領導者如何管理自己的能量並專注於可控範圍內的事物
關鍵要點
研究顯示，領導者面臨許多消耗能量的因素。
其中最主要的能量消耗來自應對他人無效的心態。
通過認識到這種消耗，領導者可以學會專注於可影響的事物上。
應對他人消極、固執或自私心態對領導者有何影響？
領導者往往沒有意識到他人無效心態對自己能量的巨大消耗。這些人可能出現在組織的任何部分，包括團隊成員、員工、其他領導者以及外部合作夥伴，因此學會如何處理這一領導力中的挑戰性部分至關重要。
在最近的一項研究中，我發現了五種主要的CEO能量消耗因素，這適用於所有領導者。在一系列五篇文章中，我將探討每種能量消耗背後的原因，以及領導者如何克服這些挑戰，以最佳狀態進行領導。
應對他人消極和無效心態所帶來的能量消耗。無效心態的例子包括：
-
他人專注於自己的議程，而非組織的利益。
-
他人固守於過去的做法，而不是帶來成長心態。
-
他人抱有消極心態，抱怨或操縱行為。
無效心態為什麼會消耗能量的兩個主要原因：
- 表現出無效心態的個人實際上將他們的負面能量傳遞給其他人。他們表現出消極的領導行為，通過消耗、打擊和削弱他人在工作場所的士氣來實現這一點。
- 領導者可能會因試圖控制無法影響的他人心態而花費額外的能量。例如，試圖改變那些不願意成長的人的心態。
領導者的能量是有限的，將其投入到正確的地方非常重要。你的能量最好用在你可以控制和影響的地方。總體而言，你可以控制自己的選擇，並在自我中變得更有力量。
應對他人無效心態的五種技巧
通過專注於管理你的能量以及可控和可影響的事物，你可以有效應對他人無效的心態。
1. 關注你的身心健康
由於在工作場所完全忽視他人的負能量通常是不可能的，因此關注你的身心健康以補充來自這一領導力消耗的能量至關重要。
優先考慮你的身心健康是獲得主要能量來源以建立活力的方式。通過充滿活力的領導，領導者可以補充能量，擁有內在的身體、心理、情感和精神資源，以全力發揮領導能力。
2. 檢查你的能量資源
在與他人互動後有意識地檢查你的能量資源。這次互動是令人振奮、中立，還是消耗性的？找出那些經常消耗你能量的互動。你可能會注意到與同一個人的不同互動對你的能量影響不同。特別注意在與某人互動後感到持續疲憊的情況。
3. 設定並堅持界限
一旦你更清楚地了解哪些人會持續消耗你的能量，請設置界限來保護自己並管理你的能量。
你能控制的界限有哪些？以哪種方式互動最不會讓你感到疲憊？界限可能包括：
-
你與他們相處的時間長短
-
你與他們合作或互動的頻率
-
你與他們溝通的方式
4. 意識到什麼在你掌控內，什麼不在
在某些地方，你可以幫助他人從一種心態轉變到另一種心態，例如從固定心態轉向成長心態。相反，也有些人不願意做出這一步。與其試圖控制那些你無法影響的他人心態，你可以學會區分哪些是你可以影響的，哪些是你無法控制的。
通過反思以下問題，讓自己意識到什麼在你掌控內，什麼不在：
-
我能控制什麼？我能影響什麼？
-
什麼超出了我的控制範圍？
問自己這些問題可以強有力地揭示出你可能在哪些地方浪費了能量，並如何更有效地集中精力。
5. 培養感恩之心以建立積極心態
雖然有時你想影響的事情可能感覺超出了你的控制範圍，但重要的是要記住，你可以控制和影響自己的心態。你可以選擇發展積極的心態，這與更好的身心健康和韌性相關。
培養更多積極思維和感恩之心是一種非常強大的工具。感恩與更大的幸福感和積極心態的能力有著強烈且一致的關聯。培養感恩將我們的注意力集中在感激的欣賞上，並將每一刻視為禮物。
首先注意並寫下你感恩的事情以及在工作場所運作良好的方面。這些方面可能包括工作本身、你的領導方式、你的團隊和組織以及你的環境。對於那些你通常不會考慮的小事因為它們一直在默默運作，將它們納入感恩範圍。主動表達你的感激之情，並對他人說“謝謝”。
反思：你可以採取什麼行動來更好地應對他人無效的心態？
領導者往往沒有意識到他人消極、固執或自私的心態會消耗他們的能量。通過認識到這種領導力消耗，領導者可以學會如何將能量投入到正確的地方，並專注於可影響的事物上。領導者每天都有選擇如何表現和領導的權利。他們可以以積極和成長的心態來領導。他們可以閃耀自己的光芒，這將對他們的領導力、團隊和組織產生積極的連鎖反應。
資料來源
