如果你不練習脆弱，你永遠無法達到你的全部潛力。
那時我已經結婚了。
我的岳父正在開車送我和當時的妻子（他的女兒）去機場。她在車上講述高中時期的困難經歷。聽完這個故事後，我的岳父開始哭泣。他根本不知道她曾經被霸凌。他以為她的高中生活很愉快。我記得看到淚水從他的臉上流下來，眼中充滿了痛苦和同情。
但更重要的是，我看到了這對我當時的妻子有多大的影響。
因為他以前不是這樣的。他用鐵腕教育她，把自己的情感深埋在心底。直到他經歷了自己的離婚後，才開始真正表現自己，表達自己的感受。我記得看著這一幕，就像在看一部父女電影一樣，心想，哇，他不怕展示自己，不僅對他的女兒，也對我。
就在幾個小時前，他和我還在一起舉重，談論摩托車。然而現在，他因為感受到女兒的痛苦而哭泣。他為高中時期沒有陪在她身邊而道歉。他為沒有在她需要的時候在她身邊而道歉。他為自己是一個缺席的父親而道歉。
然後她開始哭泣。我也開始哭泣。我們三個人在開往機場的卡車裡都哭了。在那一刻，我對真正男人的定義改變了。
“脆弱”這個詞對男性來說有種排斥力。然而我們大多數人都能承認，脆弱是一件好事，它經常帶來成功，能賦予你力量。但是，看TED演講中支持脆弱力量的科學理論和在現實生活中真正練習它是有區別的。
我們保持脆弱在手臂長的距離。我們點頭同意。但是我們不執行。我們不實行。我們隱藏起來。韋氏詞典將“脆弱”定義為“能夠或容易受到傷害或痛苦的影響”。這正是大多數男性的看法。這就是為什麼我們舉起盾牌。我們不通過脆弱展示自己，而是嘗試通過其他方式展示自己：修理東西、按時支付賬單、成為房間裡最響亮的聲音。
這種習慣根深蒂固。它是從我們的父輩和祖父輩那裡傳下來的，他們表現出感情是應該深藏不露的，從更衣室和兄弟會中我們被教導要“男子漢”。
隨著我們進入成年，有越來越多的理由隱藏我們的真實自我。我們受傷了。我們的心變得堅硬。談論感情是女人的事。我們是男人。但是脆弱不僅僅是談論你的感受。它是關於展示你的真實自我。對我們中的許多人來說，直到我們不得不展示自己，直到有事情危及我們，我們才會展示自己。直到我們失去了一些東西——一段關係、一段婚姻、一段友誼、一個生意，甚至最終是我們自己。
我們到了無處可去的地步。但是在此之前，我們將事情裝瓶。我們通過讓這些東西以不健康的方式表現出來來應對。我們發展並且餵養成癮，變成工作狂；我們甚至可能欺騙、撒謊、變得具有攻擊性，或者讓自己變成門墊。但更重要的是，如果我們不展示真實的自己，表達我們的感受，我們就是在否定自己。我們在告訴自己我們不重要。我們在讓自己變得無形。
練習脆弱不是為了別人做點什麼。你不是在幫別人的忙。你不是在妥協。你是在創造土壤，肥沃的土壤，為了你和你的成長。你在提升你的潛力。你在定位自己。你在建造一個更好、更強大的你。一切都從你的真實開始。沒有它，什麼都無法建立。
一切都從你的真實開始。沒有它，什麼都無法建立。在過去十年的數千次情侶諮詢中，我發現女性最大的抱怨是她們的伴侶不脆弱，不溝通，不展示自己和表達感受。
我希望你考慮一下這一點：如果我與你的女朋友/妻子/伴侶/同事/朋友交談，她會對你有同樣的看法嗎？
對自己誠實。不展示脆弱，不與你生活中的人透明，會造成斷層。你把對方留在黑暗中。你在你的伴侶周圍生活，而不是與你的伴侶一起生活。他或她會感到孤單。你在用撬棍撬開你的關係，而不是製造膠水，你將無法建立任何健康持久的東西。
所以問問自己，我脆弱嗎？我展示自己嗎？不僅僅是對你的伴侶。在所有你的關係中。
與朋友。與同事。與員工。與你的老闆。與你的孩子。與父母。與家人。如果不是，為什麼？你還在堅持舊的男人形象定義嗎？如果是這樣，也許是時候改變你的定義了。
因為這是真相：如果你不練習脆弱，你永遠無法達到你作為父親、兄弟、男朋友、丈夫、朋友、兒子、老師、領袖、企業家或人類的全部潛力。
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