婚姻需要努力。以下是你應該投入努力的七個領域。
婚姻是人生最偉大的冒險之一
但有時候，它像是在探索未知的領域。幸運的是，研究為我們提供了一張地圖。在一個「正確」的婚姻方式似乎難以捉摸的世界中，來自《家庭期刊》的心理學研究揭示了每對夫妻都應遵守的七個基本原則。
憑藉這些規則，夫妻們可以獲得建立更快樂、更滿足婚姻的藍圖。以下是如何確保你和你的伴侶之間的持久愛情和和諧。
1. 將低谷轉為高峰的能力
婚姻不是沒有挑戰；夫妻如何應對這些困難決定了他們關係的強度。研究強調了以韌性和團隊合作處理問題和衝突的重要性。根據作者的說法，能夠一起面對問題——在艱難時期互相安慰、支持和鼓勵的伴侶能夠維持更健康的關係動態。
這種韌性不僅僅是對抗風暴，還包括通過逆境找到增強力量的方法。通過放慢腳步，安撫彼此，尋找解決方案，夫妻可以將最具挑戰性的情況轉變為成長和結合的機會。
2. 活動、創造力與想像力
研究強調一起從事愉快活動的重要性，創造共享經歷和有意義互動的獨特宇宙。
這些儀式既加深了情感親密感，也為溝通、笑聲和放鬆提供了機會。重視共享活動並公開表達對彼此的愛和欣賞的夫妻，往往能培養更滿足和持久的關係。
把為共享活動和儀式騰出時間作為優先事項，這些活動和儀式為你的關係帶來歡樂和聯繫。無論是一起烹飪、散步、追求共同的愛好，或是照顧彼此的性需求——珍惜這些時刻，作為加強你們聯繫和創造持久回憶的機會。
3. 容忍不同和變化
變化是不可避免的，無論是在個人還是在關係中。研究表明，接受和容忍伴侶之間的差異對於維持穩定和滿意的婚姻至關重要。
與其將變化視為威脅，不如將其視為進化的機會。通過尊重彼此的自主權並為彼此的個人差異留出空間，夫妻將在關係中發展出更大的安全感和穩定性——即使在變化中也是如此。
不要抵抗差異，而是慶祝它們作為了解對方更多的寶貴機會。
4. 耐心、靈活性和謙卑
成功的婚姻通常需要大量的耐心、靈活性和謙卑。作者建議，能夠以優雅和妥協處理分歧的夫妻，通常會在他們的關係中獲得更大的滿足。
與其專注於微不足道的煩惱或不完美，不如專注於欣賞對方的積極品質和優點。感恩和理解的態度可以為你和你的伴侶帶來更多的和諧和滿足。
5. 承認、支持和欽佩
表達對伴侶的欣賞和欽佩對於營造一個滋養和支持的婚姻環境至關重要。研究強調了承認對方努力和表達小事感激的重要性。
根據作者的說法，簡單的善意和肯定行為——如說「謝謝」、「你讓我開心」和「我感激你所做的一切」——可以在關係中培養愛和聯繫。
要有意識地承認並感激伴侶的貢獻和愛的表現。花時間感謝日常生活中的善意和支持。用作者的話說，「沒有理由不說這些話，即使使用得很多，它們也不會失去價值。」
6. 承諾和奉獻
承諾是成功婚姻的基石，需要在好時光和壞時光中都堅持不懈。研究表明，以目的感和決心對待他們關係的夫妻，往往會經歷更大的滿足和滿意。
通過優先考慮你的關係並投入時間和努力來培養它，你可以建立一個經得起時間考驗的愛和信任基礎。作者在這方面作了恰當的比喻：「如果沒有適當的專注，工作就做不好。如果對待伴侶的態度是漫不經心的「我們來看看」方式，愛情生活也不會讓人滿意。」
要有意識地承諾你的關係，致力於其成長和福祉。騰出時間培養對你配偶的愛，並以耐心和理解應對任何出現的挑戰。
7. 尊重自我
自尊是健康關係的基礎，影響你如何看待和與伴侶互動。作者建議，擁有強烈自我價值感的人更能維持滿意和滿足的關係。
以善意和同情對待自己，為婚姻中的相互尊重和理解奠定基礎。
在你的生活中優先考慮自尊和自我關懷，認識到你的福祉對關係的健康至關重要。始終確保你有一個積極的自我形象，讓自己接受你的優點和不完美。只有通過善待自己和尊重自己，你的伴侶才能對你做到同樣的待遇。
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