長期研究揭示重拾舊愛對幸福感的影響

長期研究揭示重拾舊愛對幸福感的影響

哈佛縱向研究對過去關係的洞見

在追求幸福與滿足的過程中,我們的關係扮演著關鍵角色。哈佛縱向研究(Harvard Grant Study)這項歷史最悠久的心理學縱向研究之一,其中一個最深刻的洞見就是在生命後半段重新與前半生所愛的人聯繫的重要性。這一獨特的發現揭示了早期關係對我們長期幸福的持久影響,並提供了關於培養這些聯繫的寶貴教訓。

哈佛縱向研究:簡要概述

哈佛縱向研究始於1938年,追踪了268名男子超過75年的生活,檢視他們個人和職業生活的各個方面,以了解什麼因素促成了充實的生活。該研究的全面數據提供了無與倫比的洞見,揭示了影響幸福、健康和整體福祉的因素。

早期關係的力量

研究的一個突出結論是,在我們生命的前半段形成的關係具有持久的影響。這些早期的聯繫,不論是與家庭成員、朋友或是浪漫伴侶,都為我們的情感和社會發展奠定了基礎。在晚年重新與這些人聯繫可以帶來連續性、完結感和深層次的滿足。

這不僅僅涉及到一個人的生物或核心家庭,還包括我們一生中“採納”的家庭和親密友誼。我有幸在一生中在四大洲擁有“家庭”。我有些朋友雖然已經20年沒見,但在歐洲、北美洲、南美洲和非洲的不同國家見面時,彷彿昨日重逢。

為何重聯繫很重要

  • 情感韌性:早期關係通常提供情感支持和穩定性。與在成長過程中認識的人重新聯繫,可以重新點燃這些支持性的紐帶,幫助在晚年增強情感韌性。

  • 身份認同感:我們在生命前半段愛的人通常在塑造我們的身份中扮演重要角色。與他們重新聯繫可以幫助加強我們的自我認同,並提供對生命旅程更清晰的理解。

  • 治愈與完結:重新審視過去的關係提供了治愈和完結的機會。處理未解決的問題或殘留的情感,可以帶來情感的釋放和內心的平靜。

  • 共同回憶:與過去所愛之人共同的回憶可以喚起懷舊和喜悅感。這些回憶是我們經歷過的豐富生活畫卷的提醒。

重聯繫的實用步驟

  • 反思過去的關係:反思對你生活有重大影響的人。找出那些你希望重新聯繫的人,並考慮他們為何對你重要。

  • 主動聯繫:隨著社交媒體和數位通信的普及,與過去所愛之人聯繫變得前所未有的簡單。簡單的一則訊息或電話可以啟動重聯繫的過程。

  • 誠實與開放:在重新聯繫時,誠實和開放地進行對話。分享你想重新聯繫的願望和原因。這種真誠可以為有意義的互動鋪平道路。

  • 計劃一次重逢:如果可行,計劃一次面對面的重逢。面對面會面可以加強紐帶,並讓重聯繫體驗更深刻。

  • 珍惜當下:在重聯繫過去的同時,珍惜當下。利用從過去關係中獲得的洞見來增強你當前和未來的關係。

結論

哈佛縱向研究提供了有力的證據,證明我們早期的關係對我們的福祉有持久的影響。重新與我們生命前半段所愛的人聯繫,可以帶來巨大的喜悅、治愈和重新找到的目的感。在我們應對生活複雜性的過程中,培養這些聯繫可以幫助我們建立更充實和情感豐富的生活。透過主動聯繫和重拾這些紐帶,我們可以編織出更完整和令人滿意的人生篇章—我迫不及待想在南大西洋的另一端打一個長途電話來重新聯繫。

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