一位戀愛教練分享她的愛情旅程
我從未想過我會找到愛，那種無條件的、真實的、無法失去的愛。這對於我這樣一位戀愛教練和紅娘來說有些諷刺，但這是真的。我曾經以為，那些幸福美滿的故事並不適合真實世界。
至少，這是我年輕時的想法。如今我年紀大了，也更有智慧了，很幸運我曾經多次戀愛過。我特別感激我遇見了我的真愛。有時，我醒來時仍然不敢相信，還會掐掐自己，確認我不是在做夢。
然而，這一路走來是艱辛而曲折的。如果沒有在途中整合許多教訓——有些是痛苦的，但都很美麗——我不會成為今天的我。
以下是我在30多歲時學到的一些關於愛的教訓，我希望我在20多歲時就知道。
關係需要努力，但和對的人在一起是值得的
任何人都可以墜入愛河。我學到的維持愛情要困難得多。隨著時間的推移，一段關係需要付出犧牲、妥協和協商。這是一項艱苦的工作。然而，當你和對的人在一起時，這種努力就變得輕鬆。因為雙方都致力於尊重對方，並致力於在成長的同時尊重這段關係。
長久的關係需要以共同的核心價值觀和目標為起點。這種共同基礎使夫妻在面對生活挑戰時能夠靈活和適應。
當我還年輕時，我不會有意識地考慮約會，我更關注吸引力和地位，而不是建立真正的親密關係。當我和過去的前任約會時，我們投入了很多努力，但克服我們根本不兼容的障礙是不可能的。長久的關係需要以共同的核心價值觀和目標為起點。這種共同基礎使夫妻在面對生活挑戰時能夠靈活和適應。
如果你的價值觀與你的伴侶一致，那麼花時間投入就會感覺很容易，因為你有一個堅實的基礎。在這個基礎上，你可以繼續通過互惠、慷慨、同理心、信任、安全、溝通和自我意識來建立關係。你真心覺得你們在同一隊，並且正在為愛而戰。
界限是告訴別人如何愛你的方式
在我20多歲的時候，很難告訴別人我的界限。我想讓我所愛的人快樂，即使冒著精力耗盡和被剝削的風險。隨著時間的推移，我逐漸明白，設立界限是一種自愛的表現。這是關於找到一個保護性的平衡，既能愛別人又能愛自己。
界限是一種對你的時間、個人空間和限制的尊重表現。沒有界限，你可能會失去自我意識。當身份、責任和情感混在一起時，界線變得模糊。當你能夠自我約束並說出來時，它有助於你感覺自己是一個完整的人，能夠獨立地感受、思考和行動。
我曾經以為界限會在自我和他人之間創造距離，我害怕那種距離。現在我珍視這種距離。我明白，界限是可接受或不可接受行為的路線圖。這些例子可以簡單到如財務獨立和商定的支出限額，家庭責任與分配的家務，或對個人主權和與朋友單獨相處時間的渴望。
這些明確的界限有助於培養健康的親密關係，因為你的伴侶知道如何去認可和支持你。
注意你被誰吸引
根據吸引力法則的其中一個普遍原則，每個人都作為一面鏡子，反映出你內心深處的想法、觀念和信念。進一步擴展這一點，類似吸引原則的研究顯示，我們傾向於喜歡我們所熟悉的東西。也就是說，我們的大腦通常會潛意識地被熟悉的事物所吸引。
我能感同身受。年輕時，我不會約會健康的人，因為我自己也不健康。我處於生存模式中，充滿了不安全感和創傷反應。我愛上了那些反映出我過去尚未治癒的舊敘述的男人。我尋求一種感覺像家的愛，卻未能意識到我早期的家從未讓我感到安全。
無論好壞，我們吸引的人告訴了很多關於我們自己和我們成長過程的信息。在約會時，把每個人看作是振動的鏡子和學習的機會。如果你被某個讓你痛苦的人吸引，那麼反思一下你可能正在重複的故事，以打破這個模式。如果你被某個健康的人吸引，那麼反思一下你成長的領域以及可以繼續積極前進的工作。
單身很重要
我的人生中有一半時間都是連續的長期戀愛關係。約會教會了我很多關於自己的事情，但直到我30歲時單身，我才真正開始明白自己是誰，最想要什麼。我學會了如何溫和地與內心的批判者對話，並放下別人對我的看法，開始了我無條件自愛的旅程。
