許多情侶發現很難敞開心扉談論他們的親密生活，但這些建議可以指引你前進。
作為一名報導性和親密關係的記者，我花了很多時間聽取專家們讚美開誠布公溝通的優點。他們說，要有良好的性生活——並且長期保持良好的性生活——情侶必須願意談論它。
但有些人寧願結束他們的關係也不願進行這些對話，婚姻與家庭治療師、《Achieving Intimacy: How to Have a Loving Relationship That Lasts》一書的作者Jeffrey Chernin說，尤其是當臥室裡的事情進展不順利時。
“我經常對有問題的情侶說的一件事是：‘我希望有其他方法可以解決這個問題，’”他說。“但我所知道的改善性生活或恢復性生活的唯一方法就是討論它。”
Chernin博士承認這些對話有多麼緊張，有時會變成相互指責、貶低或冷漠。儘管如此，以下建議可能會有所幫助。
擁抱尷尬
伴侶之間在談論親密和慾望時遇到困難是很常見的。研究表明，即使是在長期關係中，人們對伴侶喜歡的性事物只了解大約60%，而對他們不喜歡的事物只了解約25%。
紐約市的性與關係治療師Cyndi Darnell說，她的病人經常告訴她，談論性事“很尷尬”——尤其是“如果你已經避免談論這個問題幾個月或幾年了”。
“我們被誤導相信性是自然的，”她補充道。“但是，如果它很容易和自然，那麼人們就不會像現在這樣苦苦掙扎。”
她提到了一對她曾經輔導的夫婦，兩人都五十多歲，已經多年沒有性生活了。每次談到這個問題時，他們都會爭吵。因此，他們尋求外部幫助來克服他們的尷尬和憤怒。
在治療過程中，他們意識到自己只專注於插入式性行為，但丈夫真正渴望的是親密和溫柔。而一旦妻子意識到丈夫不會在她擁抱他時“撲向她”，他們就能更加親密地相處——並談論他們喜歡做什麼以及為什麼，Darnell女士說。但這需要一種願意、好奇和接受的精神。
消除“我們需要談談”
如果你以敏感的方式接近這些對話，可能有助於減少經常伴隨這些對話的恐懼感。“當一個伴侶說‘我們需要談談’時，”Chernin博士說，“另一個人會覺得，‘我要去校長辦公室了。’”
相反，嘗試：
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共同解決問題
這意味著說：“一方面，我知道我們談論這個問題很困難，”Chernin博士說。“但另一方面，我認為對於我們的婚姻或關係來說，能夠討論我們的性生活是很重要的。”然後問：“我們能做些什麼呢？” -
提前準備問題
腳本提供了支架，Darnell女士說。她建議使用像這樣的提示：“我們的關係對我來說真的很重要，我希望性事能成為其中的一部分（再次）。我很好奇這是否也是你想要的？” -
帶來一些積極的東西
Kinsey Institute研究員、德克薩斯理工大學助理教授Maggie Bennett-Brown說，“它不必是明確的。”也許你告訴你的伴侶，你喜歡他擁抱你或計劃一個浪漫的夜晚。 -
注意你的時機
在床上討論性事時要小心，特別是如果你在批評的時候，Chernin博士說。（雖然有些情侶發現當他們沉浸在餘韻中時更容易談論性事，他補充道。）“把對話看作是一系列討論，”Chernin博士說。“這樣，你不會給自己或你的伴侶太大的壓力。”
知道何時尋求專業幫助
如果你的伴侶不願意談論——或者如果對話感到痛苦，而不僅僅是不舒服，Darnell女士說——性治療師或夫妻顧問可能能夠幫助調解。
她並沒有低估這些對話可能具有的高風險。但她補充說，性事並不總是滿足浪漫關係的一個必要組成部分。
“我經常問我的那些對性事問題感到緊張和困難的夫婦的一個問題是：這段關係必須是性的嗎？”她說。她曾經輔導過一對30多歲和40多歲的夫婦，他們意識到自己喜歡調情，但不想超越這一步。“允許在他們關係的這個階段不發生性行為是巨大的——也是一種解脫，”她說。
“性事遠不僅僅是我們脫掉褲子時做的事情，”她說。
