25種暗示親密伴侶的語言暴力：警惕關係中的控制語言

這些是需要注意的權力與控制話語。

親密伴侶暴力 (IPV) 是一個普遍存在的問題，影響全球數百萬人，不分種族、年齡和社會經濟地位。IPV 包括一種逐步演變的虐待行為模式，這些行為可能是身體上的、情感上的、心理上的和/或性方面的。

在這個現代社會中，有些人可能會感到驚訝，女性受到的性虐待和身體虐待比以往任何時候都多。在美國，近一半的女性 (47.3% 或 5900 萬) 報告在其一生中曾經經歷過 IPV (Leemis et al., 2022)。根據世界衛生組織的數據，全球有三分之一的女性 (30%) 曾經歷過某種形式的身體或性暴力。在美國，超過 50% 的女性強暴倖存者是被親密伴侶強暴的 (Leemis et al., 2022)。

每分鐘約有 20 人被親密伴侶身體虐待，這相當於每年有超過 1000 萬倖存者 (CDC, 2022)。在全國調查中，32.5% 的女性 (4050 萬) 報告遭受過嚴重的身體暴力，包括被打 (18.9%)、被毆打 (15.2%)、被踢 (12.2%)、被摔到某物上 (24.4%)、被勒或窒息 (16.2%)、故意被燒傷 (2.8%)，或被刀 (3.9%) 或槍 (4.7%) 傷害 (Leemis et al, 2022)。

Cassie Ventura 在最近發布的她前男友 Sean “Diddy” Combs 對她的身體攻擊影片後的聲明值得注意：「我唯一的要求是每個人都能第一次就相信受害者。」

她的話暗示，直到影片成為證據前，她並未被人相信。

Ventura 解釋說，家庭暴力「將我打擊成了一個我從未想過會成為的人」。她建議說：「聯繫你身邊的人，不要切斷與他們的聯繫。沒有人應該單獨承受這個重擔。」

在美國，每天警察接到超過 20,000 個來自家庭暴力熱線的電話 (國家家庭暴力聯盟事實表)。然而，許多受害者默默承受，從未尋求幫助。

警告信號

通常，警告信號在關係初期就會出現。所有年輕人都應學會並注意這些信號。

根據 Duluth Model，IPV 的根源在於權力和控制。施虐者通過各種策略讓其伴侶保持沉默和順從，包括與他人隔離。通常，施虐者在單獨和在人前的行為有明顯不同。控制和爭論的行為隨時可能升級為身體和性暴力。施虐者使用承諾、威脅、強迫、恐懼甚至眼淚來維持秘密、沉默、權力和控制。

需要注意的話語

如果伴侶的話語和行為讓你感到受控、不可預測、恐懼和強迫，應立即尋求幫助。全國家庭暴力熱線 1-800-799-7233 提供免費、24 小時的保密支持服務。

以下這些話語可能是 IPV 的潛在警告信號：

• 你不需要和那些人在一起。你的家人（或朋友）是有毒的。

• 這個世界不安全。我需要保護你。做任何事前先問我。

• 我們會永遠在一起。我會實現你所有的夢想。我會永遠照顧你。你可以辭掉工作——反正工作很糟糕。

• 我不能沒有你。如果你離開，我會自殺。

• 如果你愛我，你就會做這件事（性行為或其他犧牲）。

• 你真的讓我感到前所未有的痛苦。你很邪惡。

• 你最好立即回應我的短信或電話。

• 你在和誰發短信？把手機給我。

• 如果你出軌，你會付出代價。

• 我的工作壓力讓我生氣。這不是我的錯。

• 我的前任完全是瘋子。

• 不，你不能再喝一杯。

• 不要穿那個。你根本沒有時尚品味。穿這個。

• 不，你不能回家。你需要和我待在一起。這會看起來很糟糕。我會開車送我們回家。

• 你不能和那個男人做朋友。我會在你的手機上屏蔽他。

• 你太吵了，令人厭煩。人們覺得你話太多。閉上嘴。

• 那些女人不是你的朋友。遠離她們。

• 所有夫妻都會吵架。你反應過度了。這都是你的錯。

• 不要裝作害怕。我會讓你真正害怕的。

• 如果你告訴任何人，我會毀了你。

• 孩子們永遠不會見到你。

• 我是這個家的男人。你最好照我說的做，否則你會上街。

• 你會一無所有，孤獨終老。

• 沒有人喜歡你。每個人都愛我。

• 你沒有人支持。沒有人會相信你。

許多親密伴侶虐待的受害者會合理化、否認或淡化他們伴侶的言語、行為和互動。女性常常說，「我以為他會改變。他保證事情會不一樣」，或「我留下來是因為他告訴我我是他一生的摯愛。」

IPV 的倖存者可能會表達以下這些基於恐懼的想法，這些想法淡化、否認或原諒虐待行為，讓她們陷在危險的關係中：

• 他會改變的。他保證了。

• 這次會不一樣。

• 他幫了我很多——我欠他的。

• 我不快樂，但我有什麼選擇呢？

• 他會毀了我。他會毀了我的生活。

• 如果我離開，他可能真的會傷害我。

• 如果我離開，我將永遠見不到我的孩子或家人。

• 我的事業或我的生活將會結束。

• 他可能會殺了我。我不知道該怎麼辦。

該怎麼做

如果你或你認識的任何人正遭受任何形式的虐待，請立即尋求幫助。你不必獨自承受這一切。外面的世界有希望——在關係之外。改變需要相信（第一次）和採取行動來保護和治癒。預防工作必須超越 #metoo，進入 #NoMore 的階段。