靈魂出竅（Out-of-Body Experience, OBE）是一種罕見的現象，個體在此狀態下會感受到自身的意識脫離身體，從另一個位置觀察世界。這種現象引起了許多研究者的興趣，因為它涉及異常的自我定位和視覺空間透視，從而影響自我意識的研究。
許多人常將星際投射（Astral Projection）與靈魂出竅混為一談，但兩者其實存在關鍵區別。星際投射（或稱靈魂投射）是一種刻意誘導的靈魂出竅體驗，常見於神秘學領域，而靈魂出竅（OBE）則通常非自主發生。早在古埃及時期，便有關於人在夢境中靈魂脫離身體的記載。
雖然目前尚無足夠的科學證據證明意識確實能夠脫離身體，但那些曾經體驗過OBE的人則有不同的說法。
靈魂出竅的感受是什麼？
靈魂出竅的體驗可以從輕微的對周遭環境感到疏離，到更嚴重的脫離身體與情感層面。
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體驗者通常會注意到自己從上方漂浮，觀察自己的身體。
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他們描述自己從高處俯視自己的身體與世界。
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感受到自身處於遠離身體的視覺空間透視角度。
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在睡眠癱瘓期間，通常會聽到巨大噪音、嗡嗡聲或聲音，隨後意識才會離開身體。
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許多經歷過OBE的人會描述類似的經歷，例如：「我在那裡，但同時又不在那裡。我在漂浮，從床的上方看著自己。」
另一個體驗者的描述：
「當我躺在床上準備入睡時，我清楚地感覺到『我』漂浮到了天花板附近，俯視著躺在床上的自己。我感到焦慮與恐懼；隨後，我立刻覺得自己回到了身體裡。」
靈異現象還是幻覺？
許多神經學研究者與學者認為，靈魂出竅可能與身體感知與認知（身體圖式）的一種突發性異常有關。然而，他們尚不確定這些涉及身體感知與認知的感官是否真正參與了靈魂出竅的產生過程。
近期的神經學與神經科學研究發現，靈魂出竅的現象可能源於身體多感官整合的異常或受干擾，這一過程主要發生在右顳頂葉皮質（right temporal-parietal cortex）。
