如何處理生活中愛挑釁的人:提升人際關係的有效方法

如何處理生活中愛挑釁的人:提升人際關係的有效方法

言語爭論和衝突偶爾是人類互動中不可避免的一部分,但個體之間的衝突不應該頻繁或被認為在任何健康關係中是正常的。無論關係是專業的、浪漫的、家庭的還是友誼的,許多相同的基本社會慣例和期望應該適用。

首先,一個健康的關係不是一個完美的關係。另一種思考健康關係的方式是將其視為「足夠健康」,意味著它比不健康的功能要強得多。在一個健康的關係中,兩個人基於包括對他人的同情、合理的期望和對他們所擁有的任何類型關係目標的共同理解的基本原則運作。最重要的是,一個足夠健康的關係遠比衝突來得和諧。

相互依賴使得管理愛挑釁的人更加困難

不幸的是,人們有時發現自己與一個尋求並引起與他人衝突的人有著持續的關係。雖然一個尋求衝突的人對任何人來說都是挑戰性的且難以應對,但當存在某種相互依賴關係,需要某種方式上依賴愛挑釁者時,管理這樣的人尤其困難。例如,一個困難的同事可能擁有作為另一個人工作的一部分所需的信息;一個易於衝突的孩子不能被避免,因為父母對他們負有責任;而一個愛挑釁的配偶是家庭所需的成員,通常為家庭系統提供一些必要的價值。

盡可能管理一個尋求衝突的個體需要基本了解為什麼愛挑釁者尋求衝突。如果你生活中有一個定期引你入衝突的人,他們可能有一種以言語、電子郵件或文字訊息的方式表達事物,讓你感到一系列情緒:困惑、被挑剔和沮喪。處理這樣的人通常讓你感覺無法獲勝,或者無論你如何努力避免與他們的怪異或沮喪的互動,似乎沒有什麼你做的可以改變或停止它。

愛挑釁者為什麼做他們所做的事?

愛挑釁者出於各種原因以問題性的方式與他人互動尋求衝突。一些愛挑釁者有可診斷的情緒障礙,從一個失調的中樞神經系統運作,導致他們感到負面和不快樂;一些愛挑釁者的個性組織與所謂的B型人格障礙的特徵一致(反映在《精神疾病診斷與統計手冊》第五版;DSM-5;美國精神病學會,2013年);而其他愛挑釁者則是出於對立性,並作為一條規則抵制合作。

尋求衝突通常不是針對個人的

理解愛挑釁者心理構成的基石是接受他們的行為不是關於你的;這是他們的基本性格。雖然行為個人地影響你,但行為不是關於你個人的。基於多年的臨床經驗,我可以分享,那些定期尋求與一個人衝突的個體幾乎總是尋求與其他人衝突。與其說是個人對你的感受,不如說他們持續尋求衝突的模式反映了他們在他們所處的任何類型關係中一般以不和諧、非合作的方式運作。

對於JADE要保持警惕

在個體之間的對話和互動通常應該感覺像是合作,合作經常涉及到妥協的元素。然而,對於愛挑釁者來說,合作和妥協不是他們的運作原則。當他們引起衝突時,衝突往往似乎無緣無故地開始,並且沒有合理的理由。很快,愛挑釁者就可以在你身上引發一種問題反應風格,這種風格由縮寫JADE象徵:justify(辯解),argue(爭論),defend(防禦),和explain(解釋)。因為衝突通常是你不想要的且無根據的,你可能經常發現自己不得不從事上述任何動作,以便在互動中代表自己和你的邏輯。

與愛挑釁者陷入JADE模式的圖案幾乎總是一場失敗的戰鬥。無論是哪種人格風格的人,都不想相信他們是錯的,這條規則對於愛挑釁者來說適用得更加突出和強烈。在與愛挑釁者的衝突互動中過度解釋、辯解和防禦你的觀點純粹是浪費精力。雖然你希望為自己辯護在常識基礎上是可以理解的,但你行為的根源表明了思考的扭曲,因為相信你可以與不講理的人講理是一種充滿願望和理想主義的思考。

現實是,愛挑釁者在他們的溝通方式上有一個嚴重的問題:他們的思考通常是不合邏輯或非理性的,且他們似乎缺乏對自己觀點多麼扭曲的自我認識。面對這樣極端的扭曲,你沒有足夠的力量讓這樣偏差的人改變。生活中的愛挑釁者可能多年來一直尋求衝突,這不是一個可能很快改變的簡單行為。為了避免參與,保護自己通過走開並在冷靜時返回是必要的。

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