色彩心理學：顏色如何左右情緒、感受、行為與身心反應及日常決策

色彩如何影響情緒、感受與行為

看到紅色時你會感到精力充沛嗎？藍色是否讓你感到平靜與放鬆？藝術家與室內設計師長久以來都相信，色彩能夠戲劇性地影響情緒、感受與情感。藝術家 Pablo Picasso 曾說過：「顏色如同人的五官，會隨情緒而變化。」

色彩是一種強大的溝通工具，可用來發出行動訊號、影響心情，甚至影響生理反應。某些顏色與生理變化有關，包括血壓升高、新陳代謝提升與眼睛疲勞。

「令人驚訝的是，顏色真的會影響我們的情緒並左右我們的行為，」Rachel Goldman PhD 說。

「花點時間想想你熟悉的一個空間，其中是否有某種顏色特別醒目？再想想你的衣服，不同顏色的衣服會讓你在穿上時產生什麼感受。或許下次你覺得有點無精打采時，可以試試看換個顏色的衣服，看看心情是否會改變。很多時候，小事反而能帶來最大的影響。」

什麼是色彩心理學？

色彩心理學是研究不同顏色如何影響人類情緒與行為的領域。它探討顏色如何影響情緒反應，以及年齡與文化背景等因素如何影響人們對顏色的反應。

此領域關注的不同主題包括：

• 顏色的意義

• 顏色如何影響生理反應

• 對顏色的情緒反應

• 影響顏色偏好的因素

• 不同顏色的意義與聯想的文化差異

• 顏色是否會影響心理健康

• 顏色如何影響行為

• 如何運用顏色促進福祉

• 如何運用顏色改善安全性並設計更佳的居家與工作環境

這個新興領域的多數證據充其量只是軼事，但研究者與專家已對色彩心理學及其對情緒、感受與行為的影響，做出一些重要發現與觀察。

色彩的心理效應

對色彩心理學的科學性探索相對較新，但人們長久以來一直關注顏色的本質與影響。在古代文化中，顏色常被用來治療不同狀況與影響情緒，也在不同的靈性實踐中扮演角色。

為何色彩在我們的生活中如此強大？它對身心會產生什麼影響？雖然對顏色的感知有些主觀，但某些顏色效應具有普遍意義。

色譜中紅色區域的顏色被稱為暖色，包括紅、橙與黃。這些暖色能喚起從溫暖與舒適，到憤怒與敵意等各種情緒。

色譜中偏藍一側的顏色被稱為冷色，包括藍、紫與綠。這些顏色常被描述為平靜，但也可能讓人聯想到悲傷或冷淡。

象徵性的顏色意義

不同顏色經常被聯想的象徵意義：

• Red：激情、興奮、愛

• Pink：柔和、內斂、質樸

• Purple：神祕、高貴、魅力

• Blue：智慧、希望、理性、和平

• Green：自然、成長、新鮮

• Yellow：希望、喜悅、危險

• Orange：溫暖、仁慈、喜悅

• White：真理、冷淡

• Black：高貴、神祕、冷酷

一項 2020 年、涵蓋 30 個國家 4,598 名受試者的研究，調查了顏色與情緒的聯想，發現人們常把特定顏色與特定情緒連結。根據研究結果：

• Black：51% 的受訪者將黑色與悲傷連結

• White：43% 的人將白色與寬慰連結

• Red：68% 將紅色與愛連結

• Blue：35% 將藍色與寬慰感連結

• Green：39% 將綠色與滿足連結

• Yellow：52% 認為黃色意味著喜悅

• Purple：25% 表示會把紫色與愉悅連結

• Brown：36% 將棕色與厭惡連結

• Orange：44% 將橘色與喜悅連結

• Pink：50% 將粉紅與愛連結

該研究者指出，這樣的結果顯示顏色—情緒聯結似乎具有普遍性。這些共享的意義可能在促進溝通上扮演重要角色。

我們對顏色的感受往往非常個人，並根植於自身經驗或文化。例如，白色在許多西方國家用來代表純潔與天真，但在許多東方國家則被視為哀悼的象徵。

「考量到顏色的普遍性，人們或許會以為色彩心理學已相當成熟，」研究者 Andrew Elliot 與 Markus Maier 在一篇回顧色彩心理學研究的論文中指出。「令人意外地，至今鮮少有理論或實證工作探討顏色如何影響心理功能；既有的研究多由實務需求驅動，而非科學嚴謹性。」

作為療法的色彩心理學

包括埃及人與中國人在內的多個古代文化，都實踐過色光療法（chromotherapy），也就是用顏色來治療。色光療法有時也被稱為光療或色彩療法（colorology）。

