親密關係很重要，但我們該如何培養它呢？
關鍵點
親密關係對於大多數浪漫關係的健康和長久至關重要。
性親密依賴於自我披露和同理心傾聽。
親密包括身體、情感、智力、精神、幽默、美感和未來導向的來源。
我們都聽過親密關係對於大多數長期浪漫關係的健康至關重要。但它到底是什麼？我們該如何培養更多的親密關係？
研究人員發現，在性的背景下，親密關係由兩個核心元素組成：自我披露和同理心。伴侶需要對彼此感到足夠舒適，以容忍誠實表達自己的需求、渴望和幻想所帶來的脆弱。他們還必須相信，伴侶會以開放和同理心來回應，而不是嘲笑或拒絕。
這種打開心扉、分享、傾聽並同理回應的動態是強大的。它創造了一個安全的環境，邀請人們進行探索，並願意儘管面臨失敗的風險進行嘗試。在這種情境下的親密關係允許伴侶放鬆、在場並充分享受性生活。
儘管大多數人將親密這個詞與性聯繫在一起，但事實是，許多其他類型的親密關係也提供了類似的開放、脆弱、傾聽和連接的機會。幸運的是，所有這些親密關係是互相關聯的；在你們的關係中培養某一領域的親密關係，使得在其他領域創造親密關係變得更容易。
以下是七種類型的親密關係，可以在任何長期浪漫關係中培養：
身體親密
研究顯示，充滿愛意的觸摸可以強有力地傳達對浪漫伴侶的正面感受。是的，性很重要，但身體親密並不僅僅關乎床上的事情。它還包括所有類型的非性觸摸，包括擁抱、親吻，甚至只是依偎在沙發上的感覺。當夫妻僅在性交前或性交時進行身體親密行為時，他們有可能將這種經歷變成一種缺乏愉悅的交易行為。
情感親密
為什麼做一個好的傾聽者會如此吸引人是有原因的。分享你的感受，然後傾聽並回應伴侶的感受，有助於雙方感到安全，能夠披露自己不會與每個人分享的重要方面。這一效果的力量在一項著名的研究中得到了證明，研究人員讓實驗室中的陌生人僅通過互相凝視對方的眼睛，並問彼此逐漸更深、更個人化的問題來發展浪漫感情。這項研究顯示，當人們輪流揭示他們內在的情感世界並互相傾聽時，浪漫吸引力會萌芽。
智力親密
進行長時間的對話，分享觀點和交換思想和信念，通過建立尊重和欽佩來邀請親密關係。當伴侶聆聽並欣賞彼此對時事、書籍或他們強烈關注的事物的看法時，會產生一種被重視或特別的感覺，隨之而來的是信任。某些人的浪漫感情幾乎完全取決於這些對話的質量，使他們識別出一種被稱為智性戀的性取向。
精神親密
這種親密關係可能包括通過共同信仰體驗到的連接，但它並不依賴於宗教。精神親密可以指感到安全，討論你們的共同世界觀和價值觀。它還包括你們對彼此相似生活目標的親密感——比如你們計劃如何撫養孩子，或者對職業的重要性。
美感親密
如果你曾在欣賞美麗的景色、品味優雅的餐點、讚嘆一幅壯麗的畫作或談論一本共同喜歡的書後感到與伴侶更加親近，那麼你已經體驗過美感親密。當我們的伴侶欣賞並理解我們所做的事時，這會讓我們感到被理解和相似。
幽默親密
當有人笑我們的笑話或發現相同的事物有趣時，這讓我們感覺到我們對世界的看法相似，包括它的荒謬之處。這並不意味著你必須在每一刻都笑才能享受親密關係。顯然，當一個伴侶以另一個人的代價開玩笑或使用諷刺時，這可能對關係非常有害。但當伴侶發現相同的事物荒謬或滑稽時，幽默是一種將人們聯繫在一起的共同語言。
未來導向的親密
當夫妻談論並憧憬他們的未來時，這表明一種承諾感和對未來共同願景的認同。這些對話可以有很大的範圍。新約會的夫妻可能會因為共同期待即將參加的派對而連接。長期伴侶可能會因為幻想他們將來希望擁有的房子或孩子而聯繫。未來導向的親密是如此強大，以至於它甚至可以被用作操縱策略，例如當一個伴侶假裝對他們的未來比實際上更興奮時。社交媒體甚至為此創造了一個術語：“未來欺騙”。
有許多方法可以在關係中建立親密關係，所有這些方法都鼓勵創造一個讓伴侶感到安全的環境，以容忍親密和真實性的脆弱性。關係在展示上述各種親密關係的程度上有所不同。這是完全正常和健康的！然而，加強你們關係的一個好策略是識別你們不太強的親密領域，以便在這些領域中培養更多的親密感。
資料來源
