『愛情與痴迷』如何區分並維持健康戀愛

『愛情與痴迷』如何區分並維持健康戀愛

愛情就像一種藥物。這裡是如何避免被它的效果迷醉。

關係中的「癡戀」是什麼?

在一段關係中,「癡戀」指的是個體對新的浪漫伴侶產生深度迷戀的情況,這往往導致暫時忽略其他關係,例如友誼和家庭關係。雖然這一階段被認為是關係早期階段的一個正常且自然的部分,類似於蜜月期,但區分它和癡戀是至關重要的,因為癡戀由於其潛在的負面後果而需要仔細注意。

癡戀的特徵是對新伴侶產生強烈的迷戀和固著,被稱為「癡戀對象」。它可以干擾日常生活,同時阻礙正面關係的發展。這一階段很容易與關係的蜜月期混淆,因為可能存在重疊,但重要的是要區分這兩種現象,以便更好地理解和明確。

蜜月期與癡戀有何不同?

雖然癡戀和蜜月期都涉及強烈的迷戀和興奮感,但兩者之間存在一些關鍵差異。

  • 關係的性質。癡戀通常涉及單方面的迷戀,其中對某人有強烈感情,但對方可能不會回應。有對情感回應的渴望。相比之下,蜜月期發生在浪漫關係開始時,雙方都相互迷戀。它以興奮、激情和一種感覺一切都完美的幸福感為特點。

  • 持續時間。癡戀可以持續數月甚至數年,特別是如果感情未被回應或癡戀對象被理想化的情況下。相比之下,蜜月期更短,持續幾週到幾個月,隨著關係從迷戀進展到更深層的聯繫。

  • 現實與幻想。癡戀涉及幻想和理想化癡戀對象,想像與愛慕對象的浪漫場景和未來互動。蜜月期,雖然也被強烈情感所標誌,但是基於現實,因為伴侶們更好地了解彼此,並體驗一起建立關係的喜悅和挑戰。

什麼導致某人成為「癡戀者」?

癡戀加劇了與新的浪漫伴侶的情感依戀和迷戀到了不健康的程度,主要有兩個原因:

  • 童年時期發展的依戀系統的激活是癡戀最常見的原因之一。在癡戀階段,對癡戀對象的強烈關注觸發了大腦的依戀系統,導致強烈的渴望與伴侶形成一個安全的聯繫。這可能導致暫時忽視其他關係。鑑於其根深蒂固的性質,依戀系統顯著影響個體在他們的浪漫關係中的行為和決策。

  • 在浪漫互動期間釋放的催產素——或稱為「愛情荷爾蒙」——增強了社會聯繫和依戀。催產素在人類的聯繫和信任、社會記憶、依戀以及性行為中被認為有作用。這可以導致對新伴侶的過度關注和暫時忽略其他關係。這種荷爾蒙激增也可以加劇對新伴侶的迷戀和固著。

除了影響你的主要浪漫關係,癡戀還可以顯著影響你的友誼和其他專業/個人責任。這就引出了下一點:

未受控制的癡戀有哪些後果?

  • 人際關係緊張。癡戀通常導致對癡戀對象的強迫性思想和行為,這可能會對現有的關係造成壓力,並阻礙新的關係的形成。個體可能會沉迷於對癡戀對象的幻想,忽視他們的責任和社交聯繫。這可能導致朋友感到被忽視或排除,從而產生怨恨和傷害感。

  • 不健康的關係動態。如果伴侶將自己與支持網絡隔離,或者要求他們所有的時間,癡戀可以變成一種全面的病理。此外,強迫性的愛也可能導致依賴性發展,這是一種功能失調的關係模式,其特點是一方嚴重依賴其伴侶以獲得情感支持、認同和自我價值。在這種情況下,擁有朋友在場以識別不健康關係的跡象並及時尋求幫助以防止進一步傷害是至關重要的。

如何糾正關係中的癡戀

為了有效地應對癡戀,採取主動的態度,並將重點放在新的浪漫關係和現有的友誼及責任上是必不可少的。首先,與朋友和浪漫伴侶開放溝通關於需求和界限至關重要。這裡有三個步驟來建立您的浪漫關係和其他社交聯繫之間的清晰界限:

  • 時間管理。將與朋友和浪漫伴侶的優質時間作為優先事項,使個體能夠在他們的關係之間保持健康的平衡,確保兩者都不會被忽視。

  • 參與團體活動。組織涉及您的朋友和您的伴侶的活動,例如遊戲之夜、烹飪課或遠足,有助於促進聯繫和促進包容,同時允許朋友們更好地相互了解。

  • 計劃一次「朋友假期」。《社會心理學和個性科學》上發表的一項研究表明,在關係衝突威脅到他們的聯繫基礎時,個體經常尋求來自朋友(無論是新朋友還是舊朋友)以及家庭成員的支持,以加強他們的安全感和聯繫。因此,無論是與朋友一起度過的周末度假,還是與一位朋友一起去新城市旅行,抽出時間給自己,並與其他朋友度過優質時間,可以幫助緩解孤獨和孤立感,特別是當一個人的主要浪漫關係處於動蕩狀態時。

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