面對性話題的尷尬:專家提供的溝通技巧

面對性話題的尷尬:專家提供的溝通技巧

許多情侶發現很難敞開心扉談論他們的親密生活,但這些建議可以指引你前進。

作為一名報導性和親密關係的記者,我花了很多時間聽取專家們讚美開誠布公溝通的優點。他們說,要有良好的性生活——並且長期保持良好的性生活——情侶必須願意談論它。

但有些人寧願結束他們的關係也不願進行這些對話,婚姻與家庭治療師、《Achieving Intimacy: How to Have a Loving Relationship That Lasts》一書的作者Jeffrey Chernin說,尤其是當臥室裡的事情進展不順利時。

“我經常對有問題的情侶說的一件事是:‘我希望有其他方法可以解決這個問題,’”他說。“但我所知道的改善性生活或恢復性生活的唯一方法就是討論它。”

Chernin博士承認這些對話有多麼緊張,有時會變成相互指責、貶低或冷漠。儘管如此,以下建議可能會有所幫助。

擁抱尷尬

伴侶之間在談論親密和慾望時遇到困難是很常見的。研究表明,即使是在長期關係中,人們對伴侶喜歡的性事物只了解大約60%,而對他們不喜歡的事物只了解約25%。

紐約市的性與關係治療師Cyndi Darnell說,她的病人經常告訴她,談論性事“很尷尬”——尤其是“如果你已經避免談論這個問題幾個月或幾年了”。

“我們被誤導相信性是自然的,”她補充道。“但是,如果它很容易和自然,那麼人們就不會像現在這樣苦苦掙扎。”

她提到了一對她曾經輔導的夫婦,兩人都五十多歲,已經多年沒有性生活了。每次談到這個問題時,他們都會爭吵。因此,他們尋求外部幫助來克服他們的尷尬和憤怒。

在治療過程中,他們意識到自己只專注於插入式性行為,但丈夫真正渴望的是親密和溫柔。而一旦妻子意識到丈夫不會在她擁抱他時“撲向她”,他們就能更加親密地相處——並談論他們喜歡做什麼以及為什麼,Darnell女士說。但這需要一種願意、好奇和接受的精神。

消除“我們需要談談”

如果你以敏感的方式接近這些對話,可能有助於減少經常伴隨這些對話的恐懼感。“當一個伴侶說‘我們需要談談’時,”Chernin博士說,“另一個人會覺得,‘我要去校長辦公室了。’”

相反,嘗試:

  • 共同解決問題
    這意味著說:“一方面,我知道我們談論這個問題很困難,”Chernin博士說。“但另一方面,我認為對於我們的婚姻或關係來說,能夠討論我們的性生活是很重要的。”然後問:“我們能做些什麼呢?”

  • 提前準備問題
    腳本提供了支架,Darnell女士說。她建議使用像這樣的提示:“我們的關係對我來說真的很重要,我希望性事能成為其中的一部分(再次)。我很好奇這是否也是你想要的?”

  • 帶來一些積極的東西
    Kinsey Institute研究員、德克薩斯理工大學助理教授Maggie Bennett-Brown說,“它不必是明確的。”也許你告訴你的伴侶,你喜歡他擁抱你或計劃一個浪漫的夜晚。

  • 注意你的時機
    在床上討論性事時要小心,特別是如果你在批評的時候,Chernin博士說。(雖然有些情侶發現當他們沉浸在餘韻中時更容易談論性事,他補充道。)“把對話看作是一系列討論,”Chernin博士說。“這樣,你不會給自己或你的伴侶太大的壓力。”

知道何時尋求專業幫助

如果你的伴侶不願意談論——或者如果對話感到痛苦,而不僅僅是不舒服,Darnell女士說——性治療師或夫妻顧問可能能夠幫助調解。

她並沒有低估這些對話可能具有的高風險。但她補充說,性事並不總是滿足浪漫關係的一個必要組成部分。

“我經常問我的那些對性事問題感到緊張和困難的夫婦的一個問題是:這段關係必須是性的嗎?”她說。她曾經輔導過一對30多歲和40多歲的夫婦,他們意識到自己喜歡調情,但不想超越這一步。“允許在他們關係的這個階段不發生性行為是巨大的——也是一種解脫,”她說。

“性事遠不僅僅是我們脫掉褲子時做的事情,”她說。

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