退休幸福生活指南:八步驟實現夢想中的退休生活

退休幸福生活指南:八步驟實現夢想中的退休生活

個人觀點:我選擇並偶然擁有了一個美好的退休生活。

我從全職工作平穩過渡到退休生活,並假設幾乎所有退休人員都有類似的經歷。你退休了。你的時間屬於你自己。有什麼不喜歡的呢?

大多數研究支持我的經歷。通常,退休—簡要地由博客作者Judith Nadrowski定義為“離開主要職業生涯後的人生階段”—可以提高健康和生活滿意度。此外,全球範圍內的眾多調查顯示,一般而言,老年人往往比年輕人更快樂,這與老年人脾氣暴躁、易怒的刻板印象相矛盾,正如我在這裡寫的。最近的世界幸福報告確認了這一普遍趨勢,將60歲以上的美國人在143個國家中的幸福排名定為第10。

然而,在過去幾年中,我了解到退休對許多人來說可能會帶來重大的調整問題。事實上,讀到幾乎三分之一的美國退休人員感到抑鬱,我感到震驚。對許多人來說,這些抑鬱情緒源於失去工作角色以及隨之而來的結構、身份和目的的喪失。

我能夠在退休中避開這些問題,事後看來,我做了8件好事。我在2005年從全職工作退休時,並不知道這些“好事”現在被眾多退休專家推薦。幸運的是,我對自己有足夠的了解,偶然找到了適合我的正確道路。為了找到最適合您的路徑,請務必閱讀博客末尾退休專家Mike Drak的有用想法。

我退休時做對的8件事

我的退休旅程大致如下:

  1. 我有足夠的錢
    我很幸運地以穩固的財務基礎建立了我的退休生活。我說“幸運”是因為在我早期的大部分生活中,我對金錢不是很精明。僅僅憑藉運氣,我在教育和諮詢的各種工作都是同一個健康的公立學校退休系統的一部分。當我在教育界工作了32年多準備退休時,傳統的養老金等待著我。多虧了我的工會,國家教育協會(NEA),我能夠擺脫退休人員和工人們普遍存在的金錢擔憂,這些擔憂會導致焦慮和抑鬱。

  2. 我有一個目的
    雖然我熱愛我在當地社區學院的最後一份、最長一份也是最好的工作——諮詢顧問,但我強烈希望寫一本關於成功習慣改變的書。我已經在教授一門名為習慣改變的短期個人發展課程,這是受到一位因為無法戒掉香煙而死於肺癌的偉大阿姨的啟發。

  3. 我逐步退休
    為了押注,我決定在退休後繼續在學院兼職工作。我與我的主管核對;幸運的是,他很高興我仍然可以在我退休後成為諮詢部門的資源。我可以兼職教授短期課程,此外,我還可以在註冊期間提供幫助。我兼職工作了大約四年,同時努力寫成了《Changepower! 37 Secrets to Habit Change Success》一書。如今,逐步退休通常被稱為“階段性退休”。一篇Yahoo! Finance文章預測,階段性退休將是未來的趨勢;如果是這樣,我當時只是略微領先於時代。

  4. 我與我的工作朋友保持聯繫
    我仍然定期與我在學院的親愛同事見面。而“親愛的”一詞用來形容我對我的同事兄弟姐妹的感覺並不為過。我和兩位同事至少已經一起吃了10年的每月午餐。我超過20年的優秀主管每年都會舉辦一次我絕對不會錯過的年度假日派對。在這裡,我可以與可愛的人們重聚、聊天和追憶。

  5. 我有一點運氣——好吧,很多運氣。
    在另一位同事的幫助下,我成功地為我的書找到了出版商。濃咖啡中的奶油是出版商將我與這裡psychologytoday.com的博客機會聯繫起來,這是一個我享受了14年並且仍在持續的創意出口。那時,我從學院的兼職工作退休,成為了一名全職作家。

  6. 我為我的日常生活創建了有益的結構
    一些即將退休的人可能對睡到自然醒然後隨心所欲地做任何事情有一個美好的畫面。更有力量給他們。但奇怪的是,研究表明,一個可預測且愉快的日常結構與幸福感和心理健康相關聯。

  7. 我很感激擁有一個穩固的家庭和朋友支持系統
    我有一個愛好烹飪的支持型男伴侶。他做晚餐!想想我省下了多少時間。儘管我的家人住在其他地方,我們經常通話和定期拜訪。我每週都會和我的孫女進行一次Zoom視訊通話。我定期與親密朋友共進午餐或咖啡。

  8. 我為志願工作、樂趣和小冒險留出空間。
    隨著我們年紀的增長,我們對大型旅行的興趣有所減弱,但我們仍然喜歡到家附近的各個地方進行一桶油的旅行,並且是忠實的城市遊客。

退休的關鍵

根據作家兼退休專家Mike Drak在他的書《Retirement Heaven or Hell》中的說法,退休者“基本上分為兩大類:尋求舒適的退休者和尋求成長的退休者。”

尋求舒適的退休者在退休期間尋求休閒、放鬆和樂趣。例如,我的伴侶Brian喜歡將自己描述為“在退休中巡航”,他投身於園藝和家庭改善等愛好。其他朋友愉快地用高爾夫、網球和其他樂趣填滿他們的退休日子。

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