青春痘治療：7個必做和不該做的事項

當你的油腺過度活躍，你的毛孔可能會被堵塞，導致痘痘。幸運的是，這些科學策略可以幫助你控制暴發。

青少年對於痘痘（也被稱為青春痘、粉刺和斑點）並不陌生。事實上，痘痘如此普遍，以至於它被視為青春期的正常一部分，根據TeensHealth的說法。

過去，一些醫生和家長低估了青少年痘痘對年輕人生活觀、社交適應，甚至是學業表現的影響。今天，我們知道痘痘不僅會在皮膚上留下疤痕，而且會在心理上留下疤痕，根據Mayo Clinic的說法。

尤其當青少年因為皮膚上感覺得不完美而遭受霸凌或取名時，痘痘會更具挑戰性。美國皮膚學會（AAD）指出，“痘痘持續的時間越長，就越有可能影響一個人的情感”。

好消息是，關於如何消除青少年痘痘的實用信息並不缺乏。

1. 選擇溫和的潔面乳和溫水

• 選擇一種溫和的潔面乳，如Cetaphil、Cerave或Dove，以避免過度乾燥皮膚。這尤其重要，如果你正在使用醫生處方的藥膏，說Oklahoma City的皮膚科醫生Elise Brantley, MD。
• 不要用毛巾擦洗；用指尖輕輕洗臉，AAD建議。
• 不要過度：早上和晚上各洗臉一次就足夠了。青少年痘痘不是由於髒臉造成的。事實上，過度洗臉會使痘痘惡化，AAD警告。
• 水的溫度也很重要。有趣的是，英國國民健康服務（NHS）建議用溫水洗臉和沖洗，而不是冷水或熱水，這可能會使痘痘惡化。

2. 別只用非處方藥物來治療嚴重的痘痘

• 現有的痘痘需要時間來治療，大約需要四到八週的藥物治療，Mayo Clinic指出。對於輕度的痘痘，外用乳霜、凝膠和乳液可以幫助打開毛孔並減少細菌，從而改善皮膚外觀。但是中度或嚴重的痘痘可能需要口服痘痘藥物，如抗生素、異維A酸（Acutane）、spironolactone或女性的避孕藥。
• 與你的皮膚科醫生合作，找到適合你痘痘程度的正確藥物。Dr. Brantley警告說：“只按照醫生的指示使用你的痘痘藥物。不要在沒有與醫生確認的情況下使用非處方痘痘治療藥。保持皮膚健康平衡很重要，而在痘痘治療中，多並不總是好的。”

3. 使用無油和不會封塞毛孔的產品每天保濕

• Brantley建議：“一款溫和的日用保濕乳液或霜劑可能是有益的，特別是如果你正在使用醫生處方的乾燥藥膏。”她還說，“但不要使用重度藥膏或油膏。這些會進一步堵塞毛孔和加劇痘痘。”
• AAD建議使用一款標有「無油」和「不會產生粉刺」（noncomedogenic）的保濕劑，這意味著它不會產生堵塞毛孔的黑頭和白頭。在塗抹痘痘面部藥物後立即使用保濕劑。

4. 千萬不要帶著妝睡覺

• 每天晚上用溫和的清潔劑卸妝。“帶著妝睡覺會堵塞你的皮膚毛孔，導致痘痘暴發，”San Francisco的皮膚科醫生和MDacne醫學總監Yoram Harth, MD警告。
• NHS建議，白天不要使用比你需要的更多妝，並在你使用痘痘藥物後再化妝。
• 你選擇的妝品類型也很重要。Brantley說：“如今，大多數妝品品牌都是友好於痘痘的。要尋找的詞是‘不會產生粉刺’和‘無油’。”一些妝品選項包括用來隱藏痘痘的肉色乳液和無油粉底上的粉末。

5. 選擇可能會接觸到你臉部的非油性頭髮產品

• Brantley說：“在使用頭髮產品時要小心。”與你的臉部接觸的產品可能會進一步堵塞毛孔和加劇你的痘痘，她警告。TeensHealth建議避免使用會使你的頭髮變油的頭髮護理產品。最好也把頭髮從你的臉和前額上移開，並每天洗頭。如果你已經開始剃須，小心避免割傷痘痘。

6. 不要擠壓或撥弄你的痘痘——這樣會帶來更多的壞處

• Brantley警告：“不管我們如何努力，暴發會發生。最重要的是避免擠壓痘痘或撥弄你的痘痘。這會增加留疤的機會，而且它們也需要更長的時間來治療。”即使你可能想隱藏你的痘痘，也要遠離你的臉。這只是另一種傳播可能堵塞你毛孔的油脂的方式。

7. 不要在沒有防曬霜的情況下在陽光下待太久

• 在海灘或泳池裡待著可能是享受炎熱一天的完美方式；只要知道過多的陽光會使一些人的痘痘惡化，Mayo Clinic說。
• 過度的曝曬會損害你的皮膚並增加炎症，使你更容易暴發。如果你正在服用痘痘藥物，AAD警告說，這些藥物中的一些會使你的皮膚對太陽的紫外線更敏感。這可能會導致嚴重的曬傷，所以總是要保護你的皮膚。
• 使用具有SPF 30或更高的廣譜防曬霜，並尋找較不易引起皮膚刺激的物理防曬霜，根據Mayo Clinic的建議。避免使用曬黑床也是有幫助的。

關於預防和管理青少年痘痘的最後建議

Brantley說：“大多數青少前和青少年會在某個時候得到痘痘。”即使荷爾蒙和基因在青少年痘痘中起著重要作用，採取良好的皮膚護理習慣可以消除痘痘，並預防痘痘帶來的情感和身體疤痕。

如果有必要，與你的醫生合作，找到適合你的痘痘藥物。與你的皮膚科醫生或主治醫生討論可能的療法，並在開始治療之前確保你了解所有潛在的副作用。