持。
有些兒童可以迅速恢復常規活動。但對其他人來說，可能需要幾週甚至幾個月的時間。學校和體育訓練師應與兒童合作，支持他們的恢復。一些兒童可能會發展出腦震盪後綜合症，伴有頭痛、疲勞和其他症狀。這種情況罕見，但可能會造成嚴重的障礙。
家長如何幫助預防腦震盪？
雖然不總是可以預防腦震盪，但父母可以做些什麼：
-
確保兒童在車內使用安全帶和其他適當的限制裝置。
-
制定清晰的安全規則並監督兒童玩耍，尤其是在騎自行車或在樹上、遊樂設施上攀爬時。
-
由於至少一半的腦震盪發生在運動中，因此非常重要的是，團隊和教練遵守安全規則。教練應教授技巧和技能以避免危險的碰撞和其他傷害。與您孩子的教練討論他們如何保護運動員的安全。雖然頭盔可以防止許多頭部傷害，但它們無法預防腦震盪。
