CoQ10輔酶簡介：作用、來源及健康功效

CoQ10輔酶簡介：作用、來源及健康功效

輔酶Q10 (CoQ10) 是人體自然產生的抗氧化劑，細胞會利用它來進行生長和維護。

隨著年齡增長，體內的CoQ10水平會逐漸下降。此外，在某些特定情況下，例如心臟病患者，以及服用降膽固醇藥物（稱為他汀類藥物）的人，CoQ10的水平也會較低。

CoQ10存在於肉類、魚類和堅果中。然而，這些飲食來源中的CoQ10含量不足以顯著增加體內的CoQ10水平。

市面上有多種形式的CoQ10膳食補充劑，包括膠囊、咀嚼片、液態糖漿、薄片以及靜脈注射。CoQ10可能有助於預防或治療某些心臟病以及偏頭痛。

研究結果

關於CoQ10在特定情況和活動中的使用，研究顯示：

  • 心臟病相關情況：研究顯示，CoQ10能改善充血性心力衰竭的症狀。雖然研究結果不一，但CoQ10可能有助於降低血壓。一些研究也顯示，當與其他營養素結合使用時，CoQ10可能有助於進行過繞道手術和心臟瓣膜手術患者的恢復。

  • 糖尿病：雖然需要更多的研究，但有一些研究顯示，CoQ10可能有助於降低糖尿病患者的低密度脂蛋白 (LDL) 膽固醇和總膽固醇水平，從而降低其罹患心臟病的風險。

  • 帕金森氏症：近期的研究顯示，即使是高劑量的CoQ10，似乎也無法改善帕金森氏症患者的症狀。

  • 他汀類藥物引起的肌病：有些研究顯示，CoQ10可能有助於緩解因服用他汀類藥物而引起的肌肉無力和疼痛。

  • 偏頭痛：有研究顯示，CoQ10可能減少偏頭痛的發作頻率。

  • 身體表現：由於CoQ10參與能量生產，有人認為此補充劑可能提升身體表現。然而，這方面的研究結果不一。

專家的看法

通常安全

CoQ10補充劑可能對於治療如充血性心力衰竭等情況，以及預防偏頭痛有益。CoQ10被認為是安全的，並且副作用較少。然而，請務必在醫生的監督下服用此補充劑。

安全性及副作用

在按照指示服用的情況下，CoQ10補充劑看起來是安全的，並且產生的副作用較少。

輕微的副作用可能包括消化問題，如：

  • 上腹痛

  • 食欲不振

  • 噁心和嘔吐

  • 腹瀉

其他可能的副作用包括：

  • 頭痛和頭暈

  • 失眠

  • 疲勞

  • 皮膚搔癢或皮疹

  • 易怒或煩躁

在懷孕和哺乳期間使用CoQ10的安全性尚未確立。若未經醫生許可，請勿在懷孕或哺乳期間使用CoQ10。

相互作用

可能的相互作用包括：

  • 抗凝血劑：CoQ10可能會降低血液稀釋藥物（如華法林 (Jantoven)）的效果，這可能會增加血栓的風險。

資料來源
返回網誌

客製禮盒

檢視全部

結婚禮品

檢視全部

好市多禮物包裝

檢視全部