探索你的愛情動機：六大關鍵要素助你建立長久穩定關係幸福連結

2025年8月1日

發現你約會的真正原因，以及了解其重要性。

重點摘要

人們開始一段關係共有六項關鍵動機。
你約會的理由會形塑你建立的關係類型及其穩定度。
了解你的「為何」能將約會從追逐他人轉變為認識自我，並得到更佳結果。

為何你想要一段浪漫關係？

這似乎是一個簡單的問題，但請仔細思考，因為最新研究顯示，你的答案很關鍵。

在交友軟體、愛之語與搭訕台詞盛行的世界裡，我們經常討論人們「做什麼」以及「怎麼做」，卻較少詢問「為什麼」。（Simon Sinek 看到一定會很欣慰。）

有人為何會想尋求浪漫連結？大多數人自認為是出於正確理由在約會，但那些理由究竟是什麼？可能是恐懼、壓力，或是真正的渴望。

多倫多大學 “MacLab” 的一系列研究指出，了解追求浪漫的動機能協助區分健康、自主的動機與基於恐懼、壓力或不安全感的動機（MacDonald 等人，2025）。這有助於約會者追求更符合情感需求的關係，並避免糟糕戀情。有些脫離單身的理由確實比其他理由更好。最後，也是很重要的一點，當你專注於自己的「為何」時，焦點會從單純「找到某個人」轉向「了解自己」，並以更有意圖的方式約會。

尋求愛情的六大動機

為了更深入理解此議題，研究人員建立「Autonomous Motivation for Romantic Pursuit Scale（AMRPS，自主戀愛追求動機量表）」以捕捉追求關係的完整動機光譜。量表提問：「若你目前想進入一段浪漫關係，那是為什麼？」以下列出六項動機，包含研究術語與各自的範例題項：

Just Feels Right（內在動機）：你進入關係是因為你真心享受其中。它有趣、令人振奮，帶來真正的幸福；沒有壓力，只是自然的連結。範例題項：「因為在一段關係中讓我感覺很好。」
It Matters to Me（認同動機）：你進入關係是因為它符合你的價值觀與你想成為的樣子。這是有意義且刻意的選擇，與你的目標和身份一致。範例題項：「因為我非常重視身處一段關係。」
Makes Me Feel Good About Me（正向內攝動機）：關係提升你的自信與自我價值，讓你覺得自己有能力、感到驕傲，像是在成為更好的自己。範例題項：「因為處於一段關係會讓我感到自豪。」
Trying to Feel “Enough”（負向內攝動機）：你進入關係是因為單身讓你感到不安、內疚，或覺得自己缺了什麼。重點在於避免那些負面感受，而非真正想要這段關係。範例題項：「因為若我沒有伴侶，我會覺得自己有點失敗。」
Doing It for Others（外在動機）：你交往是因為他人（家人、朋友或社會）的期待。目的在於讓他人開心或避免被評斷，即使你的內心並不完全投入。範例題項：「因為若我在一段關係中，親近的人會高興。」
Don't Know Why（無動機）：你正在或想著交往，但不確定原因。你只是照流程走或抱持冷漠，缺乏明確理由或渴望。範例題項：「我想在一段關係中的原因，說實話並不存在。」

動機是否重要？

想要關係的前三大動機為：

Just Feels Right
It Matters to Me
Makes Me Feel Good About Me

換言之，人們尋找愛情是因為它對自己有意義，而非因為來自朋友、家人或社會的壓力。

研究也揭示了驚人的結果：你想要關係的理由確實重要。由「Just Feels Right」與「It Matters to Me」驅動的人，更準備好承諾，也更想投入認真關係。有趣的是，害怕單身與每種動機皆有關聯，但與「Makes Me Feel Good About Me」及「Trying to Feel ‘Enough’」的關聯最強。這兩種動機也與更高的依附焦慮相關（亦即「我害怕別人會拋棄我」），對關係品質與長久度並不理想。

認為只要「走出去」就會找到愛情（或愛情會找到你）的想法過於簡化且無助。相反地，為正確理由尋求關係，例如關係符合你的本質與真實需求，似乎更能促成良好關係。在許多情況下，「為何」越深，關係越具韌性。