心理疾病：瞭解、應對與支持

常見的心理疾病及症狀

1. 憂鬱症：持續的低落情緒、興趣喪失、疲勞、食慾變化等。
2. 焦慮症：過度擔憂、緊張、恐慌、心悸等。
3. 強迫症：反覆出現的強迫思維或行為，如不斷檢查、清潔等。
4. 妄想症：固執的錯誤信念，如被迫害、被愛戀等。
5. 精神分裂症：幻覺、妄想、情感淡漠、思維混亂等。

向誰求助與何時就醫

當出現心理疾病的症狀時，應及時向心理醫生、精神科醫生或心理治療師求助。當症狀影響到日常生活、工作或人際關係時，病患者應尋求專業幫助。

藥物治療的影響

藥物治療可能帶來副作用，如噁心、頭痛、失眠等。遵從醫生建議，適時調整藥物劑量，以減輕副作用。

如何陪伴病患者

1. 傾聽：主動關心病患者的感受，耐心聆聽。
2. 提供支持：鼓勵病患者接受治療，陪伴他們度過難關。
3. 保持耐心：心理疾病的康復需要時間，要有耐心陪伴。

建議的活動

1. 1輕度運動：如散步、瑜珈、太極等，有助於緩解壓力，改善情緒。
2. 興趣愛好：鼓勵病患者參與感興趣的活動，如繪畫、音樂、閱讀等，提高生活品質。
3. 社交互動：保持與親友的聯繫，參加小型聚會，增加人際互動。

飲食建議

1. 均衡飲食：確保攝取足夠的營養素，促進身心健康。
2. 適量攝取複合碳水化合物：如全穀類、蔬果等，有助於穩定血糖，改善情緒。
3. 適度攝取蛋白質和健康脂肪：如魚、堅果、種子等，對大腦功能和心情有正面影響。

總之，了解心理疾病的症狀、求助管道以及相關照顧建議，對於幫助病患者和家人面對心理疾病具有重要意義。讓我們共同關心和支持心理疾病患者，陪伴他們走出陰霾，重拾美好人生。