在沒有外界認可和他人情境的情況下，我專注於享受自己的陪伴，把自己放在首位。我按照自己的意願生活，迎接那些只對我有利的變化。我的獨處感覺珍貴而有限，非常愉悅，以至於我想花所有的時間來滋養我的健康、愛好和社區。
2017年的一項研究指出，自願單身能改善心理健康狀況，這反映了我的個人經歷。我決心保持單身，直到一段感情比我的單身生活更加充實。
這個選擇讓我能夠放手那些情感上不可接近的男人，因為我的標準更高。最終，這讓我遇到了我的男朋友，他為我已有的生活增添了如此多的美麗。更重要的是，他把我的個性看作是值得尊重和培養的。
關閉的門會引導你走上正確的道路
我遇到過幾個看似完美匹配的男人。其中一個是深刻的傾聽者，讓我感到被傾聽；另一個則擁有無所畏懼、邪惡的幽默感，讓我變得輕鬆起來。當這些關係無法持續時，我感到深深的失落，認為我永遠不會再遇到如此獨特的人。從某種意義上說，我是對的。
然而，我後來遇到的其他人，他們也有類似的特質，而且更願意與我共同克服挑戰。他們正處在人生的正確時機，能夠維持一段關係並使其有效。我學到，我無法通過強迫某件事情發生來建立生活，也不想改變某人的根本本性。
現在我明白，那些幾乎成為戀愛的關係作為催化劑，促使我看清自己最珍視的東西，比如慈悲 的關愛和不把自己太當回事。他們沒有給我任何我自己沒有的東西，或者不能再次找到的東西。他們不是錯過的那個人，只是不適合長久待在我的生活中。關上他們的大門將我重新引導回我應該走的路。
不要害怕感受你的情感
我長時間理性化了我的情感。我了解我恐懼、憤怒、悲傷和羞恥的背後所有的故事，並在治療中深入探索了這些起源。但我並沒有允許自己真正去感受這些情感。
許多這些原始的故事都與我童年早期的經歷有關。我從未被教導如何辨識、理解並健康地處理我的情感，因此我總是盡可能地脫離和忽視它們。通過這樣做，我沒有意識到自己也在抑制快樂、喜悅和感恩的感受。我的身體對所有情感變得麻木，錯過了我的感受試圖告訴我的重要信息，因為我把混亂引入了我的身心聯繫。
忽視我的情感和信號，使這些感受一直困在我的神經系統中，導致我陷入不健康的工作環境、有毒的男友，以及脫節的身體狀態。
在我30多歲的時候，我仍在學習如何正確地為自己提供資源，讓我的感受能夠流經我，為我提供關於我周圍環境和人們的關鍵信息。當我能夠把自己放在當下的刀鋒時刻，並充分感受我的情感時，愛現在感覺更加深刻，知道這只是一個暫時的時刻。
忽視我的情感和信號，使這些感受一直困在我的神經系統中，導致我陷入不健康的工作環境、有毒的男友，以及脫節的身體狀態。
我不再過度依賴外部資源來獲得建議，因為我現在信任自己的情感，能夠本能地指引我的直覺走向對我有利的行動。
擁抱心碎
悲傷是我最重要的老師之一。矛盾的是，這種情感教會了我很多關於愛的深度。
感受到的悲傷程度與經歷的愛成正比。悲傷傳達了留下的愛的美麗。能量無法被摧毀，只能被改變。未消耗的愛的能量在尋找一個去處，因此愛轉化為心碎。
我大部分時間都在淡化我的情感強度，害怕一切會變得多麼壓倒。從這個角度看待悲傷，我希望我早些知道，在我一些最痛苦的時刻裡總是有美麗的東西。那我能處理好它。悲傷不是什麼可以甩掉的東西，而是一個紀念過去關係和曾經塑造我生活的有意義經歷的紀念品。
我們有許多靈魂伴侶
我從小就相信「唯一」的存在，或找到那個能讓我超乎想像地快樂，滿足我所有需求的人（即使我沒告訴他們這些需求，他們也會知道！），並且會讓我完整。然而，我後來意識到這種信念會讓我失望並陷入依賴。期望一個人滿足我們所有的希望、夢想和期待是不現實的。
