動態的冷靜對我們的浪漫幸福和有意義的性生活至關重要。
要點
“我絕對需要約會一個冷靜的人。” — Freida Pinto
在無所事事時保持冷靜很容易，但在忙碌的日常生活中感到冷靜才是真正的冷靜。
72%的成年人表示他們寧願過冷靜的生活而不是充滿刺激的生活，而16%的人則持相反意見。
冷靜而非興奮能提升老年人的幸福感和身體健康。
“Never know how much I love you…When you put your arms around me, I get a fever that's so hard to bear.” — Peggy Lee
激烈的浪漫或許很有趣且充滿波折，但在我們這個快節奏的社會中，動態冷靜或許已成為浪漫關係中最令人興奮的特質。
浪漫中的冷靜與興奮
“愛情如死之堅強，嫉妒如陰間之殘酷；她的火焰如烈火，像上帝的烈焰。” — 《雅歌》8:6
興奮是一種強烈的熱情狀態，通常在感受短暫情緒時出現。興奮是一種面向未來的態度，通常通過尋求新奇和變化來調動能量，並追求積極的目標。浪漫的興奮，通常被形容為猛烈燃燒的火焰，會帶來興趣、快樂和熱情的感覺。Betsy Prioleau 認為，“愛情在靜止的水域中會變得惡臭。它需要被阻礙和困難攪動，並用驚喜刺激……被賜予的東西是不想要的”（2003: 14）。但如今，浪漫的興奮非常短暫。一位成熟的離婚女性說：“男人對我的興奮持續的時間和我的妝容一樣短。當我的妝容溶解後，他們的強烈熱情就消失了。”應對短暫興奮的一種方法是利用動態冷靜。
冷靜是指沒有煩躁、緊張、痛苦或干擾的狀態。當我們說天氣平靜時，我們的意思是暫時不會有風暴、大風或巨浪。然而，冷靜不僅僅意味著擺脫這些負面元素，它還包括促進繁榮的積極方面。冷靜與放鬆和耐心等積極的狀態有關，但並不相同。放鬆是一種沒有焦慮或擔憂的平靜狀態，這在愛情和性愛中至關重要；感到壓力和焦慮對愛情和性不利。冷靜對於有意義的性愛至關重要，性活動可以通過提供冷靜來放鬆身體。研究發現，即使只是與愛人牽手也能瞬間降低血壓、心率和壓力，並增加放鬆感（Cacioppo & Patrick, 2008）。冷靜還與耐心的美德有關，但耐心要求能夠在不沮喪或生氣的情況下等待，而冷靜並不意味著等待或無所作為。冷靜也常被誤解為冷漠，然而，冷漠代表缺乏興趣，而在冷靜中，我們體驗到的是高度的興趣。
動態冷靜
“我發現了愛的奇妙（全新，全新），隨著我內心開花的奇妙寧靜。一切都很安靜、平靜，沒有壓力和恐懼的動盪。” — Yehuda Ben-Ze’ev
“我吸引的能量非常冷靜。” — Julia Roberts
Friedrich Kambartel（1989/2017）認為，冷靜需要接受：我們不努力控制那些超出我們控制範圍的事情，例如我們生活中不可改變的條件、其他人和我們自己。冷靜包括信任那些超出我們控制範圍的事件的過程不會影響我們生命的意義。Kambartel 進一步認為，在實踐冷靜時，我們擺脫了試圖控制無法改變的事情的無休止且徒勞的壓力。
在描述情緒和情感時，兩個基本的感覺維度——喚醒的連續體和愉快的連續體——是相關的。Robert Thayer（1996）建議將喚醒的連續體分為兩種類型：一種從能量到疲憊，另一種從緊張到冷靜。我們由此得到四種基本的情感狀態：冷靜-有能量、冷靜-疲憊、緊張-有能量和緊張-疲憊。Thayer 認為冷靜-有能量的狀態是最令人愉快的狀態，而緊張-疲憊是最不愉快的狀態。他指出，許多人無法區分冷靜-有能量和緊張-有能量，因為他們認為只要精力充沛，就會經歷一定程度的緊張。冷靜-有能量的概念對許多西方人來說是陌生的，但對世界其他地方的人來說卻很熟悉。Thayer 引用了禪師鈴木俊隆（1970）所說的，“心靈的平靜並不意味著你應該停止活動。真正的冷靜應該在活動本身中找到。在靜止中感到冷靜很容易，但在活動中感到冷靜才是真正的冷靜。”這種動態冷靜可以在促進平衡人類繁榮的有意義內在活動中找到（Ben-Ze’ev，2019）。
性接觸中的冷靜與興奮
“我的愛人帶給我寧靜。不是在我們做愛的時候，那是如此令人興奮，而是一種整體的平靜感。” — 一位已婚女性
“成熟的冷靜是令人興奮的。我被年長的戀人的冷靜和接受所深深吸引，他們專注於當下，而不是計算未來的前景。” — 一位喜歡與年長女性約會的年輕男子
將浪漫愛情形容為猛烈的火焰在描述浪漫的性強度時是有道理的。然而，深刻的浪漫冷靜與充滿信任的愛情關係相關。正念，其中冷靜是核心，確實可以增加性和浪漫的滿意度。
人們希望他們的浪漫關係既令人興奮又充滿動態；他們想要感到充滿活力。一個在線小組“已婚與調情”的座右銘是“已婚，不是死亡”；該小組向其成員承諾他們將“再次感受到活力”。同時，且矛盾的是，我們希望我們的浪漫關係冷靜而穩定，同時保持最初的高強度。這個困境實際上是關於持久穩定的浪漫關係是否可以令人振奮，還是註定要消亡（Ben-Ze’ev，2023）。浪漫愛情是否必須短暫而風暴式才能刺激？如果我們相信深刻的內在活動可以既動態又令人興奮，那麼持久的愛情可以是充滿活力和刺激的。
一生中的冷靜與興奮
“人永遠不會太老而不再渴望。” — 義大利 諺語
“婚外情表達了堅決拒絕優雅地變老。” — Catherine Hakim
冷靜在我們的生活中至關重要。一項調查發現，在116個國家和地區中，72%的成年人表示他們寧願過冷靜的生活而不是充滿刺激的生活，只有16%的人持相反意見。生活和婚姻中冷靜的深刻價值隨著成熟和年齡的增長而增加。這在老年時尤為明顯，當時認知和身體能力往往會下降。在這個時候，對於自身境況的滿足感和冷靜增加，而婚姻衝突減少。老年人更有可能採取積極的態度，充分利用他們已經（或仍然）擁有的東西。他們的關注點不是擁有更多，而是減少失去（Ben-Ze’ev，2019）。研究發現，與年輕人相比，老年人經歷了高於平均水平的冷靜和低於平均水平的興奮。此外，冷靜而非興奮能緩解隨時間推移心理幸福感和身體健康的下降（Hamm et al.，2021）。
結論
冷靜是一種自我實現的預言：你對於你的關係能夠持久的冷靜程度越高，你越願意投入其中，持久的可能性也越大。冷靜似乎不是成功關係的顯著關鍵因素，但它肯定至關重要。有時，靜水才是浪漫心靈的關鍵。
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