瑜珈禮物完整攻略：先分派別，再挑器材、服裝、飲食。

「送對禮物勝過說千句祝福。」對練瑜珈的人更是如此，但每個派別對裝備和補給需求截然不同；以下依八大常見流派解析，結合社群真實心得與好市多可購單品，確保你的心意落點精準。

八大流派快速辨識

1. 哈達瑜珈 Hatha

節奏溫和、注重呼吸與伸展，適合新手入門。

2. 流動瑜珈 Vinyasa／Flow

以呼吸串聯動作，強度中上，需良好止滑墊。

3. 阿斯坦加瑜珈 Ashtanga

固定序列、強度大，常配合厚度適中且支撐度佳的墊子。

4. 陰瑜珈 Yin

長時間停留，重在筋膜伸展，偏好柔軟大面積輔具。

5. 恢復瑜珈 Restorative

協助身心修復，支撐用具如泡棉磚與抱枕不可少。

6. 艾揚格 Iyengar

強調精準對位，大量使用磚、帶輔助。

7. 高溫／熱瑜珈 Hot / Bikram

在攝氏 35-40 度房中練習，需良好吸汗防滑裝備。

8. 空中瑜珈 Aerial

使用掛布倒吊，服裝需貼身防勾紗；飲食側重高蛋白恢復。

器材：從瑜珈墊到輔助工具

論壇最多人討論的送禮首選仍是「好墊子」。Mobile01 有網友因好市多瑜珈墊出現凹洞二度退貨，提醒購買前務必攤開檢查。

• Lole Prima 6 mm 瑜珈墊＋彈力帶—TPE 環保材質、附收納帶，收禮者可直接帶去課堂。

• Adidas 天然橡膠防滑 3.2 mm 墊—雙面止滑，適合 Vinyasa 熱汗流派。

• Adidas EVA 瑜珈磚 2 入—陰瑜珈和艾揚格不可缺。

Facebook 社團實測指出，好市多薄墊質感佳但跳動動作更穩，不適合需要厚墊保護膝蓋者。

服裝：高彈性與快乾是關鍵

Dcard 受禮者表示收到 Lululemon Fast & Free 系列瑜珈褲「直接想揹出去爬山」；但若預算有限，好市多 2 入緊身褲 CP 值同樣高。

• Jezebel 女高腰緊身褲 2 入組—四向彈性、包覆核心，入門至熱瑜珈都適用。

• 好市多運動服飾專區有速乾背心、短版 Bra Top，多款顏色可依收禮者喜好配色。

Mobile01 貼文提醒「厚墊好攜但不易止滑，褲子反而要挑緊身」—選服裝記得與練習派別搭配。

飲食補給：植物蛋白與低糖堅果

空中與高強度流派恢復需求高，Dcard 有網友收到教練送的瑜珈墊＋拉力帶並叮囑居家伸展，同時建議補充蛋白粉避免肌肉流失。

• Orgain 有機植物性蛋白粉 1.43 kg—每份 21 g 蛋白質，全素可食。

• 若收禮者偏陰瑜珈，可搭配「堅果綜合包」補好油與鎂元素，提升放鬆品質（同場加映：好市多 Kirkland 綜合堅果，網站可查）。

真實送禮心得集錦

• Dcard 用戶分享「姐妹送瑜珈香氛禮盒陪我告別壓力」，證實香氛類禮物的療癒力。

• Mobile01 2022 年貼文指出「好市多墊厚度偏厚，攜帶不易」，反映進階者更重視重量與抓地力。

• Facebook 社團回饋「薄墊＋跳動感較佳」，適合高溫與流動派別。

快速對照表：派別 × 最佳禮物

瑜珈派別	器材推薦	服裝推薦	飲食補給
哈達	Lole 6 mm 墊	Jezebel 緊身褲	堅果綜合包
流動	Adidas 3.2 mm 防滑墊	速乾背心＋九分褲	Orgain 植物蛋白
阿斯坦加	Adidas 防滑墊＋瑜珈磚	高支撐運動 Bra	高蛋白燕麥飲
陰 / 恢復	雙磚＋抱枕	寬鬆棉 T	鎂含量高腰果
空中	耐磨貼地墊	貼身 Bra Top＋打底褲	椰子水＋蛋白粉
熱瑜珈	超吸汗麂皮墊	速乾短 Bra＋短褲	電解質飲片
艾揚格	高密度磚＋伸展帶	長袖快乾衣	優格＋蜂蜜

購買與送禮貼心提醒

• 先確認收禮者練習派別與身材尺寸，避免尺寸不合或墊子太薄。Mobile01 退貨案例就是最佳警示。

• 好市多網購商品可 30 日內退換貨。

• 若禮物體積大，可加購收納袋或附上提把彈力帶，攜帶更便利。

結語：了解派別後再挑選器材、服裝與飲食補給，不僅實用度高，也能讓收禮者感受到你的貼心與專業。希望這份指南助你找到理想瑜珈禮物，讓對方在墊上一展身心平衡！