Shrekking 史瑞克約會：刻意「降配」、權力不對等、風險與心態全解析

所謂「Shrekking」的趨勢，是為了特定原因而刻意「降配」約會。

重點

• 「Shrekking」是為了在關係中取得上風而故意降配約會的做法。

• 「被 Shrekked」是指當你認為「在約會階級中較低」的人，對你的待遇遠不如你預期。

• Shrekking 假設存在一個大家都知道、接受並遵循的明確約會階級。

社群媒體上所稱的「Shrekking」看起來有點食人魔般地過頭。這是在關係中刻意降配約會——也就是與你認為低於你標準的人約會——以便你能在關係裡取得上風。這種信念是：對方應該因擁有你而心懷感激，因而會持續加倍努力讓你開心。然而，Shrekking 可能導致一次不愉快的清算——或許說是 Shrek 清算——當那位被你視為較差的人，對你的待遇根本達不到你的預期。事實上，那個人甚至可能會——倒吸一口氣——最後甩了你，而這在社群媒體上被稱為「被 Shrekked」。

沒錯，你會在 TikTok 上看到有人說類似「我們都經歷過」的話，然後把前任稱作 Shrek。若你還沒發現，被形容為 Shrek 通常不是讚美。「有點像 Shrek」不是你該放進交友檔案的東西，而當你的約會對象說「你讓我想到 Shrek」時，你的第一反應可能也不會是「謝謝」。Shrek 是那位巨大的、綠皮膚的食人魔，是 DreamWorks 動畫電影系列的同名角色。系列開頭，他被刻畫為不僅外表「醜」，個性上也有點「不討喜」。直到他終於在 Princess Fiona 身上找到浪漫的匹配，而她最後被發現其實比最初以為的更像 Shrek。

Shrekking 是刻意的，與妥協不同

請注意，Shrekking 並不等同於妥協、花時間了解某個人，或看見超越表面特質的優點——就像 Shrek 電影所倡議的那樣。不，當你進行 Shrek 時，你是在刻意與你覺得比較差的人約會，目的就是讓你擁有更多掌控感。當你的重要他人對能與你在一起感到如此感恩時，也許你就不用那麼努力、也不用隱藏缺點，或擔心對方以任何方式離開。你並不是在尋找一位平等的伴侶，甚至或許根本不是在尋找一段互為伴侶的關係。相反地，這更像是 Obi-Wan Kenobi 在 Star Wars: Revenge of the Sith 對 Anakin Skywalker 說的那句：「結束了 Anakin，我佔據高地。」

Shrekking 假設人人都遵從同一套約會階級

Shrekking 的一大前提，是存在某種明確建立、而且人人都同樣遵從的約會階級。實際上，情況未必如此。要對人進行約會層級的排名並不容易，尤其要達到每個人都能接受的方式更難。不同的人會對不同事物給予不同權重，例如外貌 vs. 收入 vs. 家世背景 vs. 工作類型 vs. 人氣 vs. 你能硬舉的重量 vs. ……哦，還有個性與價值觀呢？此外，其中許多東西相當主觀。一個人在某些人眼中可能非常火辣，但在另一些人眼裡卻相當普通。

Shrekking 假設人人都清楚自己在約會階級的位置

另一組重大假設是：每個人都確切知道自己在這個階級中的排名，且願意接受這個排名。換句話說，你認為「在你之下」的人會簡單地說：「是的，我知道和你相比我很不行。」但現實裡，人們在評估自身魅力時出了名的容易失準。約會池裡充斥著高估自己的例子，例如那些交友檔案會告訴你：你得如何如何，才配擁有與那個人約會的「殊榮」。相反地，許多真正很棒的對象可能會貶低自己，例如那位仍覺得「醜」的 model，或那位覺得自己不夠聰明的 physics professor。除非你們雙方都願意穿上印著各自排名號碼的球衣，否則別以為你們對誰在誰之上、以及差距多少，達成了任何共識。

Shrekking 沒把時間、情境與改變納入考量

另外，沒有什麼會一成不變，或許水果蛋糕可能例外。隨著時間推進，外貌、財富、社會連結、工作，甚至你們各自能硬舉的重量都會改變。你與對方對這些特徵的看法也會改變。當你們彼此更了解時，較表面的事物往往會從優先清單上往下掉，轉而被更關乎適配性與關係的核心要素取代。說到核心，你的驚人腹肌只能支撐你一段時間而已。你的修長雙腿、性感薪資或火熱職稱也一樣。人們在約會初期看重的東西，未必是你們進入關係深處後仍會看重的。

因此，Shrekking 的一大風險在於：你所謂的高地位置可能會改變。誰能保證你的排名不會像 Dogecoin 的價值那樣暴跌，而對方的價值不會朝相反方向走高？這樣的變化會劇烈改變你們關係的動態。而如果你們的關係主要建立在最初的權力差之上，那麼當這個基礎動搖時，可能就所剩無幾了。

歸根究柢，關係講求適配與相容

綜上所述，只要你們雙方對這種安排感到 OK 且願意維持它，Shrekking 仍可能「奏效」。如果你是需要掌控上風的人，也許你能找到願意把控制權讓給你、以換取你所能提供之物的人。例如，也許有人願意忍受你所有的麻煩、對你百般逢迎，只因為你或你的薪水就是那麼厲害。

因此，如同所有關係一樣，彼此開誠布公會有幫助。如果你真覺得自己在「降配」約會，考慮告知對方。雖然這樣的揭露一開始可能會不舒服，但讓對方知道自己的位置，總比對方在不知情下被牽著走要好，對方也才能選擇是否繼續這段關係。

當你們在擁有、想要與需要上存在根本不匹配時，事情往往會走向不好的結局。就像 Princess Fiona 最終揭示了她的真面目——也就是綠色——真相終究會浮現。當你其實並不尊重對方、或內心深處覺得自己「配得更好」時，你很難隱藏那份輕蔑。同時，當你明顯未在關係中投入足夠努力時，對方也可能積累強烈的怨懟。

與其 Shrekking，不如先釐清你為什麼非得在關係中佔上風，而不是追求更平等的伴侶關係。否則，如果你持續 Shrek，你可能會把一段關係開到失事收場。

資料來源