你值得擁有平衡的愛情。以下是幾個你可能在感情中退而求其次的跡象。
當被問及是否值得降低感情標準時，Reddit 上的一位用戶表示：「短期內，我對這段感情感到不滿；長期來看，我對自己感到失望。」
感情標準是指個人對浪漫關係中可接受、理想或必要事項的期望、價值觀和標準。這些標準涵蓋情感、身體和心理需求等方面，指導伴侶如何對待彼此、什麼行為是可接受的，以及雙方對關係的期望。
感情標準幫助人們保持健康的界限，確保其需求和價值觀受到尊重。當這些標準被妥協或降低時，可能導致不滿、怨恨，甚至是關係中的不健康動態。
以下是三個你在感情中妥協過多的跡象：
1. 原諒對方的有害行為
雖然感情標準是主觀的，因人而異，但一個常見的原因是為了管理關係中的期望而降低標準。起初，你可能對關係有很高的期望，但隨著時間的推移，你會意識到完美是不切實際的，妥協是必要的。
然而，不能在基本價值觀上妥協。個人不安全感，如自尊心低，往往會導致人們大幅降低標準，害怕如果標準設得太高，自己會孤單或得不到愛。
他們可能會為伴侶找藉口，常見的方式包括：
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淡化問題：這涉及到對伴侶負面行為的重要性進行淡化，說服自己這並不嚴重，或每個人都有缺點。例如，他們可能將頻繁的爭吵或不尊重的言論視為「正常」的感情挑戰，忽略這些行為對幸福和自尊的深層影響。
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過度寬恕：儘管寬恕是健康關係的一部分，但當它被用來反覆原諒而不處理嚴重問題時，就會變得有害。他們可能會寬恕伴侶的不誠實或情感忽視，期望事情會有所改善，但如果不讓伴侶承擔責任或設立界限，這些問題很可能會持續存在。
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合理化行為：這涉及到通過找到理由來為伴侶的壞行為辯解。例如，有人可能會把伴侶的暴躁歸咎於工作壓力或過去的創傷，而不是認識到這種行為是不可接受的，並且需要處理。這種合理化可能會導致接受破壞關係基礎的行為。
這些策略讓人們以避免當前衝突的方式降低標準，但最終會導致更大的不滿和傷害。
2. 期待對方改變
人們降低感情標準的一個常見誤解是認為他們可以改變對方。他們可能忽略對方的不良行為，如不穩定、情感缺席、不尊重、缺乏抱負，甚至是不誠實，並說服自己，只要付出足夠的愛和支持，伴侶最終會「改變」。
他們不認清伴侶當前的狀況，而是專注於伴侶的潛力，投入於他們期望伴侶成為的樣子。
Reddit 的一位用戶分享說：「我和第1個男朋友交往了一年，然後分手了。我和第2個男朋友交往了一年，然後又分手了。我回到第1個男朋友，維持了一段斷斷續續的關係，持續了大約三年。我認為每次回到第1個男朋友時，我都降低了自己的標準，但這並不值得。我一直希望他會改變，以為我能改變他，但他並沒有任何改善，所以我最終選擇了徹底離開。」
擁有成長心態的人在感情中通常更樂觀和支持，因為他們相信通過努力，伴侶可以改變不良行為。然而，這種心態也可能導致不切實際的期望，當伴侶無法兌現承諾的改變時，會引發挫折和不信任。
與其試圖改變不符合你需求的伴侶，不如找到一個你真正欣賞並接受現狀的人。
3. 只有你在做出犧牲
當你總是付出一切，而伴侶卻始終無法做出相應的回應時，這是你降低標準的明顯跡象。這種情況通常發生在某人過度犧牲自己的需求，希望最終能得到回報。
犧牲對於維持健康的關係至關重要，雙方有時需要把對方的需求放在首位。但當只有一方不斷犧牲而沒有回報時，這會損害心理健康，導致情感上的疲憊、怨恨和自我迷失，讓人感到空虛和不被重視。「我並不快樂，但我仍然在努力，因為我想再給這段感情一次機會（又一次又一次又一次）。最後，我連自己都認不出來了。」一位 Reddit 用戶如是說。
與其妥協在一個只把你當作暫時支持的伴侶身上，不如認清自己的價值並優先考慮自我照顧，確保你的需求得到滿足。自愛可以解放你脫離單向的愛情，讓你追求基於相互尊重和共同努力的關係。
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