AI性福革命：用人工智慧全面升級你的親密關係與感官新體驗

雖然 AI 可以和你談論你的性生活，但真正必須去體驗的人還是你自己。

Key points

• 把 AI 當作工具，而非治療師。

• 提出更好的問題，獲得更好的答案。

• 留意風險，尤其是偏見、隱私與情感依賴。

• 最重要的是：在人際互動、情感與連結上保持人性。

形勢已變。AI 不再只是科技宅或穿連帽衫工程師的專屬技術。它隨處可見：搜尋列、行事曆、電子郵件，甚至出現在治療會談裡。我常聽到一句話：「我問了 ChatGPT，它說……」

那麼，我們該捧著珍珠項鍊驚呼嗎？還是 AI 是新世代的情趣玩具？一開始備受爭議，之後無處不在，成為進步的象徵？

而我最想知道的大問題是——它會如何影響我們的性生活？

讓我們從我最愛的提問開始：科學怎麼說？

Döring 等人（2024）的回顧研究檢視了 2020-2024 年間 88 篇探討人們如何在性情境中使用 AI 的研究。

*劇透：用途可不只是寫郵件或作弊作業。

他們發現 AI 在性領域正以四種主要方式被利用：

• 性資訊與教育。在傳統性教育經常失靈的地方，AI 挺身而出。人們轉向 ChatGPT 等工具，匿名、快速、無羞恥地獲取那些從未被教導（或不敢問）的答案。

• 性諮商與治療。治療費用高、取得不易，或只有伴侶的一方願意參與。AI 提供了反思、支持與指導的低門檻入口。

• 模擬親密。我們是孤獨的一代。發訊息多於交談，滑動多於面對面。AI 透過模擬對話、肯定甚至虛擬陪伴來填補情感空缺。

• 情色與色情。色情並不新奇，但 AI 生成的色情？則是另一種生物。從客製化文字到極度細分的影像，AI 讓人們以非常個人化（有時也很具爭議）的方式探索慾望。稍後詳談。

在以上所有領域，Döring 團隊多數觀察到正面結果。但自然也存在風險，其中兩點尤其突出：對模擬情感連結的 AI 產生情感依賴，以及非自願深偽色情的可怕崛起。

那麼，我們該怎麼辦？值得我們保持好奇並提出問題！

如何明智地使用這項科技？我們能在擁抱機會的同時保護自己免受風險嗎？

那麼，AI 真能改善你的性生活嗎？

簡言之：能——但要謹慎。

讓我們拆解它的助益，以及該小心的地方。

AI 生成的性健康資訊

有性教育課沒教過的問題嗎？AI 或許能回答。根據 Döring 等人（2024），AI 生成的性健康資訊大多正確，但前提是情境適切。答案品質取決於提問品質。

例如：

• 弱提問：「跟我說說界線。」

• 強提問：「請扮演受過訓練的性教育工作者，解釋關係中界線的重要性，並提供範例與反思問題。」

後者會給你更豐富、更實用的回答。

但 AI 並非沒有偏見。大多數模型訓練於龐大的人類內容資料集，人類偏見也隨之滲入。性別規範、生育權錯誤資訊、政治立場等都可能影響回覆。因此最好把它當指南而非聖經。另外並非所有性健康問題都能問；某些提問若觸犯內容政策可能被封鎖，除非使用專為性教育訓練的模型。

AI 作為治療支持工具

這點讓一些人感到不適，可以理解：治療是神聖領域。但保持好奇吧。

AI-治療師並不是新概念。Döring 團隊指出，1960 年代已有名為 ELIZA 的聊天機器人，用腳本回應模仿人本治療師，雖不理解卻營造理解假象。

如今更進階的 ChatGPT 等模型能提供更個人化、對話式的回應。有研究甚至發現，人們認為 AI 生成的建議比人類撰寫的更有同理心。

但——必須強調一個大大的「但是」——AI 仍無法做到深層工作。它只是語言模型，無法解讀眉角、肢體語言或建立真正的信任關係。

它能做的是暖身。如果你對治療感到緊張，AI 可以幫你建立表達語彙，引介概念，讓整體過程沒那麼可怕。

再次提醒：用好提問。

例如：「請扮演受訓練的伴侶關係治療師。我該如何在保持自我需求的同時，與逃避情感對話的伴侶溝通？」

你大概會得到體貼、甚至有幫助的建議。到真正進入治療時，你也不會從零開始。

AI 伴侶、情色與數位慾望

從調情聊天機器人到客製情色與 AI 生成色情，人工親密正蓬勃發展。這些工具能帶來肯定、幻想，並以無羞恥方式探索慾望，特別對孤獨、好奇或主流內容無法滿足的人群。

若能有意識地使用，它們可成為玩樂或安慰的補充。

但，沒錯，又一個「但」，確實存在真實憂慮。對聊天機器人的情感依賴、完美無盡色情帶來的不切實際期望，以及非自願深偽的嚴重倫理問題，都不能被忽視。

AI 能擴大你的情色世界，但無法取代人際連結、同意或真實關係的情感細膩度。把它當工具，而非範本；停下來想：「我願意與伴侶或真人分享我正在做的事嗎？」若答案是否，請重新考慮並回到現實世界。

Final Thoughts

AI 在性健康領域確實有其位置，否認它的存在毫無意義。且並非全是恐怖：它能給答案，激發新覺察，並支持情感探索，特別當你孤立或資源不足時。

但它不是萬靈丹。無法取代真實人際連結、專業指導，或面對面親密關係中那種緩慢、具身的體驗。

AI 可以跟你談論性生活，但真正要去生活的，仍然是你。

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