皮膚科醫師解析：定期做臉真的能改善你的肌膚嗎？

2025年7月2日

皮膚科醫師這樣看。

更光滑的皮膚、更小的毛孔、更好的保濕——這些只是做臉能帶來的眾多好處中的一部分。而且，當你平躺一小時，讓別人替你的臉按摩並照顧毛孔時，誰不會感到放鬆呢？

透亮的肌膚是做臉最主要且立即可見的好處，但這項優勢通常在幾天或幾週後就會減退。美容師經常表示，如果你想要更長期的改善，例如減少皺紋、減少痘痘或均勻膚色，就需要定期做臉。

那是真的嗎？我們請教了三位皮膚科醫師來發表意見。

有哪些好處？

做臉有許多不同形式，Ohio State University Wexner Medical Center 的皮膚科醫師 Dr. Susan Massick 說。

她說，標準的做臉通常包含某種深層清潔、去角質、保濕、按摩，以及有時候的「擠粉刺」，也就是把毛孔內的髒污擠出來。她補充，療程也常被客製化來解決特定膚況，例如痘痘、黯沉或色素不均。你可以在醫學美容中心、沙龍，或皮膚科診所接受做臉。

當肌膚被清潔、按摩並去角質時，表皮（你的皮膚最外層）上的死皮細胞就會被去除，位於紐約市 Mount Sinai Icahn School of Medicine 的皮膚科助理教授 Dr. Helen He 說。她表示，這會加速皮膚細胞的更新速率，可能幫助提亮膚色、平滑質地並縮小毛孔。

在清潔、保濕和塗抹精華液的步驟中，皮膚通常也會被按摩。Dr. He 說，這可以促進血液循環與淋巴引流，可能減少浮腫。

除了護膚之外，定期做臉還能幫助你放鬆、減壓，聖路易斯華盛頓大學醫學院皮膚科助理教授 Dr. Basia Michalski-McNeely 說。

她說：「那是一個小時沒有任何打擾，完全專注於健康與照顧自己的時間。」

Dr. Michalski-McNeely 表示，一次做臉的好處通常短暫，只能維持幾天到兩週左右。Dr. He 說，這是因為表皮大約每個月自然更新一次。當這發生時，死皮細胞會堆積並堵塞毛孔，可能導致痘痘和肌膚黯沉，她解釋道。

良好的居家保養程序可以處理這些堆積，但定期做臉——例如每四到八週一次——能持續支持健康的皮膚細胞更新，Dr. He 說，這可能增強膠原蛋白生成，長期來看提升緊實度與彈性。

Dr. Massick 說，針對「你和你的肌膚量身打造」的定期做臉也可能帶來延伸好處。如果你容易長痘，療程中可能會加入擠粉刺；如果你屬於乾性肌，則可能增加額外的保濕步驟。

不過，定期做臉對某些膚況可能無法改善。Dr. He 說，例如深層皺紋或肌膚鬆弛的人，單靠做臉可能得不到太多平滑或緊實的效果。

Dr. Massick 表示，有時做臉會結合化學換膚或 LED 光療等療程，若能定期進行，可能比傳統做臉帶來更「持久的結果」，例如淡化黑斑或治療痘痘。

Dr. Massick 說，定期做臉對大多數人是安全的，但如果你有正在活躍的皮膚感染（例如唇皰疹或帶狀皰疹）或仍在癒合的臉部傷口，建議避免。若你患有酒糟、銀屑病、濕疹或敏感性肌膚，她也建議對做臉保持謹慎（或先諮詢醫師）。

做臉也可能價格不菲，在某些地區約需 100 美元或更高。

Dr. Michalski-McNeely 表示，她並不反對人們做臉，但若已經有良好且持之以恆的保養習慣，做臉並非必需。Dr. Massick 說，基本的保養包含每日清潔、保濕，以及使用至少 SPF 30 的防曬。

Dr. Michalski-McNeely 也建議加入市售 Retinol 或處方類維生素 A 酸，它在提升細胞更新、促進膠原蛋白生成與提亮肌膚方面更有效且更持久。

Dr. Massick 說，這些做法加上完整的保養程序，比單靠做臉更有抗老效果。但她補充，做臉可以作為這些習慣的輔助。

Dr. Michalski-McNeely 補充說，Botox、微針或雷射換膚等醫美療程也能帶來比做臉更長效的好處，例如促進膠原蛋白、撫平細紋並減淡痘疤與色斑，但這些療程同樣昂貴，且最好在皮膚科醫師的評估下進行，她建議。

如果你在醫學美容中心或沙龍做臉，Dr. Massick 建議尋找有執照且經驗豐富的美容師——並詢問他們使用的產品、療程流程以及術後反應。若你對香料或其他保養品成分過敏，也務必告知美容師。

Dr. Massick 說，做臉可以是一種「有趣且放鬆的享受」，但務必設定「適當的期望」——不要把它當成唯一的護膚依靠。