以下是如何察覺伴侶逐漸失去對您興趣的跡象。
許多人在感覺到與伴侶之間的突然疏離時，會選擇尋求治療。他們可能會說出以下類似的話語：
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「我們過去總是分享彼此的感受，無話不談——無論是任何事情。但現在，我們的對話感覺幾乎是單方面的。」
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「我們曾經一起討論未來的希望和夢想，但現在我幾乎無法讓他們同意一頓晚餐約會。我不知道發生了什麼變化。」
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「無論我多麼努力想做一個好伴侶，他們總是能找到理由對我發脾氣。即使我試圖表達感情或接近他們，也會遭到憤怒的回應。」
愛情和關係的悲哀現實是，無論我們多麼努力，人們的感情都可能會改變。然而，儘管這種改變發生了，人們可能仍會選擇留在關係中——有時出於舒適，有時出於恐懼。儘管這個人可能會選擇留下，但他們的行為會顯示出顯著的變化。他們可能在身體上仍然在您身邊，但情感上卻不是如此。
《Human Communication Research》期刊於2000年發表的一項經典研究證實了這一嚴峻的現實。該研究發現，當一方伴侶選擇留在他們希望離開的關係中時，他們會採用某些策略來在自己與對方之間創造「心理距離」。這些策略使他們在心靈和情感上與對方保持距離，從而減少留在這段他們覺得不再有意義的關係中的不適感。
根據該研究的作者 Jon Hess 的說法，當伴侶對關係失去興趣時，他們會使用三種主要的疏離行為。以下是如何判斷您的伴侶是否正在對您使用這些策略。
1. 疏離
當一個伴侶想要在自己與對方之間創造距離時，他們會通過微妙或明顯的方式表達儘可能多的疏離感；這種行為旨在通過限制他們與對方的互動來創造距離。通過保持言辭簡短、中立和冷淡，他們會避開對方的親密嘗試——將對方始終保持在一個安全的距離。
在接收方的眼中，這可能看起來像是您的伴侶對對話、共同活動或整個關係失去了熱情或興趣。他們可能會避免在對話中表達認同或興奮感。如果您詢問他們的近況、是否享受晚餐或您們之間的計劃，他們會避開直接回答「是」或「不是」，而選擇「我不知道」、「無所謂」或「隨便」等敷衍的回應。
此外，您可能會注意到他們缺乏溫暖或感情表達。擁抱、親吻和性行為可能變得稀少或感覺敷衍。曾經自發的愛意和關懷姿態可能消失——取而代之的是冷漠和疏遠的態度。
您還可能發現他們越來越沉浸在自己的世界裡，無論是通過興趣愛好、工作還是與您無關的社交活動。這種退縮到個人空間的行為成為一種屏障——將您在心靈和情感上置於一個安全的距離之外。
2. 不參與
一個希望疏遠自己的伴侶也會儘量避免任何形式的參與。通過限制討論任何未來計劃或活動，以及避免任何實質性的溝通，他們避免了承諾或建立聯繫的可能性。
他們在涉及雙方的任何事物上會儘可能地模糊、閃避和猶豫。提出的計劃或邀請可能會被回應「也許吧」或「再看看」，而對於他們行為變化的追問則會得到「我們以後再談」或「現在不談」的回應。
實際上，這意味著他們可能會迴避討論即將到來的假期、共同項目或長期目標。您可能發現他們突然變得太忙，無法制定明確的計劃，或者他們可能會取消之前安排好的約會而不重新安排。他們對未來活動缺乏熱情，這是一個明顯的跡象，表明他們在心靈和情感上正在遠離這段關係。
此外，他們的溝通風格會變得越來越表面化。曾經深入探討您們的興趣、夢想、觀點和感受的對話，現在會變成單調無味的表面話題。他們可能會對您的生活事件表現出明顯的冷漠——避開有意義的對話或任何需要情感投入的話題。
最終，通過撤回任何形式的參與，他們創造了一道屏障，阻止關係的進展，甚至維持現狀。這種不參與是減少他們情感負擔的一種策略，並悄悄地表明他們的興趣正在減退。
3. 對立
當一個伴侶對關係失去興趣時，他們可能會採取對立的態度作為創造距離的一種方式。這可以表現為被動和主動的攻擊性行為，所有這些行為都是為了將您排除在外，並阻止您進一步嘗試親近。
被動攻擊性行為通常是微妙的，可能難以識別。您的伴侶可能通過間接的行動來表達他們的不滿，而不是直接的溝通。他們可能會給您冷戰、拒絕參與對話或承認您的存在。他們甚至可能故意拖延或「忘記」做一些對您或關係重要的事情。而且，與其直接處理問題，他們可能會使用諷刺或尖酸刻薄的話語。
主動攻擊性行為則更為明顯。他們可能經常批評您，甚至將關係中的問題或他們個人生活中的問題歸咎於您。他們可能會對小事突然爆發出難以理解的憤怒，而您們的共同環境可能會變得緊張和敵對。對您表示輕蔑或不尊重的行為——例如翻白眼、冷笑或嘲諷——也可能變得更加頻繁。
無論是被動還是主動的攻擊性，結果都是一樣的：您會感到被排斥和不受歡迎。這些疏離行為的混合可能會創造出一種有毒的氛圍——一種使溝通和聯繫變得幾乎不可能的環境。這會讓您感到時時處在邊緣，無法確定如何接近您的伴侶，最糟糕的是，您會感到嚴重的情感忽視。
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