雖然我相信靈魂伴侶及其重要性，但我也學會了其他的聯繫同樣不可或缺。在我20多歲時，我過著封閉的生活，並且只優先考慮我的浪漫關係。到了30多歲，我學會了如何更好地培養我的社區。
我的摯友對我非常重要。他們給我建議來豐富我的思維，在我低落時支持我，保守我的秘密，讓我感覺自己屬於這個世界。我很感激我有一些人在我身邊，他們欣賞、理解、保護、中心化並深深地愛著我，這是我希望我能更早培養的東西。
有時，成為反派角色是可以的。
我曾經在愛中優先考慮做一個「好人」，往往是以犧牲我的真實為代價。我愛我的過去伴侶，並想讓他們快樂和舒服，但卻忽視了我的需求、價值觀和目標。在此過程中，我發現自己重複著最糟糕的習慣，陷入了那些不健康的關係中，關係的動態一再重複同樣的模式。我變得嚴重抑鬱，生病了——我開始掉頭髮，失去聲音，失去力量。
在別人的故事裡擁抱反派角色可能是一種賦權，如果這意味著保持真實的自我。當我為我的真實自我挺身而出時，造成了不適。一些重要的關係結束了，因為當我做我自己的時候，它們不再奏效。我想誠實地表達我的需求，並試圖不傷害他們，但這終究還是發生了。有時，我在這個過程中炸毀了我的生活。我必須學會如何煉化那種痛苦，原諒自己，並承認我可以在哪些方面做得更好。
在別人的故事裡擁抱反派角色可能是一種賦權，如果這意味著保持真實的自我。
後來，聽到過去的伴侶、老朋友和前老闆談論我時，我很受傷。我想加入我的故事，尋找一種相互的關閉感。但完美的結局是不存在的。我無法控制他們的解釋，我也不完美。生活是混亂的。每個人都有他們的事件版本，而真相比對或錯更複雜。
如果過去的任何關係把我描繪成反派而不承擔責任，這反映的是他們的旅程，而不是我的——這是我學會接受的。他們正在盡力，而我認識到這可能還不足以維持我們之間的健康關係。我選擇用多維的寬容來看待雙方，以理解、放手並繼續前行。
愛上並不意味著故事的結束
我和我的伴侶深深相愛，我們對未來有最好的打算。但我們的最佳打算還不夠。這是我們每天都要做出的選擇。即使是婚姻或孩子也無法保證永遠。我們很合適，但認為我們將成為一輩子都一樣的人是不現實的。在一個變化是唯一常數的世界中，成長是不可避免的。
理解承諾是每天的選擇，是我必須更新的童話故事。必須為我們的舊自我舉行葬禮，才能進化成為我們應該成為的人。我學到，關係的成功不是以其持續時間來衡量的，而是以其真實性來衡量。我努力在我伴侶面前做真實的自己，創造他也能這樣做的許可，這樣我們才能朝著我們的最高目標前進。
社會特權是知識——我們重視控制、清晰、方向和具體性。但我們生活在一個無限的宇宙中，有太多我們不知道的東西。我能感覺到自己想要將未來鉤在某種確定性上，因為我想感到安全，但生活本質上是不可知的。當我完全承諾給我的男朋友時，我也在學習如何在無論發生什麼情況下找到平靜和韌性。我無法預測明天，但我知道我想要什麼——他在我身邊，而現在，這對我來說已經足 夠好了。
結語
我經常想起東方哲學主要用詩歌教授的原因，因為詩歌在語言上提供了靈活性。這就是我對愛的感受。我可以嘗試釘住關於愛對我意味著什麼以及愛對我顯示了什麼的具體真理，但這種感覺本身往往太過滑溜，無法用語言圍繞和包圍。
我20多歲時的約會是一個充滿成長、教訓和改變生活的旋風。我現在知道的多了一些，但我仍然在30多歲時跌跌撞撞，整合這些教訓。也許這才是重點。去冒一切風險，感受一切，然後第二天醒來，無論如何都要做得更好，去接收和給予愛。
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