許多流行的關係建議都是垃圾。
重點
流行的建議，如凝視彼此的眼睛，通常是出於好意但尷尬且錯誤的。
良好關係的科學建議應關注日常習慣。
這些習慣包括小的親密行為，如善待對方、表示敬佩和尊重。
在追求更深層的連結和親密關係時，情侶們經常會尋求關係顧問的指導。雖然一些專家的建議提供了實際且有研究基礎的幫助，但許多建議卻是異想天開且不切實際的。
構建愛情地圖或願景板，一起上舞蹈課或共浴，每週寫一封情書，或給對方留可愛的便條紙，這些建議可能會讓人覺得有些陳舊，並且與日常生活的現實脫節。
特別受歡迎的一個建議是花時間凝視彼此的眼睛。甚至《紐約時報》也推崇這種做法。如果你想嘗試，安排兩把椅子，面對面，膝蓋相觸。慢慢深呼吸，持續凝視五分鐘。可以眨眼。
倡導者聲稱這樣可以減少緊張，加深情感聯繫，並提高親密感。乍看之下，似乎有一些科學支持這種做法。
但引發這股潮流的原始研究樣本數量很少，後來的許多研究都未能重複這些發現。儘管有一些證據顯示凝視可能會釋放催產素（“愛情藥物”），許多研究人員認為這是由於感受到連結的經驗引起的生理變化，而非眼神接觸本身。換句話說，眼神接觸讓你感覺連結，但你可以通過其他方式實現連結。
所以，雖然凝視彼此的眼睛無害，但很少有證據表明它能對長期關係滿意度產生多大影響。尤其是如果你討厭這種事，或你的伴侶感到尷尬。
也不要做願景板
同樣，沒有證據表明一起製作願景板有什麼價值。
這種做法的目的是以視覺形式對齊你們的目標和願望。通過收集圖片、名言和照片，然後將它們組合在一個板子上，你們將視覺化你們的共同夢想和未來。倡導者會告訴你，這有助於你了解伴侶的內心世界，理解他們的希望和夢想。
如果你喜歡做手工，儘管去做。但對於許多情侶，尤其是那些日程緊張且沒有藝術天賦的人來說，這種活動可能會感到從尷尬到荒謬。可以說，它的目標可以更簡單地實現：考慮小的、日常的、可重複的連結行為。
與其製作願景板、凝視彼此的眼睛或共用關係日記，不如每週找一次時間談談你們對未來的看法，以及如何最好地支持對方。你可以在一起做的事情中進行，比如晚間散步或周日早晨喝咖啡時。
與其在浪漫餐廳裡舉辦精心策劃的約會，不如在家裡一起做披薩和看電影。這樣的活動同樣能增進感情，且不需要花費太多。
與其報名舞蹈課、參加共同的興趣愛好或預訂第二次蜜月，不如把目標設定小一些。遵循當前最佳的習慣改變、生產力和表現建議：做可重複的事情，並考慮邊際收益，而不是大爆炸。
也許是在當地咖啡館工作前一起吃一個可頌。或者在睡前一起喝杯茶，聊聊你們的一天。與其寫情書，也許可以在伴侶有大會議或演講前發一條貼心的短信。
小小的愛心舉動能產生大影響。與其預訂歐洲短途旅行，不如經常表達對伴侶的欣賞和尊重：當他們看起來不錯、在工作上有成就或為朋友付出時讚美他們。感謝他們為你做的事和在家裡做的家務。即使累了，也要表現出愛意。對他們要體貼。自己清理乾淨。成為一個讓人愉快相處的人。
現實點
你的關係可能對你來說非常重要。對大多數人來說都是如此。但它不是全部。流行的關係建議告訴我們，我們的伴侶對我們來說是一切。流行電影告訴我們，我們的伴侶使我們完整。流行歌曲讚美完美的伴侶。這些都不是真的。
花時間分開，追求個人的興趣和愛好，實際上能保持對伴侶的好奇心。所以鼓勵彼此追求個人興趣、友誼和目標。
並尊重彼此對隱私和獨處時間的需求。擁有年幼孩子的夫妻知道，獨自待在浴室裡真的是一種禪意。如果共浴吸引你，打開薰衣草油和香氛蠟燭。但如果你更喜歡獨自淋浴，那就這樣做。能夠長久維持的現實關係往往是在親密和獨立之間保持平衡的關係。
結論
雖然善意的建議旨在培養親密和連結，但許多建議都是不切實際且膚淺的。現代生活的日常磨礪讓人們很難抽出時間來進行複雜的關係儀式，這些儀式最終可能感覺更像是另一個——通常令人失望的——任務，而不是浪漫的姿態。關係在一致的、小的善意和理解行為中茁壯成長，而不是在泡泡浴中的變革時刻。根據你的情況和個性來調整關係建議。保持靈活，找出最適合你和你的伴侶的方式。並試圖讓親密的追求成為一種滿足和快樂的來源，而不是壓力。
資料來源
