重拾愛情的勇氣：新戀情能撫平舊傷嗎？

失敗的恐懼可能困擾著因感情失落而悲傷的人。

要點

• 再美好的新關係也無法修復它未曾摧毀的東西。

• 尋求熟悉的感覺是自然的，但這不一定對你有好處。

• 新關係可能讓人盲目，雙方只關注運作良好的部分。

許多經歷過不情願的分手之痛的人都知道重新開始有多難。對再次失敗的合理恐懼可能會困擾因失去而悲傷的人。那些來找我尋求幫助的人經常問我同樣的問題：

“我該如何確保下一次選擇更明智？”
“我怎麼能再次敞開心扉而不感到會再次被拋棄？”
“我以為這段關係會持續下去。我怎麼能知道什麼是真的？”
“如果我允許自己再次愛，過去的傷痛會停止嗎？”
“真愛能抹去我失敗的感覺嗎？”
“如果我允許自己再次愛，我是否注定會失敗？”

這些都是誠實且重要的問題，那些向我提問的人都迫切地尋求安慰。他們想相信新愛情能抹去他們過去的心碎。

遺憾的是，我告訴他們，再美好的新關係也無法，也不應該修復它未曾摧毀的東西。期望新伴侶能拯救並治癒他們未參與的過去，這會給新伴侶帶來難以承受的負擔。過去失敗的治癒是經歷過它的人的唯一責任，最好在他們尋求新關係之前完成。

那麼，處於感情失敗中的人應該做什麼才能在尋求新愛情之前解決自己的感受，新伴侶又能如何幫助他們保持這條路而不必彌補？

有幾個關鍵步驟可以幫助你解決過去的悲傷，以及你可以合理地向新愛情提出的要求。

解決感情悲傷

1. 回顧你的感情歷史

重要的是你要識別可能導致其他感情失敗的模式。這些模式可能從童年時期開始，當你看著其他人面對類似的失落時，它們就影響了你自己的生活。問問自己是否通過選擇相似的伴侶而重複了這些模式。

尋求熟悉的感覺是自然的，但這不一定對你有好處。如果你能神奇地把你所有的伴侶都放在同一個房間，他們會說什麼他們愛你的地方和遺憾之處呢？

這種認識將幫助你強調你在關係中帶來的積極品質，並拋棄那些不起作用的特質。

2. 更早面對現實

在關係中，常常會讓那些不起作用的部分隨著時間過去，而專注於仍在運作的積極部分。新關係可能讓人盲目，雙方往往只看重運作良好的部分。潛在的問題可能在黑暗中潛伏，隨著時間的推移，讓曾經可以忍受的事情變得無法處理。

在關係新鮮且有韌性的時候，有更多的空間來面對和挑戰任何潛在的問題。不幸的是，許多新戀愛的伴侶在他們最有機會解決問題的時候，避免了這些對抗。

3. 維持外部支持團體

太多新戀愛的伴侶放棄了家人和朋友，將所有的時間和精力投入到那段關係中。當關係失敗時，你可能需要重新建立這些聯繫，以尋求他們的安慰、穩定和指導。那些維持外部關係的人不必獨自悲傷。

請記住，如果你曾利用這些聯繫來抱怨關係的失望，這些知心人更可能告訴你應該為擺脫這段關係感到高興，而你真正需要的是悲傷和理清你的想法和感受。

4. 尋求專業幫助

面對你當前和過去的失落，通常在有專業人士幫助你更客觀和清晰地看待你的關係時會更容易。一個優秀的專業人士還可以幫助你實施一個新的計劃，決定你選擇誰，你能提供什麼，以及你需要新伴侶提供什麼。

如何讓新伴侶幫助你保持新的路徑

1. 無需責備或內疚地陳述你的情況

許多人犯的錯誤是向新伴侶談論自己有多麼受傷，以及過去的伴侶對自己多麼不公平。這是一個明確的信號，表明你新相處的人聽到的是他們將不得不彌補別人給你造成的痛苦。很多人在那個時候會斷開聯繫或想要拯救你。

相反，作為一個正在成為最好的關係伴侶的道路上，檢查自己的過去，從錯誤中學習，並希望以新的方式前進的人來分享。

大多數人會欽佩一個從悲傷中學習和轉變的人，而對那些犬儒或悲觀的人更加警惕。

2. 誠實面對你的目標

告訴你的新伴侶你致力於改變哪些行為，如果他們看到你想改變的舊模式重新出現，請求他們的反饋。讓他們成為觀察、見證和分享你成長的催化劑。

即使很難聽到，請求他們提供真實且誠實的反饋。他們會尊重你對韌性的承諾，欽佩你願意聽取他們分享的東西。

3. 為你的伴侶成長提供幫助

讓你的伴侶知道，你明白他們也需要一個成長和改變的空間，你會在那裡聆聽和支持他們。詢問他們需要你提供什麼來幫助他們堅持自己的成長目標，並誠實地告訴他們你能或不能提供什麼。確保你了解他們過去的悲傷，並在意識到你的行為是否像過去的他人一樣威脅到他們。

不要讓過去定義你正在成為的人，而是作為你不再想成為的人的提醒。

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