外遇的真相：衝動行為還是深思熟慮的選擇？

關係中的風險因素如何預測不忠行為

重點摘要

• 自發性的外遇是因“關係替代者”的出現而引發的。

• 計畫好的外遇則由關係風險因素所促成。

• 與關係替代者的情感連結可能導致身體上的外遇。

外遇的現實：自發性還是策略性？

我們都曾聽人形容外遇是“一時衝動”的決定，或“一時失誤”。但外遇這種背叛伴侶的選擇，真的可以在一時之間如此草率地做出嗎？有些人質疑，如果背叛能如此輕易發生，那麼任何關係還有什麼希望可言？也有一些人反駁這一觀點，認為忠誠的伴侶即使面對誘惑也不會輕易動搖。現實究竟是什麼？研究揭示了一些值得考慮的因素。

自發性與策略性

Parvati Varma 和 Saurabh Maheshwari（2024 年）在“人們如何在關係中背叛？”的文章中，研究了外遇在交往中的發生過程，包括其如何發生以及如何解決。他們首先承認，雖然研究已經探討了不忠行為的動機，但對其實際發生的過程卻少有研究。

Varma 和 Maheshwari 研究了 40 名自述在交往關係中有過不忠行為的個體（21 名男性和 19 名女性），不包括婚姻關係。他們發現外遇涉及兩種不同的過程：自發性外遇和計畫好的外遇。他們將自發性外遇描述為在瞬間發生的偏離行為，而計畫好的外遇則是經過深思熟慮後的決定。

他們發現，自發性外遇的起因通常是某種關係替代者的出現，觸發因素在其中扮演了非常重要的角色。而計畫好的外遇，則由風險因素開始，包括關係的不滿意或行為者的個人特徵。

對於希望保護關係神聖性的伴侶來說，探索外遇如何從想法發展為行動是很重要的。

外遇作為一個過程：偏離正道

大多數伴侶都理解，關係偏離涉及情境和情感的綜合因素，並且通常知道伴侶認為哪些類型的情感或行為屬於外遇。Varma 和 Maheshwari 承認了這一現實，將外遇描述為“任何破壞信任或違反承諾排他性的行為”，包括一系列與關係之外的活動，如約會、情感投入或性親密行為。

Varma 和 Maheshwari 描述了外遇過程，包括關係不滿、替代伴侶的出現、情感連結、觸發因素、背叛行為的公開決定、後果以及事後反思等。他們將過程的初始階段描述為涉及風險因素，包括關係的不滿足以及個人風險因素，如“探索”的渴望。從實際角度來看，他們指出關係不滿足可能來自人際衝突，甚至地理上的分隔，這都可能為尋求替代者鋪平道路。

Varma 和 Maheshwari 也承認了外遇的情感面，描述在他們研究中，額外關係中的情感連結—包括情感上的親密感、增加的對話、性/身體吸引力以及對替代者的舒適感—如何促成了最終的外遇行為。這解釋了為什麼對許多伴侶來說，情感外遇往往會先於身體上的外遇發生。

建立穩固的關係

從不滿到分心，外遇的動機多種多樣。高質量的關係需要伴侶雙方致力於相互關心，並監控自己的行為，避免可能帶來關係風險的社交情境。尤其是在交往關係中，正如 Varma 和 Maheshwari 所研究的，伴侶之間的承諾和關愛可以讓雙方保持在同一條道路上，最終邁向婚姻殿堂。