懷孕期間的性愛指南：如何保持親密關係不失舒適

2024年4月11日 LiaoChienAn

只要感覺舒服，就去做吧！

如果你進行性行為，你那正在成長的寶寶會在第三學期能夠偷聽到嗎？

嗯，當然。但好消息是？所有聲音都被很好地消音了，而且你的寶寶無法理解任何語言的下流話。

那麼，如果你根本不想要性行為怎麼辦？這很正常。可能是任何原因，從你的荷爾蒙到習慣於你的新身體。

“通常，第二學期是黃金時期，”Holly Richmond說，她是一位臨床性治療師和持照婚姻及家庭治療師。早晨病（如果你有幸有的話）的最糟糕時期已經過去了，而且你剛好進入你的曲線。在第三學期，不斷增長的肚子可能會開始使性行為更加尷尬。

但這是你在懷孕性行為方面學到的一切的基礎：只要性行為愉悅且經過同意，所有性行為都是好的，Richmond說。

在懷孕期間，你可能會感到從色情到感性或遠離想要進行性行為的任何感覺。但不要陷入認為不可能在懷孕期間保持性活躍的陷阱。

事實上，確切了解懷孕性行為意味著什麼，從它的感覺到它實際上如何影響寶寶。

懷孕性行為有多安全？

除非你的醫生或助產士有嚴格的特定理由讓你不進行性交，它絕對是安全的——對你、你的伴侶和你的發育中的寶寶而言。（如果你的醫生或助產士僅僅說“性”，不要害怕澄清他們是指僅指插入還是所有性刺激。）

現在，沉醉於懷孕性行為不僅僅是安全的知識。對你來說，它可能也有好處。

在懷孕期間有高潮的女性會從鎮定荷爾蒙和增加的心血管血流中受益，這些好處也會傳遞給寶寶，Aleece Fosnight注意到，她是一位物理助理和在泌尿科、女性健康和性醫學方面的性諮詢師。

現在你知道它既安全又健康——那麼它感覺如何？

由於荷爾蒙的關係，有些人可能會感覺他們的陰道不那麼“緊”。這可能是由多種因素造成的，比如增加的潤滑和荷爾蒙的變化。

其他人可能會發現他們的骨盆底肌肉太緊（因為生殖器也可能變得更敏感），使得插入式性行為變得極其不舒服。

對此，Fosnight建議在進入之前花更多時間進行前戲或親吻來進行熱身。你也可以參與意識到的性行為，完全跳過插入。

何時去看醫生：如果骨盆不適是一個持續的問題，請評估你的醫療保健提供者，並要求轉介到骨盆底專家。Fosnight注意到，一些提供者可能會因為懷孕而將問題輕描淡寫，但她提醒我們：“如果你感覺不對勁，不要假設這對懷孕來說是正常的。”

不要害怕獲得第二意見。許多懷孕期間的性健康挑戰每天都被提供者處理。

你也可能會更容易達到高潮

Stephanie Buehler是《在懷孕前、中、後輔導夫妻：性和親密問題》的作者。她也是一位心理學家和認證性治療師。

她指出，“有些女性可能在懷孕期間因為血流和荷爾蒙的原因而首次達到高潮。”

聽起來很驚奇。

但那不是全部情況。在懷孕期間，你的身體會發生變化，每一天、每一周和每一個月都可能與上一次感覺不同。

你的生殖器可能會更敏感

由於荷爾蒙變化，一些女性發現她們的性慾變得非常強烈。她們就是無法從性愛自助餐中得到足夠。是什麼激發了這種需求？

Fosnight將之歸功於懷孕期間血流增加50％。這血液也流向外陰、陰道、陰蒂和骨盆，使組織充血。根據個人，它可能感覺愉悅、刺激或介於兩者之間。

“男性可能會說他們甚至在第一學期就感覺到陰道內有更多的充實感，”Fosnight說。

你可能會感覺有點額外濕潤——好吧，你確實是。

增加分泌物和更多潤滑的發生是常見的，主要是為了對抗細菌（和細菌感染）。根據Fosnight的說法，你不再只是一個普通的自潔烤箱了。“你是一個額外的自潔烤箱，”她說。

你的身體其他部分也可能更敏感

為了準備乳汁產生，你的乳房形狀和大小可能會發生變化，增加高達一至兩個罩杯大小。

懷孕父母性愛時間問與答

插入會傷害懷孕嗎？

簡單地說，不會。

“在插入過程中，子宮可能會稍微移動一下，你會感覺到，”Fosnight說。“人們會因為擔心寶寶出了什麼事而驚慌。”事實上，子宮在懷孕期間只是更可移動。某種意義上說，它像是一個移動的家。

“寶寶非常安全，擁有自己的過濾系統，對進出物非常挑剔，”Fosnight註釋。“除非你被指示需要骨盆休息，否則性行為是可以的。”

骨盆休息可能會因諸如子宮頸無能或前置胎盤等問題而被開處方。

然而，一項研究發現多達80％的男性擔心“傷害到寶寶”。如有必要，帶上你的伴侶一起去你下一次的婦產科預約，Richmond說。他們可以聽到專家的保證，他們的陰莖不會碰到寶寶。
懷孕性行為會導致流產嗎？

性行為不會導致流產。流產通常是由於胎兒發育不正常。2011年的一項研究也得出結論，性行為不會引起低風險懷孕的早產。

事實上，性行為甚至可能有助於分娩。“[一些]夫妻在女性分娩前一直進行性行為，”Buehler說。“除非有醫療原因或雙方中的一方或雙方都不感興趣，否則夫妻可以隨意進行。”

