皮膚科醫師對這個時下流行的成分有什麼要說的。
維他命C與皮膚護理
如果你有在TikTok上探索有關皮膚護理的內容，你就會知道皮膚科醫師非常推崇維他命C的精華液和乳霜。他們聲稱這種維他命可以讓皮膚變得更亮麗、更緊緻，保護皮膚免受陽光和環境損害，減少黑斑，甚至減緩衰老的跡象。
“由於它多方面的好處，大多數皮膚科醫師都會推薦使用它，”密西根州的皮膚科醫師Dr. Fatima Fahs說。
然而，如果你深入研究維他命C實際上對皮膚有什麼影響，會發現情況並不單純。例如，在2021年發表在《美容皮膚科醫學期刊》上的一篇綜述中，Dr. Fahs和她的同事評估了各種維他命C配方對改善皮膚健康的效果。他們得出的結論是，雖然某些配方似乎對皮膚有益，但整體效果卻是參差不齊。
問題在於，雖然維他命C可能對皮膚有好處，但製作出真正有效的產品卻不容易。
維他命C的理論作用機制
研究表明，當維他命C滲透到皮膚中時，它會以各種方式保護和改善皮膚。
- 它是一種抗氧化劑，因此可以中和稱為自由基的有害分子，這些分子“會加速衰老的跡象”，紐約市的皮膚科醫師Dr. Whitney Bowe說。
- 維他命C還可以刺激皮膚產生膠原蛋白，這種蛋白質可以增加皮膚的緊緻度和彈性，並保持其飽滿和保濕。因此，“長期穩定地使用有效的維他命C精華液可以幫助平滑細紋和皺紋的外觀”，Dr. Bowe說。
- 最後，維他命C可以減淡黑斑，因為它抑制了一種稱為酪氨酸酶的酶，這種酶會導致皮膚變色，Dr. Bowe說。儘管關於維他命C如何有效地做到這一點的研究還很少，但1996年發表的一項小型研究發現，使用維他命C的34名受試者中有19人的黑皮膚斑點或與年齡有關的雀斑有所減少。
為什麼某些產品不起作用
一些維他命C產品的製作方式並不能確保維他命真正進入皮膚並發揮其作用。“你真的需要了解如何正確地配方和包裝它們”，而並非所有公司都能做到這一點，位於Metairie, La的皮膚科醫師Dr. Patricia Farris說。
維他命C是一個不穩定的分子，它很容易分解成不利於皮膚的其他分子，Dr. Bowe說。例如，許多皮膚護理產品中都含有一種名為L-抗壞血酸的維他命C形式，這種形式在暴露於熱、高pH值或陽光下會分解，她說——這可能在運輸和儲存過程中發生。
即使產品中的維他命C保持穩定，也可能無法深入皮膚內層發揮作用。皮膚最外層會排斥像L-抗壞血酸這樣親水的分子——這意味著這種分子可能無法被充分吸收，Dr. Bowe說。
維他命C的其他衍生物，如四己基癸基抗壞血酸和四異棕櫚酸抗壞血酸，有不同的化學結構，更容易穿透皮膚的外層，這就是為什麼某些產品會含有這些形式的維他命的原因，Dr. Bowe說。這些配方也可能對皮膚更溫和。
但這些形式的維他命C相對較新，並沒有太多研究支持它們的益處，Dr. Fahs說。“事實是，顯示效果的人類研究仍然非常有限，”她說。
如何選擇產品
如果你正在考慮一款含有L-抗壞血酸的維他命C產品，Dr. Fahs建議尋找也含有維他命E和費魯酸的配方，這兩者都可以提高維他命的穩定性和皮膚吸收效果。
為了最大化維他命C產品的效果，選擇一款使用不透明包裝和泵式塗抹器的產品，而不是滴管，Dr. Bowe說。這些特點有助於防止維他命C分解。
Dr. Farris建議使用由值得信賴的大型皮膚護理公司，如SkinCeuticals，製造的維他命C產品，這些公司更有可能進行臨床效果測試，而不是小型化妝品公司。
由於L-抗壞血酸可能會引起刺激，對於敏感皮膚或酒糟病患者，可能會希望使用含有柔和型維他命C（如四己基癸基抗壞血酸）的產品，Dr. Fahs說。
如果你對該買什麼（如果有的話）還感到困惑，請諮詢皮膚科醫師，Dr. Bowe說，儘管有些醫師可能對研究比其他人更了解。
“不要害怕提問以優化你的皮膚護理，”她說。“你有權找到最適合你皮膚需求的產品。”
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