丟掉工作與生活平衡的幻想:掌握真正的時間使用藝術

丟掉工作與生活平衡的幻想:掌握真正的時間使用藝術

你如何運用你的選擇?

你有沒有遇過真正達到工作與生活平衡的人?我沒有。正如Oliver Burkeman在暢銷書《四千週:給凡人的時間管理》中所寫:

“在人類歷史上,沒有人真正達到‘工作生活平衡’,無論那是什麼,你通過模仿‘成功人士在早上7點之前做的六件事’肯定也達不到。”

他建議我們不是去追求最優的時間管理,而是要接受一個現實:我們永遠沒有足夠的時間去做所有我們想做的事情。簡而言之,他認為,是時候(雙關語)放棄與時間的鬥爭了,因為這是一場注定失敗的戰鬥:

“沒有有限的人類曾經在與時間的鬥爭中勝利。我們只是得到了我們得到的有限時間,以及我們對它的有限控制。如果你一生都在與這種情況的真相鬥爭,那麼發生的只是讓你感到更匆忙、更不知所措和更不耐煩——直到有一天時間決定性地贏得了鬥爭,正如它注定要做的那樣。(換句話說:你死了。)”

在一個充斥著生產力色情的世界裡,Burkeman的觀點令人耳目一新。與其徒勞地試圖在每天塞入更多任務並完成更多工作,或許更好的策略是更好地利用我們有限的時間。

這裡有7種方式讓你感到不那麼焦慮:

  • 成為一名減法主義者

每當我們遇到問題時,我們幾乎總是傾向於增加某些東西。這被稱為減法忽視。我們增加會議來解決工作中的問題,我們增加家庭作業來提高學業表現,我們增加應用程式來提高效率,增加產品來增強皮膚,但我們很少考慮另一種可能具有變革性的選擇。你能少做些什麼?

  • 無論身在何處,心也在那裡。

幾個月前,我聽到這條絕妙的建議。這是一個很好的提醒,讓你完全關注你所處的當下以及你身邊的人。

  • 靜止

定期按下暫停鍵。與其在給定的一天裡堆疊更多工作,不如花些時間反思當天的教訓。

  • 幫助他人

感覺時間不夠用的一個反直覺方式是將時間給予他人。志願服務和為他人做事,而不是專注於我們自己,擴展了我們對時間和意義的感知。

  • 勇敢說不

對不符合你價值觀的事情說不。內疚和義務不是放棄你時間的理由。

  • 誠實

許多人說他們希望能花更多時間與家人在一起,但每當他們和家人在一起時卻總是低頭玩手機。與摯愛的高質量面對面時間是幸福感的重要貢獻者。沒有人在臨終時會說,“我希望我花更多時間在社交媒體上。”

  • 成為睡眠的狂熱者

缺乏睡眠是活力的吸血鬼。心理和生理能量是幸福感的基本貨幣。高質量的時間通過高質量的睡眠得到增強。

結論

放棄追求那個難以捉摸的工作生活平衡的理想,將你寶貴的時間花在重要的事情上。有時這會使你失去平衡,但那沒關係。正如Alain de Botton所觀察,“一切值得爭取的東西都會打破你的生活平衡。”

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