放手很難，但它為成長和新的開始打開了大門。
當我的孩子們從學校畢業後離開家時，那感覺像是一個苦樂參半的里程碑——一個時代的結束。這真的很難接受！
朋友和家人給了我善意的建議，安慰我說我會適應的，孩子們也會茁壯成長（尤其是在經歷了第一個孩子離開之後），但這並不能減輕我看著他們離開家時的痛苦。
人生充滿了不得不放手的時刻，即使我們的每一部分都想緊緊抓住。放手從來不容易，然而它是我們旅程中不可或缺的一部分。這是一種普遍的經歷，有很多形式：空巢、結束一段關係、離開一份工作、不得不縮減規模，或是意識到一個夢想不再可達。
這些時刻挑戰我們去鬆開手，但當我們的心拒絕合作時，我們該如何做到呢？
理解接受的力量
接受是放手的第一步。這是承認現實，即使它是痛苦的。有些事情是我們無法控制的，而接受這個真相是一種強大的自我憐憫和勇氣的行為。
我有一個親密的朋友，在多年努力維持婚姻後，終於意識到是時候放手了。她投入了太多——時間、精力、愛——承認它結束了，感覺就像是個人的失敗。但一旦她接受了這段婚姻不再對雙方有益的事實，她在決定前進的過程中找到了平靜。
接受並不意味著你對發生的事情感到滿意；這意味著你認識到它正在發生，並選擇以優雅的態度面對它；對自己以及那些可能不理解你個人旅程的人表現出優雅。這也意味著珍視自己，不再尋求外部的認可，並理解你的價值並不由你的境遇或他人的認同來定義。
專注於你能控制的事物
前橄欖球教練 Lou Holtz 曾說過：“生活中10%是發生在你身上的事情，而90%是你如何應對它。”
當我們面對需要放手的情況時，很容易感到無能為力。但即使在這些時刻，我們仍然有一些可以控制的事情——我們的反應、心態和行動。這種專注的轉變是一種強大的方式來重拾自我。
在她的書《Mindset: The New Psychology of Success》中，心理學家 Carol S. Dweck 解釋說，擁有成長心態並對新可能性持開放態度，可以為成功奠定基礎。雖然你無法控制你的環境，但你仍然有權力控制你的態度。
我與許多領導女性合作，許多人在有毒的工作環境中掙扎，感到困在其中，痛苦不堪。一旦她們意識到雖然她們無法控制同事的行為或工作的要求，但她們可以通過申請新的、更合適的職位來控制自己的職業道路，變化就發生了。
通過專注於她們能控制的事物，她們重拾了自己的力量，重新定義了自己的身份。
擁抱不確定性
放手最困難的一部分是對未知的恐懼。我們往往會緊緊抓住，因為未來感到不確定和可怕，但擁抱這種不確定性可以帶來成長和新的機會。
想一想你曾經跳入未知的時候——無論是搬到新城市、開始新工作，還是進入新關係。那時的不確定性讓人畏懼，但它也為新的經歷和成長打開了大門。
最近一位教練朋友分享了她辭去穩定工作，開始自己創業的經歷。最初的幾個月充滿了疑慮和恐懼，但回首過去，她意識到這是她做過的最好的決定。擁抱不確定性使她能夠建立有意義和充實的事業，重申了我們的真正身份是由我們面對未知的勇氣所塑造的。
同樣地，我現在看待孩子們的離開不僅僅是損失，而是我們所有人新的階段的開始。與其專注於失去，我更關注看著他們成長並在此過程中發現自己的新方面。對我來說，這個階段意味著投入更多時間在藝術、寫作和賦能他人上。而當我以同情和理解來感受自己的情緒時，我給自己空間去改變對情緒的反應，並更有效地利用這種能量。
放手往往會讓我們留下空虛感，很容易沉迷於失去的事物。但它也提供了一個機會，讓我們將精力轉向一些新的事物。
無論是放手一段關係、一份工作，還是一個夢想，每一個經歷都是我們成長和自我發現旅程中的一步。而在這一切中，我們學會了我們並不是由外在的環境所定義，而是由我們在過程中培養的韌性、智慧和內在力量所定義。
資料來源
