30%到50%的性活躍女性會經歷性功能障礙。
關鍵點
迷思會傳播有害的錯誤信息，增加羞恥感，並造成性健康的障礙。
鼓勵開放溝通和減少污名可以幫助女性優先考慮她們的性健康和快樂。
性治療可以提供一個支持和不帶偏見的空間來探索性問題、慾望和親密關係。
禁忌話題，例如性相關的話題，通常會夾雜許多誤解。舉個例子，關於女性性健康和功能障礙有很多迷思，這是一個問題。這些迷思和誤解會傳播有害的錯誤信息，增加羞恥感，並造成健康的性表達、護理和支持的障礙。破除這些性健康迷思並關注事實是促進對性健康態度以及改善性健康和福祉的重要步驟。
是時候打破這些性迷思了：
1. 迷思：女性性功能障礙很罕見。
事實：30%到50%的性活躍女性會經歷性功能障礙，包括以下幾種：
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低性慾或性慾望（女性性興趣/喚起障礙）
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難以達到高潮（女性高潮障礙）
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性交疼痛（生殖盆腔痛/穿透障礙）
這些情況會影響各年齡和背景的女性。
建議：尋求專業幫助。如果性問題引起困擾或影響你的生活品質，尋求你的初級保健醫生（PCP）、產科/婦科醫生（OB/GYN）或心理健康專業人士的支持。你的PCP或OB/GYN可以幫助確定潛在的醫學條件或激素失衡，而性治療師可以幫助解決可能導致低性慾或疼痛的策略。
2. 迷思：女性的性問題都是心理問題。
事實：性健康受身體、情感、社會和環境因素的影響。一些醫學條件或藥物會導致性功能障礙。心理健康狀況，如焦慮和抑鬱，以及它們的治療也會影響性功能。此外，關係問題和創傷或虐待的歷史也會導致性功能障礙，這些經歷會對每個人產生不同的影響。
建議：總是要看醫療保健提供者以排除任何生理問題，但不要忽視性治療！性治療師可以評估你的問題的根本原因，提供關於解剖學和性反應的教育，並制定個性化的治療計劃。這些計劃可以包括技術、練習和資源來增強性快樂、親密和滿足感。如果你有過與性或任何形式的虐待相關的創傷經歷，持牌心理健康專業人士可以幫助你以健康的方式處理這些創傷。
3. 迷思：女性的性慾比男性少。
事實：男女的性興趣差異很大。性慾的變化是正常的，可能並不一定表示有問題。性慾受多種因素影響，許多因素是我們無法控制的，例如荷爾蒙和醫學條件，還有關係動力、個人喜好、壓力和疲勞。重要的是認識到性慾的波動是常見的，伴侶之間的性慾差異也是常見的。
建議：每個人的性慾都不同，並且可能會隨時間和不同情況而改變。比伴侶感覺到更多或更少的性慾並不一定表示存在問題。每個女性的性慾經歷都是獨特的，適合一個人的方法可能不適合另一個人。性治療可以幫助伴侶通過開放的溝通和妥協來應對性慾差異，從而滿足彼此的需求並保持令人滿意的性聯繫。
4. 迷思：女性在性交時感到疼痛是正常的。
事實：性交疼痛（性交疼痛症）並不正常，不應該被忽視。就像你會因腹痛或頭痛去看醫生一樣，如果你在性交時感到疼痛，也應該尋求醫療護理。醫療保健提供者可以確定可能與醫學條件（例如陰道感染、盆腔炎、子宮內膜異位症、外陰痛、陰道萎縮）、肌肉骨骼問題或激素變化相關的潛在原因，而治療師可以幫助解決與心理健康或關係問題相關的因素。
建議：醫療保健提供者、物理治療師和心理健康專業人士都可以幫助你解決疼痛問題，因此一定要尋求專業幫助。與伴侶之間關於性交疼痛的開放和誠實的溝通對於維持親密關係和確保相互理解和支持至關重要。討論擔憂、偏好和界限可以幫助減輕焦慮，並創造一個安全和支持的環境。嘗試不涉及插入的替代性活動也有助於維持性親密。
5. 迷思：衰老會導致女性性功能下降。
事實：與衰老相關的荷爾蒙變化會影響女性的性功能。然而，許多年長的成年人仍然享受令人滿意和充實的性體驗。隨著年齡的增長，保持性健康的關鍵在於與身體、心理和夥伴關係保持同步。這需要開放的溝通，定期檢查荷爾蒙變化並接受治療，探索新的親密形式。
建議：在更年期期間解決性慾變化需要從其他方面保持健康，例如定期檢查荷爾蒙水平並與伴侶保持開放的溝通。探索新的方式來體驗快樂，無論是單獨還是與伴侶一起，都有助於提升性快樂和滿足感。探索延長的前戲、感官觸摸、放鬆、情感聯繫和情色探索，以幫助提升性快樂和滿足感。
了解和解決女性性健康的多種影響因素，有助於將女性的性福作為首要任務。鼓勵開放溝通、挑戰迷思、提供準確信息並減少污名，可以幫助女性優先考慮她們的性健康和快樂，並在需要時尋求幫助。你不必獨自面對這些問題。性治療可以提供一個支持和不帶偏見的空間來探索性問題和慾望，改善溝通和親密關係，並培養令人滿意的性關係。
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