然而，如果你與新的或多個夥伴進行性行為，在確定他們的性傳播感染狀態之前，請使用避孕套。性傳播感染可能導致潛在的盆腔炎症性疾病，這可能導致早產、流產和其他嚴重健康併發症。
性行為後出血是我應該擔心的事情嗎？

“與醫生討論任何疑慮總是最好的，”Buehler說。但不要完全驚慌。

由於懷孕變化，你的子宮頸很敏感，很容易受到刺激，導致出血。你會注意到性行為後有出血，擦拭時，甚至可能是第二天。

何時去看醫生：出血不應該時來時去，尤其是隔了幾天或幾周。如果發生這種情況，可能是前置胎盤的跡象。如果你有其他症狀，如劇烈疼痛、直腸壓力或不一致的出血，可能是宮外孕。性行為不會導致這個問題。

如果你不享受這種焦慮感，與你的醫療保健提供者交流，尋找最小化任何刺激的方法（如控制插入深度）。
在懷孕期間性行為感到疼痛正常嗎？

敏感的乳房和乳頭可能很性感。但對一些人來說，敏感可能會使互動變得痛苦。

“血流和荷爾蒙也可以使陰蒂非常敏感，”Buehler說。骨盆底問題可能是一個挑戰。

如果你試圖“硬撐”這樣的時刻？不要，Buehler說。性行為不應該感覺像馬拉松或耐力運動。

“性行為永遠不應該疼痛，最好是公開談論，”她說。“有很多親密的方式。夫妻需要在懷孕期間找到適合他們的方式。”
在懷孕期間晚上有高潮夢正常嗎？

是的。許多女性在懷孕時會有驚人的“濕夢”或睡眠高潮。

“由於更高的雌激素水平和增加的血流，這是另一個獎勵，”Richmond說。“我有好幾個客戶帶著一點擔心報告這個，然後當我告訴他們這是正常的，並且最有可能在他們生產後消退時，他們感到非常高興，所以享受它！”
不同的體位會影響我的寶寶的性別嗎？

有各種關於性行為和性別的常見懷孕迷思，Fosnight說。然而，她確認這些故事背後根本沒有科學依據，包括受孕體位、懷孕期間的性體位、受孕日期或時間。
我為什麼不覺得性感？

“懷孕對所有女性來說都是一次獨特的經歷，”Richmond說。她指出，在西方文化中，我們經常被告知我們會感受到兩個極端之一。“你會感覺很棒或很糟，你要么在發光要么在嘔吐。”

隨著荷爾蒙不斷變化和適應新的身體，有許多變化可能會使慾望變得複雜。許多女性在第三學期注意到興趣、舒適度和慾望的減少，根據幾項研究。雖然疲勞和早晨病可能會過去，但有些障礙可能與你的心態有關。

“我們仍然有老觀念認為一位母親是端莊和適當的，將性與懷孕聯繫在一起是一個禁忌話題，”Buehler說。“如果[你的伴侶]不覺得性感，讓[他們]…檢視[他們]關於成為母親的想法。在懷孕前、期間和之後仍然可以是一個性感的人是可能的。”

懷孕也可能是懷孕者和他們的伴侶進行心理和性探索的時期，她補充說。

你可能會發現以前能夠激起你的事物現在不再能夠了。這可能只是不同口味的問題（如暫時的食慾）和實驗看看什麼有效。
有什麼我可以做的來重新連接我的性自我？

雖然每個人、懷孕和學期都不同，但有一些事情你可以嘗試來平息你對變化中的身體的焦慮：

首先，Fosnight建議查看裸體懷孕人的圖片或私房拍攝（是的，關閉Google安全搜索）。她說，經常在與客戶進行這項練習時，他們會找到一個特定的視覺並說，“她看起來像我！哦，她很美。”

給自己正面的自我對話，說像“我很美”或“我在養育一個人”這樣的話。

注意你有多頻繁地撫摸你的肚子。由於懷孕，你的神經敏感性增加，血流也增加。撫摸你的皮膚，享受增強的感覺。

如果你的G弦不再合適，繼續尋找讓你感覺漂亮和性感的東西，也許有助於展示你增長的容量。市面上有很多孕婦內衣選擇。

進行你自己的孕婦私房拍攝，Fosnight補充說。無論你想要穿著蕾絲內衣還是懷孕時期的風情畫，每種體型和孕期都有適合的選擇。相信我們，當你81歲時，你會認為你看起來太棒了。

將《你的高潮懷孕》（"Your Orgasmic Pregnancy"）這本書，作者為Danielle Cavallucci和Yvonne Fulbright，加入你的書架，Fosnight建議。這是一本有照片、繪畫和要考慮的體位的咖啡桌書籍。
有什麼性行為是不安全的嗎？

如果你希望上演一點《懷孕的五十道陰影》，只要你和你的伴侶已經有使用鞭子、繩索等的經驗，就去做吧，Fosnight說。

如果你是接受鞭打的一方，你的伴侶應該避免觸碰肚子和腹部，以及任何可能壓迫血流的綁縛。如果你是新手，也許等到懷孕後（並且有了一個完整的夜晚睡眠）再戴上手銬。

如果你開始進行，一定要創建什麼觸摸是可以接受的界限。

而且，雖然肛交和騎乘Hitachi都完全沒問題，但不要讓任何人向你的陰道吹氣。雖然很罕見，但吹入陰道的空氣可能導致栓塞甚至死亡。
我什麼時候可以在生完孩子後開始進行性行為？

如一項研究所指出，標準建議是大約六週。少數併發症的女性通常會在此之前開始再次進行性行為，只要沒有撕裂或感染存在。

與你的醫療保健提供者確認你屬於哪一類。