如何透過夢境學習放下
重點整理
如果你在夢中經歷逐漸升高的恐懼感，試著尋找清醒生活中反映這些感受的情境。
在引入第二個類似的主題時，有時候夢境會提出一種態度上的改變作為解決方案。
當深陷於無助的挫折感中，也許解開情緒的關鍵在於學會放下。
案例分享
琳恩（Lynn），一位長期的來訪者，夢見我成為她的數學家教。在她開始講述夢境之前，她先描述了生活中的一些細節：「我媽媽剛完成最後一次放射治療，當我等她時，會坐在其他正在等治療的婦女旁邊。有一天，我遇到一位30歲、罹患第3期子宮頸癌的女性。」
正如我們將會看到的，這些初步事件在幫助琳恩理解她的夢境意義上顯得極為重要。
夢境內容
「在夢中，我年輕了許多，」琳恩開始說。「我必須開車去找數學家教。外面有一隻恐怖的大猩猩，我得避開牠，卻又想不起家教的地址。夢中有一位我認識的男孩，他也要去家教那裡，所以我跟著他走。我想我們可能正在約會。當我終於到了家教的公寓，發現家教竟然是你！我走進你的浴室，卻發現到處都是血。
「看到自己在流血時，我感到非常緊張和不安，最後驚恐地醒來了！」
討論過程
雖然琳恩對夢境分析並不陌生，但我仍然被她在描述夢境之前便將其與生活情境聯繫起來的方式所驚訝。「哇！」我驚呼。「你已經開始建立聯繫了。但請記住，你的夢可能包含不同的意義與層次。
「如果這與你的情況不符，請糾正我。你在夢中從害怕（大猩猩）開始，隨後變得緊張和不安，最後進入驚恐的狀態。這可能反映了清醒生活中逐步升高的恐懼情境。
「你已經提到了媽媽和你的感受。是否還有其他生活情境讓你喚起了夢中的這些感覺？」
琳恩回答：「我本身就是個非常焦慮的人，尤其是對健康問題。我因為36歲時罹患乳癌的經歷而患上了創傷後壓力症候群（PTSD）。
「在癌症中心看到那些正在治療的人，對我來說是非常觸發性的。在過去的三週裡，我幾乎每天都要帶媽媽去治療，並和候診室裡的病人交談，這對我來說非常壓力大。
「就在這一切中，我的爸爸因手術併發症感染住院，這是因為轉移性膀胱癌手術引起的嚴重感染。
「我對於未來的生活會失去父母這件事感到非常不安。接下來的一個月，我們將等待化療和放療的效果。我祈禱我的媽媽能有更多的時間和更好的生活品質。」
我問：「當你想到我時，會聯想到誰？」
琳恩回答：「我覺得你聰明、善良、好奇、友善、溫暖、具有吸引力，還有幽默感。
「我不知道為什麼會夢見你是數學家教，因為我討厭數學。數學在學校時讓我很緊張，但也許我把你看作一個能幫助我的導師。」
我建議：「你是否在表達你討厭面對這些現實，以及最終需要面對的事？也許，當你在夢中記不起如何去家教的路時，你是在表達自己感到迷失，但也在努力尋找通向安心的道路。」
琳恩確認了我的猜測。「是的，我正在努力在不被陰影籠罩下感到安心，並試著放鬆。我總是為其他人而忙碌。」
我繼續問：「我們來看看你跟隨的那個男孩。他是誰？」
琳恩回答：「我經常夢到自己年輕時又重新約會。」
我回答：「這很有道理，因為你正在面對父母的情況，這對你來說是全新的，所以可能讓你感覺像是重新年輕，並學習新的思考方式或應對方式，就像約會時一樣。我也好奇，這些夢是否代表一種願望實現。在你感到壓力重重和恐慌的時期，你的夢境帶你回到問題尚未出現的時代。」
琳恩確認：「這很有趣。我可以看到這個比喻如何適合我目前的新狀況，同時也讓我回到我希望自己仍然處於的地方。
「至於夢裡的男孩，他長得像Matt Damon。」
「很好。想到Matt，你有什麼聯想？」
她立即抓住了聯想。「我女兒的男朋友就叫Matt，我不喜歡他。他的家人很糟糕，對我們很不友善。」
我評論：「與Matt的名字聯繫，你直接聯想到女兒的男朋友，你對此無法掌控。在面對父母的情況時，你同樣無法掌控。
「這兩種情況的教訓是相同的：放下你無法改變的事物。
「放下能帶來一些安慰。當我們不必如你所說，‘總是為其他人而忙碌’時，生活會更容易。」
琳恩同意：「說起來容易做起來難，但你說得對。」
她補充：「夢中流血讓我聯想到在候診室遇到那位子宮頸癌年輕女性時的感受，真的很奇妙。」
我回答：「你可以看到，這個夢指出我們無法掌控生活中的許多面向。
「或許你可以花些時間思考自己能掌控的事情，並多花些時間在這些事上。比如你的孫子孫女們。試著和他們安排一些活動！」
我們的啟示
當琳恩在講述夢境之前描述了她母親的情況時，她其實是在揭示自己的內心對話，即使她的母親和癌症並未直接出現在夢中。初步的聯想能指向夢境所處理的最重要議題。
一旦做夢者找到了最迫切的問題，與生活中其他方面的聯想——例如琳恩與女兒男朋友的聯繫——可能會為占據心頭的主要問題提供解決方案。
