為什麼對自己說「YES」可能改變你的一生

對自己說「YES」：相信自己、敢於冒險，並信任自己的韌性。

重點

• 相信自己對於冒險和實現個人成長至關重要。

• 回顧過去那些你選擇相信自己的經歷，看看這些經歷如何帶來成功或寶貴的教訓。

• 識別你在決策時選擇相信自己的模式，並了解這些模式揭示了你對自我信念的什麼。

我最近在面對一個重大決定時感到掙扎，並與朋友討論這件事。這個決定充滿風險，說實話，它並非必要。如果我選擇說不，我的生活將會繼續美好地運轉，但如果我選擇說是，我的生活可能會有指數級的改善。當我們考慮我選擇的利弊時，我意識到這一切歸結於我對自己的信念。如果我說是，我將會跳進不確定性的深水區，成功或失敗完全取決於我自己，沒有人能替代。而如果我說不，我的生活將保持不變（至少暫時），在這個平靜的水池裡，我將不會掀起任何波瀾，甚至連一絲漣漪也不會出現。

我真的很想說是，當我更清楚地認識到這個決定實際上與我的自我信念有關時，我的朋友說：「我永遠會選擇相信自己。」

她的話讓我停下腳步。我需要好好思考一下這對我意味著什麼。

相信自己意味著什麼

當我們選擇相信自己時，我們是在表現出自信和對自己能力、決策以及成功潛力的信任。我們相信自己擁有所需的技能（至少我們相信我們能夠獲得這些技能）來完成這項充滿風險的事情。我們相信自己能做出正確的決定，而且這次也會如此。我們也真正相信自己的潛力，相信無論如何我們都會成功。最後這一點有點棘手，因為我們還必須相信，如果這個風險沒有成功，我們仍然會成功。我們將從結果中學習並成長，無論結果如何。

當我們選擇相信自己時，我們相信自己能夠應對挑戰，並且願意冒險，因為我們相信自己有能力實現目標。我們知道自己曾經經歷過困難並成功應對了每一個困難。我們有韌性。我們知道這種韌性是我們本質的一部分，相信自己能在問題出現時找到解決辦法。我們也相信自己知道如何實現重大目標，即使我們目前尚未達到理想的狀態，我們也能擴展自己的能力來實現它。

相信自己表現出自我依賴、決心和積極的自我形象。當我們冒險時，我們是在展示我們的力量。我不是在談論外部的力量，而是在談論內心的力量。這種力量無人能奪走，它跟隨著你從一件事到另一件事，這種力量深藏於你的內心，在你最需要的時候總會出現。相信自己能激發出這種力量，並將它帶到表面。

如何判斷何時該相信自己

判斷是否該相信自己可能會有點棘手，特別是當你沒有太多這樣做的經驗（或者你過去大多數這樣做的嘗試都不成功時）。

以下是一些幫助我的問題。我鼓勵你拿出一本日記，花點時間思考每個問題。寫下你的想法，不用擔心語法、標點或編輯。

• 你上次相信自己是什麼時候？寫下當時的情況，你所冒的風險，為什麼做出這個決定，以及結果（包括從中學到的任何教訓或成長）。

• 你通常會相信自己嗎？還是會選擇保守行事？想想你在不同情況下的行為模式，看看是否有某些時刻或情況下你更傾向於相信自己，而在其他時刻或情況下則不會。你從這些模式中發現了什麼？它們告訴了你什麼關於你對自己的信念？

• 如果你大多數時候都選擇相信自己，你的生活會是什麼樣子？讓你的想像力自由發揮，寫下這種充滿風險的生活。

• 當你不相信自己時會發生什麼？寫下你的感受、行為、思考方式以及你的生活狀態。

• 如果你現在正處於一個需要決定是否要相信自己的情境，花點時間來檢查你對前面問題的回答。你注意到了什麼？它們告訴了你現在是否該相信自己？

未來的自我信任

我個人希望能像我的朋友那樣，大聲而自信地宣告：我永遠會選擇相信自己。

她的話對我的心態和情緒產生了如此巨大的轉變，以至於我開始採取行動。我邁出了這大膽行動所需的第一步，並相信我能實現目標，並在過程中應對任何困難。我知道這一點，因為我一直都在這樣做。我總是能找到解決辦法，並且我總是能找到成長、進化和成功的方法。

你呢？你準備好與我一起作出這樣的宣告了嗎？