你知道嗎？大多數情況下，所謂的「睡夢中大笑」其實是一種無害的生理現象，一種對於夢境的行為反應，這些夢可能對清醒時的人來說，既奇怪又荒誕，甚至完全不好笑。
或許你曾有過這樣的經歷：在睡夢中突然笑醒，然後疑惑自己到底在笑什麼？或者你聽到自己家的幼兒無法控制地咯咯笑個不停，甚至注意到你的伴侶半夜莫名地發笑。
睡夢中大笑，又稱為「夢笑症」（Hypnogely），這種現象相當普遍。但這真的只是單純的生理現象，還是大腦釋放內啡肽（Endorphins）的一種方式呢？
夢中大笑的含義
關於我們為何會做夢，有許多理論，但直到今天仍然是個未解之謎。更有趣的是，我們對於大腦控制笑聲的機制所知甚少。
就像夢境中的象徵一樣，笑聲也是在無意識中發生的，這並不是我們能刻意選擇的事情，而是自然而然地發生。雖然我們可以有意識地抑制笑聲，但並不能有意識地產生笑聲或夢境符號。
夢中的笑聲：究竟有什麼好笑？
你上一次開懷大笑是什麼時候？每個人都喜歡發自內心的開懷大笑，那種讓你笑到無法控制的感覺。
你的夢境是否在暗示你應該對生活不要那麼嚴肅，應該放輕鬆？研究顯示，大笑對身心都有短期與長期的好處，它能引發生理變化，對健康極為有益。許多夢者甚至會因為夢中笑得太開心而驚醒。
大笑能夠刺激心臟、肌肉，並促進內啡肽的分泌。它是一種最好的壓力釋放方式，能夠降低心率與血壓，讓你在早晨醒來時感到更為放鬆。
夢境中笑聲的象徵意涵
或許你的「高我」（Higher Self）正透過夢境向你傳遞一則幽默的信息，幫助你減輕身體的壓力症狀。夢境中的象徵通常以隱喻的方式出現，那麼笑聲是否與你不夠發達的幽默感有關？事實上，幽默感是可以培養的。
照鏡子反思
你是否對自己過於嚴肅？學會笑看自己，這能夠幫助你放下部分的自我意識。
即使一開始感覺有些勉強，不妨試著站在鏡子前對自己大笑，這對你的身心有益。
學會說笑話
給別人講個笑話，這不僅能讓大家心情愉悅，還能打破社會規範所帶來的拘束感。
無法發笑？
夢見自己大笑，可能與你在現實生活中缺乏笑聲與快樂有關。大笑是一種放鬆的方式，或許你已經很久沒有真正地放鬆過了。
回憶夢境
如果你能記得夢境的內容，或許能夠找到笑點的線索。
嬰兒在睡夢中笑
由於人類對夢境的了解仍有限，目前還無法確定嬰兒為何在睡夢中大笑。這是一種常見且無害的現象，極少數情況下與神經系統疾病有關。
但這引發了一個有趣的問題——嬰兒真的會做夢嗎？雖然我們無法得知他們的夢境內容，但研究顯示，嬰兒大多數夜晚都會做夢。那麼，他們夢見了什麼呢？或許是在回憶與父母玩「躲貓貓」的時刻，或是在回味被搔癢的快樂感受。
當嬰兒進入特定的睡眠週期時，他們的身體可能會產生無意識的動作，這些隨機的動作可能導致他們微笑或大笑。
但如果你半夜聽到嬰兒笑，首先請確保你家裡確實有嬰兒……如果沒有，那或許該請一位神父來看看了。
兒童在睡夢中大笑
兒童在睡夢中大笑可能是因為他們夢見了有趣的事情，但在少數情況下，也可能與神經系統疾病（如爆笑性癲癇）或風濕熱有關。
如果孩子偶爾在睡夢中笑，通常是正常的，但如果這種情況頻繁發生，建議諮詢醫生。
睡夢中大笑的迷信說法
笑聲是一種原始的無意識反應，來自我們的本能或動物性。傳統迷信認為，睡夢中的笑聲可以驅除負面能量，保護你免受「陰暗自我」的影響。
