母乳儲存有時讓人感到困惑。以下是一些實用的建議，幫助你選擇儲存容器、冷凍母乳、解凍母乳等相關事宜。
選擇儲存容器的建議
如果你正在母乳餵養並準備重返工作崗位或希望有更多彈性，你可能會考慮使用吸乳器。一旦開始擠奶，正確安全地儲存擠出的母乳便顯得非常重要。以下是母乳儲存的該做與不該做的事情。
我應該使用什麼樣的容器來儲存擠出的母乳？
在擠奶或接觸母乳之前，先用肥皂和水洗手。之後將擠出的母乳儲存在乾淨、帶蓋的食物級玻璃容器或不含雙酚A（BPA）的硬塑膠容器中。你也可以使用專為收集和儲存母乳設計的塑膠袋。
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不要將母乳儲存在一次性奶瓶內襯或設計用於一般家用的塑膠袋中。
儲存擠出的母乳的最佳方法是什麼？
使用防水標籤和墨水，在每個容器上標明擠出母乳的日期。如果你將母乳儲存在嬰兒的托育機構中，請在標籤上添加嬰兒的名字。
將容器放在冰箱或冷凍庫的後部，因為那裡的溫度最穩定。如果無法使用冰箱或冷凍庫，暫時將母乳存放在有冰袋的保溫箱中。
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每個容器裝入寶寶一次餵食所需的母乳。你可以從2至4盎司（60至120毫升）開始，然後根據需要進行調整。另外，也可以考慮儲存少量份量—1至2盎司（30至60毫升）—以應對突發情況或延誤的餵食。由於母乳在冷凍時會膨脹，因此不要把容器裝滿至頂。
我可以將新鮮擠出的母乳加入已經儲存的母乳中嗎？
你可以將新鮮擠出的母乳加入已經冷藏或冷凍的母乳中。然而，需先將新鮮擠出的母乳在冰箱或有冰袋的保溫箱中徹底冷卻，然後再加入之前已冷藏或冷凍的母乳中。不要將溫熱的母乳加入冷凍的母乳中，因為這樣會使已冷凍的母乳部分解凍。
擠出的母乳可以保存多久？
母乳的保存時間取決於儲存的方法。以下是一些一般性的指導原則：
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室溫下：新鮮擠出的母乳可以在室溫下保存最多六小時。但在四小時內使用或妥善儲存是最理想的，特別是當室溫較高時。
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保溫箱中：新鮮擠出的母乳可以在有冰袋的保溫箱中保存最多一天。
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冰箱中：新鮮擠出的母乳可以在冰箱後部保存最多四天，前提是儲存條件乾淨。然而，在三天內使用或冷凍是最理想的。
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深層冷凍庫中：新鮮擠出的母乳可以在深層冷凍庫後部保存最多12個月。然而，在六個月內使用是最理想的。
請記住，研究顯示，儲存母乳的時間越長—無論是在冰箱還是冷凍庫中—母乳中的維生素C含量流失越大。
還需要注意的是，母乳會隨著嬰兒的需求而變化。嬰兒初生時擠出的母乳無法完全滿足同一嬰兒幾個月後的需求。此外，對於早產、患病或住院的嬰兒，儲存指南可能有所不同。
如何解凍冷凍的母乳？
優先解凍最早擠出的母乳。將冷凍的容器放在冰箱中，提前一晚解凍。你也可以將母乳置於流動的溫水下或放入裝有溫水的碗中輕輕加熱。
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不要使用微波爐加熱冷凍母乳，也不要在爐子上快速加熱。這樣會導致母乳某些部分過熱，而其他部分仍然冰冷。此外，一些研究顯示，快速加熱會影響母乳中的抗體。
關於解凍後的母乳是否可以再次冷凍並安全使用，仍需更多研究。然而，許多專家建議丟棄未在24小時內使用的解凍母乳。
解凍的母乳是否與新鮮母乳的氣味或外觀不同？
母乳的顏色可能因你的飲食而略有不同。此外，解凍的母乳可能看起來與新鮮擠出的母乳在氣味或稠度上有所不同，但這仍然是安全的，可以餵給嬰兒。如果你的寶寶拒絕喝解凍的母乳，縮短儲存時間可能會有所幫助。
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