學習在親密關係中給予和接受的藝術。
重點
同意之輪可以幫助促進人與人之間有意識、同意和滿足的互動。
人們可以更加自信，了解在親密互動中給予和接受的動態。
同意之輪是一種謹慎的練習，能夠帶來自由和正直的關係。
深入理解同意
建立明確的同意協議可能會因多種原因而具有挑戰性，包括同儕壓力、社會和文化規範與條件、歷史創傷以及特權和權力的不平衡。對許多人來說，同意的概念似乎與許可同義。在表面上，這是正確的。然而，我們可以對同意有更深層次的理解，這不僅僅是一般的概念，而是一種更微妙的即時提案。為此，我想增加“具體化”這一層，擴展我們對同意的理解。
具體化提升了同意的質量，不僅僅是口頭合同的形式，還允許我們注意和傾聽身體和感受。同意源自拉丁語動詞consentīre，意思是“共享或參與一種感覺或情感，達成一致或和諧”。因此，在參與過程中，我們需要在多個層面上相互調和，並共同感受我們的身體和能量。這使我們能夠將同意視為一個動態的微妙過程，朝著持續的同步前進。
同意之輪是一個全面的框架，幫助個人、伴侶和社區共同創造一種健康的同意文化。我覺得它如此強大的原因是，它將一個行動分解為誰在做這件事以及這件事是為誰做的——這樣做揭示了許多隱藏的動態。
什麼是同意之輪？
同意之輪是由Dr. Betty Martin開發的一個框架，幫助人們理解在親密關係中給予和接受的動態。這是一個探索同意、邊界和互惠愉快交流的工具。
這個框架基於四個象限，代表不同的互動模式：
-
給予：為他人的利益做某事
例如：當你給你的伴侶按摩以取悅他們時，你處於“給予”象限。
-
接受：允許某人為你的利益做某事
例如：當你享受伴侶給你的按摩時，你處於“接受”象限。
-
索取：為自己的利益做某事
例如：當你為自己的愉悅觸摸你的伴侶時，你處於“索取”象限。
-
允許：讓某人為他們的利益做某事
例如：當你讓你的伴侶為他們的愉悅觸摸你時，你處於“允許”象限。
每個象限探索誰在做這個行動以及它是為誰做的，有助於在互動中澄清意圖和期望。
這個模型強調了夥伴之間關於願望、邊界和同意的清晰溝通和理解的重要性。它鼓勵我們更加意識到自己的習慣方式，以便在更複雜和微妙的情況下，我們不太可能陷入負面習慣，而是更多地受到尊重和愛的意圖引導。
重要的是要記住，這個框架是一種練習，它向你展示了你所參與的動態。當你謹慎時，它允許你發現每個象限對你來說有什麼不同，你學會如何訪問這四個象限。然後你知道何時應該自私（關注自己的需求），何時應該慷慨（關注他人的需求），以及如何區分它們。這最終帶來了關係中的自由和正直。
同意之輪的價值
同意之輪提供了幾個寶貴的見解和好處：
-
溝通的清晰性：它提供了一個討論和理解同意的框架，幫助人們更有效地表達他們的需求和邊界。
-
提高自我認識：通過探索不同的象限，個人可以更好地理解自己的願望、需求和舒適度。
-
增強關係：這個模型通過促進公開對話和相互理解，提供了更滿意和尊重的互動機會。
-
賦權：它幫助人們認識到他們有權設置邊界，並對自己的身體和互動做出選擇。
-
衝突解決：這個框架可以用來識別和解決誤解或期望的不一致。
-
壓力治癒：對於一些人來說，它可以成為一種從過去的邊界侵犯或創傷中治癒的工具，重新建立自我意識和選擇。
-
脆弱和陰影工作：這個輪子揭示了同意侵犯的陰影以及我們的脆弱性。
-
道德框架：它通過鼓勵考慮他人的福祉和自主性來促進道德行為。
-
個人成長：參與這個模型可以在自信、同理心和自我反省方面帶來個人成長。
結論
同意之輪的價值在於其能夠促進人與人之間更有意識、同意和滿足的互動，無論是在親密關係還是其他社會和人際環境中。它鼓勵個人更加清楚地思考和溝通他們的偏好，從而導致更滿足和同意的互動。
語時筆記
