發現能夠改變生活的思維轉變和行動。
重點摘要
蓬勃發展的人經常接受挑戰，並定期走出舒適區。
卡住的人往往抗拒改變、拖延，並沉迷於過去的成功或失敗。
與鼓舞人心的人為伴是保持動力和突破極限的關鍵。
最近有位客戶問我蓬勃發展和卡關之間的區別。他並不是要問定義，而是要了解行為上的差異。他想知道蓬勃發展的人是如何行動的，與卡住的人有何不同。他之所以問這個問題很明顯：他感到自己被困住了，卻無法找出原因。他不知道自己做了什麼讓自己停滯不前，因此想尋找線索。他嘗試了數週想要改變生活中的某些事情，但一直碰到相同的障礙。
蓬勃發展的行為
蓬勃發展的人積極尋求成長和新的挑戰。他們接受改變，並且不害怕走出自己的舒適區。雖然他們通常對成長和挑戰帶來的不適感並不感到自在，但他們已經發展出能夠保持神經系統平衡的自我調節策略。他們設立明確的目標，並持續不懈地朝著目標努力。當他們在完成每日目標的過程中感到無聊時，他們知道這種感覺不會持續太久。而當他們遇到障礙時，他們會專注於找到解決方案。
蓬勃發展的人也擁有一個支持網絡，無論是朋友、家人、導師或同事，這些人會幫助他們突破極限，激發他們的夢想，並以自身的成長來激勵他們。這些人通常擁有成長型心態，將失敗視為學習經驗。他們具有彈性，能從錯誤或不如預期的事件中迅速恢復。他們積極主動，不會坐等好事發生，而是時刻尋找能夠為自己的生活創造正面改變的行動。他們也很靈活，因為他們必須不斷適應自己學習到的新知識和成長中的變化。
卡住的行為
相反地，那些感到卡住的人經常抗拒改變。他們可能因恐懼或焦慮而不願接受改變，或是覺得沒有必要改變。他們可能會拖延，並很容易為無法完成重要任務找藉口。他們避免冒險，當面臨選擇時，往往選擇阻力最小的路徑，無論它將引導他們走向何方。卡住的人會固守習慣，即便這些習慣已不再對他們有益。他們可能會沉迷於過去的成功，認為這些成功證明了現在的生活有多不公平，因為他們無法再達成自己所渴望的目標。
卡住的人專注於障礙，並總是找到為何無法採取行動的理由。他們擅長說服自己（有時也說服周圍的人）為何他們需要停滯不前，即便他們經常抱怨現狀。這些人通常擁有更負面的心態，並以固定的方式看待事物：“我不擅長這個”或“事情就是這樣。”當事情不如他們所願或遭遇挫折時，他們將其視為應該停止的信號，或者覺得自己還沒準備好。他們花費太多時間從這些挫折中恢復，最終失去了動力，導致他們要麼放棄，要麼再次徹底改變方向。
應對停滯
當你或你關心的人感到卡住時，這確實是一種挑戰。我曾見過停滯不前的情況摧毀婚姻，並引發抑鬱。而當你是那個卡住的人時，往往很難察覺。但如果你發現自己與上述卡住的行為有所共鳴，那麼很可能是時候做出改變了。蓬勃發展與停滯不前之間的關鍵區別在於心態和行動。以下是一些能幫助你從卡住轉向蓬勃發展的步驟：
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重新評估你的目標。通常，人們感到卡住是因為他們的目標已經不再適合自己。花時間弄清楚你真正想要的是什麼，並找出你的生活目的。將目標分解成更小且更可管理的步驟，這樣就不會感到過於壓力。如果你不知道如何進行，我有很多文章討論這些主題。
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接受新的挑戰。練習走出你的舒適區，並嘗試新事物。這些挑戰不一定要與你的目標一致，也不需要有其他目的，除了你去做一些困難且新的事情。學習外語、報名參加舞蹈比賽，或為你支持的地方政治家做志願者。讓“接受新挑戰”成為你的每日座右銘，看看它如何推動你蓬勃發展。
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努力改變你的心態。開始將錯誤、挫折和失敗重新框架成學習機會。將障礙和阻力視為創造性思考，尋找新解決方案的契機。如果你發現自己陷入消極或固定思維模式，問問自己在這種情況下有什麼是你能掌控的，並立即找出一件你可以做的小事來創造正面變化。
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與鼓舞人心且積極向上的人為伴。人類是社會性動物，我們往往會變得像我們身邊的人。謹慎選擇你的夥伴。尋找那些不僅敢於夢想且積極行動的人。與那些讓你想成為最好的自己的人多相處，盡可能多花時間與他們在一起。
如果你想從卡住的狀態轉變為蓬勃發展，嘗試以上步驟。如果你仍然無法達到目標，尋求幫助吧。一位教練或治療師可能正是你所需要的。
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