如何用一句簡單的話語建立更深的連結與信任
關鍵要點
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許多關係的問題不是缺乏愛，而是缺乏被理解的感覺。
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我們常常只是為了回應而聆聽，而不是為了真正理解對方。
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並非所有問題都需要立即解決。
想要立即加深與伴侶的連結？這5個簡單的字能改變你的溝通方式，讓你們更加親密：「告訴我更多。」
這聽起來或許太簡單了，但這5個字可以強化情感上的親密度、更順利地解決衝突，並讓你的伴侶真正感覺到被傾聽。許多伴侶在忙碌的日常生活中難以建立深層的聯繫，手機和其他干擾讓彼此的注意力分散。他們交換對話，卻無法真正理解彼此的需求或給予支持。而「告訴我更多」正是一個能帶來重大改變的關鍵詞。
為什麼這5個字有效？
許多關係的問題並非源自缺乏愛，而是來自於缺乏被理解的感受。我們太常只是為了回應對方，而不是為了真正聆聽對方。
以 Elara 和 Jonah 為例，這對伴侶曾在我的諮詢室求助。當 Elara 說她在工作上感到不堪重負時，Jonah 的第一反應是試圖幫她解決問題：「只要多委派一些工作」或「試著提早下班」。但這樣的回應讓 Elara 覺得自己沒有被理解。她需要的是情感上的支持，而非解決方案。當 Jonah 改變策略，說出「告訴我更多」時，一切都變了。Elara 不再封閉自己，而是開始分享她對於讓老闆失望的恐懼、她對職場倦怠的掙扎，以及她真正需要的支持——鼓勵，而不是建議。
類似地，Marco 察覺到妻子 Sienna 最近變得冷淡。他過去的做法是問：「你還好嗎？」但這通常會換來一句令人無奈的「我沒事。」然而，當他改用「告訴我更多」時，Sienna 感到足夠安全，願意坦承自己最近覺得不被重視且情感上疲憊不堪。這句簡單的話語幫助他們重新連結，而不是讓距離進一步加深。
如何有效運用「告訴我更多」
帶著真正的好奇心使用它
不要機械式地說出這句話，而是要保持眼神交流、向前傾聽，讓你的伴侶感受到你的關心和興趣。
抗拒「解決問題」的衝動
並非所有問題都需要立即解決。有時候，你的伴侶只是想要被傾聽。當你說出「告訴我更多」時，等於給了對方表達自我的空間，而不急於提供解方。
練習積極傾聽並進一步確認對方的感受
使用像是「那聽起來很不容易」或「我能理解你為什麼會這樣感受」這類的話語，可以大幅提升伴侶的被理解感。
在快樂的時刻也使用它
「告訴我更多」不僅適用於困難的對話。當你的伴侶分享令人興奮的事情時，使用這句話能展現你對他們的喜悅感到真正關心。
最後的思考
關係的成功來自於讓彼此感受到被傾聽與被重視。有時候，只要微小的溝通轉變，就能帶來巨大的影響。今天就試著使用「告訴我更多」，你可能會驚訝於它能帶來多大的親密感提升。
