揭示你的成年子女需要你幫助的緊急跡象。
重點
如果成年子女正在掙扎，父母應該為他們創造一個安全的空間。
將你的幫助定位為一種合作關係，以幫助他們重回正軌。
你能做的最好的事情就是在沒有評判的情況下提供支持——並且多聽少說。
父母經常難以退後一步，讓成年子女自己應對生活的挑戰。然而，當一個曾經充滿活力和樂觀的成年子女變得退縮或顯示出痛苦的跡象時，識別這些微妙的求救訊號至關重要。
根據我對掙扎中的成年子女父母的輔導經驗，以下是五個跡象顯示你的成年子女可能正在掙扎，以及你如何提供支持。
1. 與家人和朋友疏遠
情境：Emma，一位28歲的平面設計師，曾經是家庭聚會的靈魂人物。她總是組織週末旅行，並與朋友保持聯繫。然而，最近她的電話變得很少，她也開始找藉口避免家庭晚餐。當被問到她怎麼樣時，她回答道：“我只是累了，工作太忙了。” 但你感覺到還有更多問題。
如何幫助：以同理心接近成年子女。在不打擾的情況下表達你的關心。簡單的一句“我注意到你最近似乎有點疏遠，一切還好嗎？” 可以為她打開心扉提供機會。如果他們還沒準備好說出來，告訴他們你隨時都在。讓他們知道有人關心，有時候就能帶來很大的不同。
2. 情緒或行為的突然變化
情境：30歲的教師Ben一直以來都是性情平和、放鬆的。最近，他變得易怒，並且對一些小問題暴躁。他對伴侶Sarah發火，甚至開始避免社交互動。Sarah提到，Ben開始熬夜刷社交媒體，喝酒也比以前多了。
如何幫助：情緒波動和行為改變可能是潛在壓力、焦慮或抑鬱的跡象。不要在情緒激動時進行對質，而是在平靜的時刻表達你的觀察。你可以說，“我注意到你最近看起來有些焦慮，有什麼事情在困擾你嗎？” 鼓勵他們在必要時尋求專業幫助，並向他們保證，尋求支持是力量的表現，而不是弱點。
3. 工作或財務上的困境
情境：26歲的Mia一直以來都對自己的財務負責，但最近她開始向家人借錢，並且拖欠賬單。她對工作感到沮喪，但卻沒有採取行動尋找新工作。她曾經一絲不苟的預算計劃如今被擱置，她對於即使是小的財務決定也感到不知所措。
如何幫助：財務困難可能是巨大壓力的來源，尤其是對於那些試圖建立獨立性的年輕成年人。對於Mia，可以通過幫助她制定預算或一起探索工作機會來提供實際支持。重要的是不要接管或讓她感到被評判；相反，可以將你的幫助定位為一種合作關係，幫助她重回正軌。
4. 忽視個人照顧
情境：32歲的軟體開發人員Alex一直以來都為自己的外表和健康感到自豪。然而，最近他停止去健身房，衣服經常是皺的，對曾經喜愛的活動也失去了興趣。當你問起時，他輕描淡寫地說自己只是太忙了。
如何幫助：忽視個人照顧可能意味著更深層的情感掙扎。在這種情況下，我建議你尊重地接近你的孩子，並在不評判的情況下表達你的關心。你可以說，“Alex，我注意到你最近不太像自己，我在這裡，隨時可以跟你聊聊。” 鼓勵他逐步回到常規，並建議一起進行一些活動，比如散步或烹飪健康餐。
5. 持續的負面自我對話
情境：29歲的Jessica曾經充滿自信和雄心壯志，但最近她不斷貶低自己。她經常說：“我就是不夠好，”或“我永遠做不好。” 她的自尊心受到了打擊，顯然她對自己的能力失去了信心。
如何幫助：負面的自我對話會侵蝕一個人的自我價值，並導致惡性循環。當成年子女表達這些想法時，溫和地挑戰他們，提醒他們自己的優點和成就。鼓勵他們重新框架自己的思維，並建議他們尋求專業治療師的幫助，來幫助他們建立更健康的思維模式。
結語
如果你的成年子女顯示出掙扎的跡象，你能做的最好的事情就是在沒有評判的情況下提供支持。記住，傾聽比說話更重要，並為他們創造一個安全的空間，讓他們能夠敞開心扉。有時候，單單是存在和表現出無條件的愛，就是你能提供的最重要的幫助。
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