如何讓愛情長久：六個關鍵秘訣

一段幸福的關係歸結於提醒對方他們的價值。

關鍵點

• 每個人都希望感受到他人對自己的重視。

• 每當你提醒某人他們的價值時，你也提升了自己的價值。

• 被重視的人在他們的關係中感到更安全。

每個人都希望感受到他人對自己的重視。這是每段關係的關鍵。想想你遇到的每個人：每一個人都希望被他人重視。這是將我們作為一個物種聯繫在一起的線索。

數千年來，人類一直通過貶低他人的價值來提升自己的價值。他們然後驚訝於對方、群體或國家也這樣做。這就是為什麼我們今天會有全球衝突的原因。

但在任何時刻，你都可以提醒某人他們的價值。

每當你提醒某人他們的價值時，你也提升了自己的價值。

就是這麼簡單。但是因為我們每個人都擔心對方會把我們看得不如他們有價值，我們很快就會啟動我們古老的「戰鬥-逃跑-凍結」生存反應，並關閉我們需要啟動的東西：尊重。

你上次因為別人尊重你而生氣是什麼時候？

從未有過。

憤怒是一種設計用來改變事物的情感。我們在想要別人做些不同的事情時會生氣。開始做某事或停止做某事。但是被尊重感覺很棒，所以大腦不會激活憤怒。

這個簡單的真理可以應用於任何互動。在這篇簡短的文章的剩餘部分，我將其應用於你和你希望被其看作有價值的人的親密關係。

以下是一些簡單的生活規則：

1. 永不說謊

關係建立在信任之上。尊重導致價值，價值導致信任。有了這種信任，你可以做你自己，而不必擔心會被判斷為價值較低。這就是如何讓關係持久的方式，如何在開放和誠實的基礎上分享意見分歧，以及如何在不必同意的情況下尊重對方。

2. 注意

注意對方。如果他們看起來快樂、悲傷、憤怒、害怕、困惑或不確定，請注意並詢問你是否理解對了。有了信任的基礎，你可以進行這些討論，但一旦你注意到，你就在傳達你關心的訊息。我們都希望感受到他人對自己的重視。通過注意，你傳達了你在意並關心。通過提醒他們的價值，你可以減少他們的憤怒、焦慮、悲傷和疑慮，並開始一段通往更深理解的對話。

3. 小事重要

如果關係是愛侶之間的，每天至少說一次「我愛你」。如果關係是專業之間的，每天至少表達一次感謝和欣賞。做一些善意的事情；提醒某人他們的價值。每次你提醒某人他們的價值，你就提升了自己的價值，每個人都希望感到有價值。

4. 想像而非擔心

在沒有判斷的情況下想像對方在做什麼。反思而非反射。我們都在盡力而為；問題是為什麼我們做我們所做的事情。回到那種信任的事情上。當你信任時，你可以分享你為什麼做你所做的事情，而不必擔心會被視為價值較低。

5. 每天笑一次

一起笑是一種喜悅的表達。正是那種在一起的喜悅、想要在一起和愛在一起的感覺，幫助一段關係持續一生。享受彼此，分享笑聲。這感覺很好！笑釋放催產素，信任的神經激素，擁抱化學物質。這感覺很好！

6. 彼此交談，而非對彼此說話

我和我妻子很少爭吵，但有一次在爭吵中，她對我說：「對不起，我讓你的生活這麼痛苦。」這對於配偶來說是一個危險的時刻。

「我從來沒說過你讓我的生活痛苦。」我回答。

她毫不猶豫地回應道：「好吧，我們走著瞧。」

我們都開始笑了，爭吵結束了，我們能夠彼此交談，而不是對彼此或向彼此說話，談論我們的不同觀點。（當然，在另一場爭吵中，我對我妻子說：「我們應該擁抱我們的錯誤。」她過來擁抱了我。）

希望這些提示對你有幫助。它們使我們的關係自1978年以來持續至今。沒有她，我的生活不會是現在這樣。

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