蹲下、躲好、抓緊
在大多數情況下，您可以通過立即執行以下操作來保護自己：
在地震把你摔倒之前，先跪在地上。
這個姿勢可以保護你不被摔倒，但仍然可以在需要時移動。
覆蓋你的頭部和脖子
用一張堅固的桌子或書桌底下來覆蓋你的頭部和脖子（如果可能，覆蓋整個身體）。如果附近沒有遮蔽物，靠近內牆或不會倒在你身上的低矮家具旁邊，用雙手雙臂保護頭部和脖子。
抓緊你的遮蔽物（或你的頭和脖子）
直到震動停止。做好隨遮蔽物移動的準備，以防震動使其移位。
如果你在室內，請留在室內。
地震期間不要跑到室外或其他房間。留在原地受傷的可能性較小。
為了降低受傷的風險，請採取以下措施：
- 在震動加劇前的幾秒鐘內，如果可能，迅速遠離玻璃、懸掛物、書櫃、陶瓷櫥櫃或其他可能倒塌的大型家具。注意掉落的物品，如壁爐和煙囪的磚塊、燈具、掛毯、高架櫃以及可能會打開的櫃門。
- 如果附近有可以用來保護頭部和臉部免受掉落碎片和破碎玻璃傷害的東西，抓住它。
- 如果你在廚房，感覺到震動的第一個跡象，迅速關掉爐子並找地方躲避。
- 如果你在床上，緊緊抓住，留在那裡，用枕頭保護你的頭部。
留在原地受傷的可能性較小。地板上的碎玻璃可能會在你走動或滾到地板時造成傷害。
不要站在門口。在桌子下更安全。
在現代房屋中，門口與房子的其他部分同樣堅固。門口無法保護你免受最可能造成傷害的物品 - 掉落或飛來的物品。大多數地震相關的傷亡都是由掉落或飛來的物品（如電視、燈具、玻璃或書櫃）或被摔倒在地所造成的。
如果你在高層建築物內，蹲下、躲好、抓緊。
- 遠離窗戶和外牆。 留在建築物內。
- 不要使用電梯。電力可能會中斷，並可能會啟動灑水系統。
- 如果你被困住了，保持冷靜。通過敲打建築物的硬質或金屬部分，以引起別人的注意。這樣做可能會增加你被救援的機會。
如果你在擁擠的地方，蹲下、躲好、抓緊。
- 不要擠往門口。其他人也可能有同樣的想法。
- 遠離可能掉落物品的展示架。
- 如果可以，躲好並抓住可以保護頭部和臉部免受掉落碎片和玻璃傷害的物品。
如果你在室外，請留在室外。
- 遠離建築物、電線、下沉區和燃油和瓦斯管道。門口和建築物外牆附近的危險最大，因為可能會有掉落的碎片。
- 遠離樹木、電線杆和建築物的開放區域。一旦到達開放區，蹲下，直到震動停止。
- 建築物外牆附近是最危險的地方。窗戶、外立面和建築細節通常是建築物最先倒塌的部分。遠離這個危險區域。
如果你在行駛的車輛中，盡快安全地停車。
- 將車開到路肩或路緣，遠離電線杆、高架電線和高架橋或天橋下。
- 留在車內並拉好手煞車。車子在彈簧上可能會劇烈晃動，但直到震動停止前，車內是個相對安全的地方。
- 打開收音機收聽緊急廣播信息。
- 如果電線落在車上，待在車內，直到經過訓練的人員移除電線。
- 當可以安全開始行駛時，注意地震可能帶來的危險，例如路面破裂、倒下的電線杆和電線、水位上升、倒塌的高架橋或橋梁。
如果你在體育館或劇院，留在座位上。
- 用手臂或其他方式保護你的頭部和脖子。 震動結束前不要離開。
- 小心翼翼地走出去，注意地震後可能掉落的物品。
如果你在海岸附近，蹲下、躲好、抓緊直到震動停止。
- 如果劇烈震動持續20秒以上，立即撤離到高地，因為地震可能已經引發了海嘯。
- 立即向內陸撤退2英里（3公里）或前往海拔至少100英尺（30米）以上的地區。不要等待官方發出警告。
- 快速行走，而不是駕駛，以避免交通擁堵、碎片和其他危險。
如果你無法蹲下，則嘗試坐下或保持坐姿，以免被打倒。
- 如果你坐在輪椅上，將輪子鎖住。將任何未緊固在輪椅上的物品取下。
- 用大書、枕頭或雙手保護頭部和脖子。目的是防止跌倒受傷或被可能掉落或飛向你的物品擊中。
- 如果可能，尋找堅固的桌子或書桌下遮蔽。遠離外牆、窗戶、壁爐和懸掛物品。
- 如果無法從床上或椅子上移動，用毯子和枕頭保護自己免受掉落物品的傷害。
- 如果你在室外，走到樹木、電線杆和建築物都遠離的開放區域，並停留在那裡。一旦到達開放區域，蹲下，直到震動停止。
