惡夢重現？夢見前施虐者的潛意識訊息解析！

即使你早已離開了一段虐待關係，甚至數十年過去，你的前施虐者仍然可能在夢境中出現，讓你重溫那些可怕的創傷經歷，令你夜不能寐。

你是否夢見了你的施虐者？

虐待有許多不同的形式，並不僅限於身體暴力，還可能涉及情緒操控（如煤氣燈效應）、經濟控制、性虐待，甚至歧視性虐待。無論是哪種類型的虐待，它們留下的心理創傷都可能深深影響你的內心，甚至在今天仍影響你的睡眠，導致惡夢頻繁出現。

不幸的是，患有創傷後壓力症候群（PTSD）的人，可能會反覆在夢中重現這些過去的事件，就像一張壞掉的唱片，不停地播放相同的曲目。研究顯示，這類令人不安的夢境通常發生在快速動眼期（REM）的早期階段，而REM睡眠大約會在入睡後一個半小時內到來。

不管怎樣，這個充滿不安全感的自戀者絕不應該在你的夜晚再次影響你的平靜。因此，我們提供一些技巧，幫助你徹底擺脫這個夢境中的小丑，讓你的心靈獲得真正的自由。

施虐者夢境：識別夢中的變形者

不要被表象所欺騙，你的施虐者在夢中可能並不會以真實的樣貌出現，而是可能變形為各種象徵，例如毒蛇、兇猛的狗、戴面具的陌生人、龍捲風或海嘯等等。這些象徵畫面反映出你過去曾經感受到的情緒與恐懼，而你可能在現實生活中仍未完全擺脫這些感受。

瑞士心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）曾提出，夢境是潛意識試圖與個體溝通的重要訊息，因此，你的夢境可能正試圖向你傳遞關於療癒與解脫的訊號，即使它是以施虐者的形象呈現。

目前雖然尚未有真正能治癒創傷後壓力症候群（PTSD）的方法，但許多症狀可以透過夢境解析等方式有效管理，以幫助受害者恢復正常生活。

為什麼你的施虐者會在夢中出現？

• 你仍然在經歷憂鬱和焦慮

• 你的自尊心低落，仍在承受過去的傷痛

• 你渴望恢復內心的平靜，過上無憂無慮的生活

• 你仍然吸引類似類型的控制性人格

• 你希望療癒過去的心理創傷

• 可能與你的父親形象或內在陽性能量（Animus）有關

施虐者夢境：清醒夢療法（Lucid Dreaming）

清醒夢（Lucid Dream）是指夢者在夢中意識到自己正在做夢，並能夠控制夢境內容的夢境類型。透過練習清醒夢技巧，你可以掌控夢境中的人物、情節與環境，從而改變這些惡夢的發展。

想像一下，如果你能夠在夢中反轉局勢，把你的施虐者一拳揍飛，或者用超能力把他直接送出太陽系？這可能比你想像的更容易實現。最新的研究顯示，清醒夢技術已成功應用於軍事退伍軍人的創傷治療，有助於降低惡夢引起的焦慮與壓力。

如何練習清醒夢？

• 讓你的睡眠環境更適合做夢

• 睡前進行正向肯定（Positive Affirmations），例如：「我是夢境的主人，我正在療癒，他們再也無法控制我」

• 記錄夢境，寫下你的夢境日記

• 觀察你的夢境重複出現的象徵

• 進行現實檢查（Reality Check），例如檢查自己的手指數量，確保自己清醒

• 使用MILD 技術（記住夢境並在入睡前反覆提醒自己要進入清醒夢）

• 嘗試睡回去法（Wake Back to Bed），在半夜醒來後再度入睡

施虐者夢境：認知行為治療（CBT）

認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）已被證實可以有效治療惡夢、焦慮、憂鬱與創傷後壓力症候群（PTSD）。透過記錄與分析夢境，患者可以發掘內在被壓抑的情緒，並學習如何改變它們。

神經科學家在日內瓦大學（University of Geneva）進行的研究顯示，惡夢其實有助於我們適應現實生活中的挑戰，並能幫助我們克服焦慮。

如何解讀你的施虐者夢？

榮格認為，夢境的功能在於整合我們的意識與無意識世界，這一過程稱為「個體化（Individuation）」。夢境中的施虐者可能代表你內心尚未療癒的部分，或者象徵你內在與社會、與自己的衝突。

如果你的惡夢已經影響到你的日常生活，建議你尋求專業心理醫生的協助。許多人在日常生活中試圖壓抑這些過去的經歷，但這些創傷往往會以焦慮、憂鬱、絕望等形式浮現。

如何理解施虐者夢境？

解讀這類夢境可能不容易，但你可以透過記錄夢境，分析夢中的象徵，找出潛意識想要告訴你的訊息。例如：

• 夢見逃跑 → 可能表示你在現實生活中迴避某些問題或感受

• 夢見對抗施虐者 → 可能象徵你正在學習如何面對內在的創傷

• 夢見被囚禁 → 可能代表你仍然感到受制於過去的陰影

透過這些夢境的分析，你可以更好地理解自己，並採取行動來解決內心的壓力，從而逐步療癒過去的傷痛。

資料來源