如果你發現以下幾個徵兆，可能是時候讓你的指甲休息一下了。
問：我經常保持指甲上有指甲油，但我擔心這會損壞指甲。指甲是否需要休息或「呼吸」時間？
事實上，指甲需要「呼吸」的說法是一種迷思，專門研究指甲疾病的北卡羅來納州查珀爾希爾市皮膚科醫生Chris Adigun博士表示。
「你的指甲沒有肺部功能，」她說。
然而，專家表示，有些跡象顯示你的指甲油或你卸除指甲油的方式可能正在對指甲造成變化，這些變化可能需要你暫停使用指甲油。此外，Adigun博士強調，在每次使用指甲油之間檢查指甲的狀況，以便及時發現任何可能出現的問題。
應注意什麼跡象？
指甲油對指甲有害嗎？
簡單來說，不會，紐約大學Langone Health的皮膚科醫生兼指甲專家Adam Rubin博士表示。
他指出，傳統指甲油中並沒有直接會傷害指甲或趾甲的成分。但他也補充說，如果長期保持指甲上有指甲油，例如數週不更換，可能會出現一些化妝品相關的問題。
Rubin博士表示，一些指甲油——特別是深色或紅色——可能會使指甲表面染色。這雖然不會對健康造成傷害，但你可能不喜歡它的外觀。
過長時間不卸除指甲油也可能會使指甲變得乾燥，導致指甲表面出現白色斑塊，這些斑塊稱為角質顆粒，雖然是良性的，但較常出現在趾甲上，因為趾甲通常塗指甲油的時間較長，Adigun博士說。
如果你發現指甲油卸除後出現染色或白斑，Rubin博士建議可以再塗上指甲油來掩蓋這些變色現象，但這樣做可能會讓情況變得更嚴重。
要完全消除這些問題，建議讓指甲自然生長，不再塗指甲油。指甲完全長出來需要約六個月，而趾甲則需要12到18個月，Adigun博士表示。
為了防止染色或白斑的出現，建議在塗指甲油前先塗一層透明的底油。另外，在每次使用指甲油之間，將保濕劑按摩到指甲和指緣上，也有助於防止角質顆粒的形成，Rubin博士說。
如果你發現卸除指甲油後指甲看起來乾燥，無論有無塗指甲油，建議每天為指甲保濕。可以使用凡士林、護手霜、指甲油或身體乳液，Rubin博士建議。
什麼才會真正損害你的指甲？
另一方面，Rubin博士表示，卸除指甲油的方式可能會損害你的指甲。刮擦或撕剝指甲油會剝離指甲的表層，可能導致指甲變薄。此外，含有丙酮的卸甲劑會使指甲脫水並造成損害，因此最好使用不含丙酮的卸甲劑。
這也是為什麼皮膚科醫生通常建議對凝膠美甲保持謹慎。去除凝膠美甲的過程通常需要將指甲浸泡在丙酮中，這可能會導致乾燥和脆弱，Adigun博士說。凝膠指甲油本身也可能引起過敏反應（如皮疹或罕見的蕁麻疹）並損害指甲。此外，根據美國皮膚科學會的說法，在凝膠美甲過程中暴露於紫外線下，還可能增加皮膚癌和皮膚過早老化的風險。
如果你做凝膠美甲，Adigun博士建議在兩次美甲之間至少讓未上色的指甲休息一到兩週，以讓指甲恢復。
什麼時候應該擔心？
Adigun博士說，每次卸除指甲油時，請檢查指甲是否有潛在的令人擔憂的變化。
Patel博士表示，黑色條紋、分裂、從指甲床脫落及疼痛都是皮膚癌的潛在徵兆，如果你注意到這些現象，請立即就診皮膚科醫生。
Rubin博士指出，增厚、易碎、黃色或變形的指甲可能表示有真菌感染。而根據美國皮膚科學會的說法，指甲周圍的紅腫可能表明受傷或細菌感染。小凹陷或指甲碎裂、指甲與皮膚分離或白色、棕色或黃色變色可能是指甲牛皮癬的徵兆。
Rubin博士說，當病人來診所時，通常會懷疑指甲問題是否因為指甲油所致，但這通常並非原因。他們可能只是沒有注意到指甲變化的發生，因為指甲油覆蓋了指甲。
Patel博士表示，皮膚科醫生建議每年進行一次皮膚癌檢查，這包括檢查指甲。「我們要求病人在至少每年一次的檢查中不塗指甲油，這樣我們才能看到他們的指甲，」她說。
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