如何培養快樂孩子?五種方法讓親子關係更加幸福

如何培養快樂孩子?五種方法讓親子關係更加幸福

孩子們需要的不僅僅是照顧和禮物才能感到滿足。

當問到他們認為一起度過的最快樂時刻是什麼時,父母和孩子們經常有不同的答案。根據一項2023年2月發表在《快樂研究雜誌》上的研究,父母通常會高估或低估他們孩子的快樂程度。

「父母和孩子對孩子的快樂程度不一致,並傾向於確定不同的作為一起度過的最快樂時刻的事件,」研究者解釋道。

父母和孩子對孩子快樂的觀點之間的差異通常出於兩個原因:

  • 積極性偏見。這是父母傾向於高估孩子的快樂,同時低估他們可能經歷的負面情緒。
  • 自我中心偏見。這是父母傾向於用他們自己在共享記憶中的快樂程度作為衡量標準來判斷孩子的快樂程度,導致對孩子個人經驗的不正確認知。

父母對孩子生活的更加積極的看法可能會阻礙了解和投資於使他們的孩子真正快樂的時刻。認識自己的孩子並更客觀地了解他們的內心慾望和經歷是創建更快樂的聯繫的關鍵。

根據研究,以下是五種與孩子互動使他們真正快樂的方法。

1. 擁抱戶外體驗

研究者建議,家裡和學校的室內時間常常佔據了孩子的時間,使得戶外體驗更加快樂和自由。

戶外活動,如在大自然中度過時光、去度假和體驗新地方,或僅僅是去餐廳、電影院、公園等地方消磨自由時間,與孩子們更高的快樂水平相關聯。

「這些時刻代表了從日常生活的單調中做出的突破,孩子們知道他們可以離開家,並且父母能夠在沒有分心的情況下更多地關注他們,更有可能感到快樂,」研究者解釋道。

研究發現,父母和孩子在研究中同意,這些在大自然中的外出是孩子生命中一些最快樂的時刻。孩子覺得他們擁有父母的全部注意,也珍惜沒有其他兄弟姐妹或父母參與的時刻。

2. 參與共享活動

共享活動,如一起烹飪、做家務、一起創作藝術、組織活動日或一起計劃派對,可以使孩子更快樂。

「另一個反覆出現的快樂時刻是孩子們在某些活動中幫助父母,或相反,父母幫助孩子的時刻,」研究者補充道。 「多位參與者報告說,這些活動在孩子和父母之間創造了親密感。」

他們建議,如教孩子騎自行車或一起做晚餐的活動不僅作為傳授重要知識、價值觀或生活技能的教育機會,它們還允許孩子們體驗不同類型的關係。他們學會與他人合作,同時提供優質的相處時間,加強親子關係。

3. 創造玩樂時刻

孩子們非常享受與父母一起的休閒和玩樂時間。這可能包括使用拼圖、棋盤遊戲或參與體育遊戲,如跑步、滑雪和打籃球,或是進行玩耍接觸,比如搔癢。

與父母之間的遊戲互動對孩子的心理發展至關重要。研究表明,透過遊戲,孩子們表達了各種正面情緒,如喜悅和滿足,並釋放了負面情感,如焦慮和挫折感。

「父母和孩子之間的遊戲時間允許成人理解孩子的思想和情感,但同時也是父母再次成為孩子的機會,」研究者補充說。

4. 公開表達感情

情感和身體上的親密在鞏固親子關係及為孩子的生活帶來歡樂、溫暖和安全中扮演著重要角色。

「參與者確定關懷、協助或友善等情感作為一起度過的最快樂時刻的核心元素。情感情緒性包括關係的情感方面,如情感支持、分享、親密和接近。身體情緒性考慮了身體接觸的情感方面,如擁抱或親吻,」研究者解釋道。

能夠向父母傾訴、被他們安慰、從他們那裡學習重要的觀點,以及在困難時感受到可靠、舒適的存在,可以減輕孩子的壓力,幫助他們應對困難的情感,感到被愛和支持。

5. 以禮物驚喜他們

研究發現,雖然與共享體驗相比不那麼重要,但孩子與父母共度的快樂時刻也包括收到玩具、衣服或寵物等禮物。

體貼的禮物可以讓孩子感覺到他們的需求和慾望是重要的,值得關注。然而,父母確實傾向於認為這些時刻是孩子最快樂的時刻,比孩子們實際上更經常地這麼認為。

「在幾種情況下,認為接受禮物是快樂來源的父母有孩子在親情、遊戲或與父母共享活動的時刻感到更快樂,」研究者解釋。

物質禮物的重要性隨著年齡的增長而變化,在青春期前增加,到了青春期逐漸減少,因為經歷愛的連接變得比物質禮物更重要。父母可能難以識別這一變化,而是提供他們認為孩子想要的東西。

父母和孩子可能有不同的愛和支持的給予和接受方式。學習孩子的「愛的語言」並投入到與他們一起的快樂體驗中,可能是以他們需要被愛的方式愛他們的關鍵。

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