更年期如何影響女性性慾:原因與對策

更年期如何影響女性性慾:原因與對策

更年期如何影響性慾?

更年期後,由於雌激素和睪酮的減少,女性的身體和性慾可能會發生變化。處於更年期或更年期後的女性可能會發現自己不再那麼容易被挑逗,也對觸摸和撫摸的敏感度降低。這些變化可能導致對性行為的興趣減少。

此外,雌激素水平的降低會導致供應陰道的血流量下降,這會影響陰道的潤滑,使得性交過程中感到乾澀和不適,但對此也有解決方案。

其他因素也可能影響女性在更年期及更年期後對性行為的興趣,這些因素包括:

  • 膀胱控制問題

  • 睡眠障礙

  • 抑鬱或焦慮

  • 壓力

  • 藥物

  • 健康問題

更年期會降低所有女性的性慾嗎?

不會。有些更年期後的女性表示她們的性慾有所改善,這可能是因為不再擔心懷孕的焦慮減少了。此外,許多更年期後的女性也往往有較少的育兒責任,使她們能夠放鬆並享受與伴侶之間的親密關係。

我該如何在更年期期間治療陰道乾澀?

在更年期期間及之後,陰道乾澀可以通過水溶性潤滑劑來治療,例如 Astroglide 或 K-Y 果凍。

請勿使用非水溶性潤滑劑,例如凡士林,因為它們會削弱乳膠的效果,乳膠是製造避孕套的材料。在醫生確認你已經不再排卵之前,你或你的伴侶應繼續使用避孕套,並且避免性傳染病。非水溶性潤滑劑也可能成為細菌滋生的溫床,尤其是對於因化療而免疫系統受損的人。

陰道保濕劑如甘油-礦物油-聚羧基乙烯(Replens)和 Luvena 也可以定期使用來保持陰道的濕潤。你也可以與醫生討論陰道雌激素治療。

口服藥物 ospemifene(商品名為 Osphena)每天服用一次,能使陰道組織變得更厚、更不脆弱,從而減少女性在性交時的疼痛。FDA 警告稱,Osphena 可能會使子宮內膜增厚,並增加中風和血栓的風險。

我該如何在更年期期間和之後提高性慾?

雌激素替代療法可能有效,但需要更多的研究。雌激素可以通過治療陰道乾澀來減少性交的疼痛。

醫生也在研究雌激素與雄激素(男性荷爾蒙)的組合是否可以幫助提高女性的性慾。

雖然性問題可能難以啟齒,但還是應該與醫生交流。有一些可以考慮的選擇,例如諮詢。醫生可能會推薦你和你的伴侶尋求專門治療性功能障礙的健康專業人員的幫助。治療師可能會建議個人、伴侶或支持小組進行性諮詢。這類治療,即使是短期的,也可以取得很好的效果。

一種叫做 Eros 的性輔助器可用於治療性喚起障礙的女性,需處方購買。該設備由一個小吸杯組成,在性交前將其放在陰蒂上,並使用一個小型電池驅動的真空泵。真空泵提供的輕微吸力將血液引入陰蒂,增加對陰蒂神經的壓力。這個設備能提高潤滑度、敏感度,甚至增加使用女性的高潮次數。

我該如何改善與伴侶的親密關係?

在更年期期間,如果你的性慾下降但並不需要諮詢,你仍然應該抽出時間進行親密互動。你仍然可以通過非性行為的方式向伴侶表達愛意和關懷。享受彼此的時光:一起散步、在燭光下共進晚餐,或者互相按摩背部。

為了改善身體上的親密感,可以嘗試以下建議:

  • 考慮嘗試情趣影片或書籍、自慰,以及改變性行為的方式。

  • 使用分散注意力的技巧來放鬆身心並緩解焦慮,包括情色或非情色的幻想、與性相關的練習、音樂、影片或電視節目。

  • 享受前戲,如感官按摩或口交,這些活動可以讓你更感舒適並改善與伴侶的交流。

  • 使用能讓你控制插入深度的性姿勢來減少可能的疼痛。你也可以在性行為前洗個熱水澡來放鬆,並使用陰道潤滑劑減少摩擦帶來的疼痛。

  • 告訴你的伴侶什麼讓你感到舒服,什麼不舒服。

我還需要擔心性傳染病嗎?

需要。更年期及更年期後並不能保護你免受性傳染病的侵害。只要你在性生活中保持活躍,隨時都有可能感染性傳染病。這種風險不會隨著年齡增長或生殖系統的變化而降低。

如果不加治療,有些性傳染病會導致嚴重的疾病,而其他的,如 HIV,無法治癒且可能致命。

我該如何保護自己免受性傳染病的侵害?

採取一些基本措施來保護自己免受性傳染病的侵害:

  • 不發生性行為是預防性傳染病的唯一保證方法。

  • 每次進行性行為時都使用乳膠避孕套。

  • 限制性伴侶的數量,伴侶越多,感染性傳染病的可能性就越大。

  • 實行一夫一妻制,這意味著只與一個人發生性關係,而這個人也只與你發生性關係,這樣可以降低風險。

  • 慎重選擇性伴侶,不要與你懷疑可能有性傳染病的人發生性行為。

  • 接受性傳染病檢查,避免將感染傳染給他人。

  • 要求潛在的性伴侶接受性傳染病檢查,性傳染病的症狀可能不明顯,甚至你的伴侶可能也沒有任何症狀。

  • 如果你有不止一個性伴侶,請務必每次使用避孕套。

  • 在性行為前不要飲酒或吸毒,如果你醉酒或嗑藥,可能不太會採取安全性行為。

  • 了解性傳染病的症狀。

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