別再被畫大餅：看懂空頭支票與行動指標，設下界線與低接觸自我保護。

2025年11月1日

自戀者承諾一個永遠不會成真的未來。

重點

「未來詐欺」是指某人以虛假承諾來控制你當下的行為。
未來詐欺的空洞承諾讓你抱持虛假希望，讓你一直等待永遠不會到來的改變。
看行動而非言語。持續的兌現才顯示承諾。
透過設定清楚界線，以及採取低接觸或不聯繫，奪回你的主導權。

你的伴侶告訴你，他們迫不及待想和你去旅行、同居，或某天一起組成家庭。你感到被珍惜且安心，彷彿終於能與人分享你的夢想。但數月或數年後，這些承諾都沒有發生。每當你詢問關於這些未來計畫，總有藉口、拖延，或是懲罰。你可能被告知，只有當你不那麼「敏感」或「難相處」時，才會同居或結婚。若這聽起來很熟悉，你可能正陷入一種被稱為「未來詐欺」的操弄模式。

「未來詐欺」是什麼意思

未來詐欺是指一個人為了在當下得到他們想要的東西而對未來做出承諾。這包含你的伴侶談論共享生活的計畫、其他重大承諾，甚至是從未實現的小舉動。它們通常是關於你已表明非常重視的事物的承諾。

目標並不是要打造真實的未來。你的伴侶正在追求對你的權力與控制。他們想要的是現在就基於他們的言語換得你的信任、愛意、注意或配合。他們可能需要你提供某些東西，並認為承諾你想要的（而他們從未打算兌現）是最快的取得方式。未來詐欺之所以奏效，是因為它讓你有所期待，即使現實並不相符。這種操弄行為可見於虐待性的關係中，特別是存在自戀式虐待的關係裡。

未來詐欺如何在情緒上鉤住你

未來詐欺鎖定兩種強大的情緒：希望與恐懼。希望讓你持續等待那些被承諾的美好時光，而恐懼則告訴你，一旦離開，可能永遠失去你的伴侶（以及那些夢想）。

在健康的關係中，人們談論未來並且付諸實現。在操弄性的關係裡，談論未來被用作工具。它創造出一個循環：承諾、希望、失望、重新承諾、再度燃起希望，如此反覆。時間久了，這個循環讓你持續被綁住。

當你就這些未被兌現的承諾質問對方時，他們可能會說你「太沒耐心」、「太敏感」，或是「自私」。或者你的伴侶指責你只是為了「我能為你做什麼」才和他們在一起。若你試圖結束關係，他們甚至可能加碼再丟出一個新的未來承諾。他們可能會說：「回家吧，我改變心意了，我們結婚。」聽見這樣的承諾所帶來的情緒回饋，會讓人很容易忽略一再未能履行的模式。

該注意的紅旗

承諾從未化為行動。
你的伴侶避開具體計畫或期限。
當你提起落實與否時，你被指責「破壞氣氛」。
以高調的舉動（如公開放閃）取代真正的責任承擔。
你被怪罪為未來計畫未能成真的原因。
你覺得自己的人生總卡在「某一天」的階段。
只要你回頭，對方就承諾這次那些未來計畫一定會實現。
你的伴侶表示在履行承諾之前，你必須先達成某些「條件」。

總結來說，若你伴侶的話語聽起來像是想要承諾，但他們的行為卻顯示拖延、冷漠或懲罰，那些承諾就是假的。未來詐欺正被用來控制並懲罰你。

為什麼自戀者與其他有毒的人會使用未來詐欺

自戀傾向者仰賴控制、欽慕與注意力，有時被稱為「自戀性供養」。未來詐欺能滿足他們想要的——你對他們產生依附，而他們得以主導一切。

透過描繪關係的理想藍圖，他們讓你在情感上加深投入。他們看似體貼浪漫，但在表面之下，他們的目標是確保你投入的精力、時間與奉獻——而非分享真正的親密。當你設下界線或做了他們不喜歡的事，他們會懲罰你，包括把未能實現的未來計畫怪在你身上。

未來詐欺常見於「愛情轟炸」階段，當自戀者以過度的關愛與盛大舉動淹沒新伴侶。當你開始抽離或決定離開關係時，未來詐欺會再度出現。你的伴侶會「hoover」（試圖把你再吸回關係）——承諾他們會去做治療、你們會去那趟夢想旅程，或是他們現在想結婚。但一旦你回到關係並期待真正的落實，他們就開始支吾，或把承諾未實現怪在你身上。於是未來詐欺的循環又再度啟動。