孩子像前任讓你抓狂？離婚父母必修的情緒界線課心理全攻略

學會把孩子的特質，和你對前任的情緒分開來看。

重點整理

• 把孩子拿來和前任比較，會傷害孩子的情緒健康，也容易讓親子關係變得疏離緊張。

• 不要把孩子的特質當成攻擊前任的武器，要記得孩子不是前任的翻版。

• 比起強調前任在孩子身上的影響，更重要的是對孩子展現同理與支持。

這個議題全年都有人在談，但在節慶假期、孩子與離婚父母相處時間變多的時候，情況會變得特別明顯。父母往往為此感到難為情，卻又常常覺得孩子那些「比較不討喜」的特質，和前任一個樣。相對地，我幾乎很少聽到父母把孩子的優點，歸功於前任的好行為、好頭腦或好個性。

在諮商中，我最近聽到以下幾個情境。請想想你有沒有在其中看到自己的影子，接著我們再來談，可以如何調整你看待與對待孩子的方式。

一位 5 歲女孩的母親描述，每次女兒和爸爸相處後回到她身邊時，看起來就好像「更像爸爸」了。從客觀上看這並不太可能，但她真心這樣相信。到目前為止，她都還克制自己，沒有說出「你讓我想到你爸」之類的話，但她一直擔心自己隨時會說溜嘴。這個孩子有注意力方面的問題，而如你所想，父親也一樣。

另一位有 22 歲兒子的母親非常愛她的孩子，但最近注意到，每當兒子生氣時，他臉上的表情會讓她想到前夫在婚姻期間準備開口羞辱她的那個神情。她曾在憤怒之下對兒子說，他和爸爸一樣，分享相同的 DNA。很明顯，這樣的話嚴重傷害了他們的關係，她已經有兩週沒有兒子的消息。

還有一個例子，是一位有 18 歲女兒的父親。他在女兒在場時，對自己的女朋友說，女兒很沒有條理，跟她媽一樣。的確，女兒在整理和組織方面有困難，但把這一切都怪到母親身上，等於同時貶低了他自己、前妻，也貶低了女兒。他說，他很挫折，覺得孩子繼承了母親的「組織風格」，而不是他的。

這裡最重要的問題是：為什麼前任會這樣對待自己的孩子？顯然，底下有持續的情緒調節困難。會說出這些話的父母，往往仍被自己對前任的情緒淹沒。其次——這是我最近才更清楚意識到的——很多父母坦承，他們對「曾經選擇那個人當自己孩子的另一個家長」感到罪惡。他們為此痛苦，覺得自己深愛的孩子，竟然在某些方面可能會像前任。

另一個關鍵問題，是你該如何調整自己的行為，好讓自己不再落入這種情緒虐待。當你把孩子拿來和前任比較時，孩子一定會感到被傷害，這點毫無疑問。

首先，要明白當初你選擇和前任在一起時，你已經在當時的情況下盡了最大的努力。沒有必要一直責打自己，說什麼「替孩子選錯了爸爸／媽媽」。

第二，請練習自我控制，在把想法說出口前，先暫停一下。

第三，不斷提醒自己：孩子是基因與環境交互作用的產物。你的孩子同時有優點和不那麼可愛的地方，而你的角色，是支持他們、理解他們，而不是把前任當作武器加諸在孩子身上。

如果這對你來說太難一個人完成，就考慮尋求心理治療或諮商的協助。此刻真正被拿來賭上的，是你和孩子的關係，以及孩子的心理健康——而我相信，你並不想毀掉這兩樣。

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