色彩療法至今仍以整體或另類治療方式被使用。在這種治療中：

• 紅色被用來刺激身心並增加循環。

• 黃色被認為能刺激神經並淨化身體。

• 橘色被用於治療肺部並提升能量水平。

• 藍色被認為可舒緩病症並緩解疼痛。

• 靛藍色系被認為可改善皮膚問題。

雖然仍需更多研究，但 2020 年的一項研究指出，色光療法可能有助於減輕加護病房護理師的同理疲勞與創傷後壓力。

當代對色彩心理學的研究

多數心理學家以懷疑態度看待色彩療法，並指出關於顏色效應的主張常被過度誇大。顏色在不同文化中的意義也不相同。

然而，色彩改變心情的效應可能只是暫時的。藍色房間一開始或許會帶來平靜感，但這種效果會在短時間後消退。

不過，現有研究發現，顏色確實能以多種令人意外的方式影響人們：

• 白色藥丸與較大的止痛效果有關；而紅色藥丸則常被聯想為具有較強的刺激性質。

• 紅色會讓人以更快速度與更大力量反應，研究者認為這在運動情境中可能有所助益。

• 穿著黑色制服的選手在競技運動中較容易遭判罰。

仍需更多研究

人們對色彩心理學的興趣不斷增加，但仍有許多未解之題。顏色聯想如何形成？這些聯想對現實世界行為的影響有多強？

顏色能否用來提升員工生產力或職場安全？哪些顏色會影響消費行為？某些人格類型是否偏好特定顏色？隨著研究者持續探索這些問題，我們或許將更了解顏色對人類心理的影響。

雪梨大學建築、設計與規劃學院的 Zena O'Connor 指出，人們應對關於色彩心理學的諸多主張保持警惕。

「許多這類主張缺乏實證支持，呈現根本性的缺陷（例如過度簡化因果、主觀驗證），還可能把道聽塗說當成事實，」O'Connor 解釋說。「此外，這些主張常引用過時研究，卻不參照近期的研究發現。」

顏色可以影響表現

研究亦顯示，某些顏色會影響表現。沒有人喜歡看到考卷被紅筆塗滿，但有一項研究發現，在考試前看到紅色其實會損害測驗表現。

雖然紅色常被描述為具威脅性、喚起性或刺激性，先前許多關於紅色影響的研究結論並不一致。然而，該研究發現，在考試前讓學生接觸紅色，會對測驗表現造成負面影響。

在該研究六個實驗中的第一個實驗裡，71 名美國大學生在進行五分鐘測驗前，會拿到一個以紅色、綠色或黑色標示的參與者編號。

結果顯示，在考試前被呈現紅色編號的學生，分數比看到綠色與黑色編號者低超過 20%。

顏色與消費購買

色彩心理學指出，不同色調可能帶來不同效果，從提振心情到引發焦慮皆然。但你所購買產品的顏色，是否會透露你的個性？例如，你買的車色是否與某些潛在的人格特質或小癖好相關？

在購物時，你的顏色偏好或許與你想展現的形象有關。從衣著到車色，顏色喜好有時是我們希望他人如何看待自己的表述。年齡與性別等因素也會影響我們的顏色選擇。

• White：許多讀者認為白色給人清新、乾淨的感覺，且常用於喚起年輕與現代感。

• Black：讀者常把黑色描述為「有力量」的顏色，這或許是黑色成為豪華車最受歡迎顏色的原因。人們常形容它性感、強勢且神祕。

• Silver：第三受歡迎的車色，與創新與現代感連結。高科技產品常見銀色，因此它常被視為新穎、現代、前沿。

• Red：紅色大膽且吸睛，偏好這種車色可能表示你想展現力量、行動與自信的形象。

• Blue：人們常把藍色視為穩定與安全之色。開藍色車或休旅車可能暗示你值得信賴、可靠。

• Yellow：專家指出，開黃色車的人通常較為開朗，且可能比一般人更願意冒險。

• Gray：專家認為，開灰色車的人不想太醒目，而是偏好更內斂的選擇。

一個人在年輕時可能偏好更明亮、更吸睛的顏色，但隨著年紀增長，會更傾向傳統色。買家的個性對顏色選擇很重要，但價格與供貨等因素也常深刻影響選擇。

例如，購買白色車輛或許不是為了讓人覺得你年輕又現代，而是因為你所居住的氣候；住在炎熱地區的人通常比起深色，更偏好淺色車。

請記住

那麼結論是什麼？專家發現，雖然顏色會影響我們的感受與行為，但這些效果取決於個人、文化與情境等因素。要更了解色彩心理學，仍需要更多科學研究。

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