責任推卸遊戲：不孕症如何影響夫妻情感連結

2024年9月16日 LiaoChienAn

不孕症會對伴侶關係造成壓力，因為夫妻雙方需要應對壓力源。

重點摘要

伴侶可能會責怪自己或彼此的不孕症，破壞溝通和慾望。

不孕症會引起憂鬱、焦慮和失敗感，這些情緒會深刻影響伴侶關係。

伴侶抱怨他們不再認識自己曾經愛上的人，擔心那個人已經永遠消失。

當夫妻難以懷孕時，他們需要思考為什麼想要建立家庭，以及他們的關係對彼此意味著什麼。大多數夫婦在找到應對壓力、無助感以及內疚、挫折感的過程中，感到彼此關係的基礎受到了動搖。

責任推卸遊戲的開始

在某些關係中，責任推卸的遊戲可能始於伴侶責怪自己或彼此的不孕症或醫學診斷。一方可能會指責自己或對方，伴隨著憤怒，干擾了從溝通到性慾的所有方面。常見的情況是，一方因為另一方想要更晚一點開始家庭生活而心生怨恨。或者，責任可能歸咎於某些習慣，如吸煙、不去健身房或飲食不良。

期望和溝通的挑戰

期望和溝通也受到打擊。不孕症往往會帶來不受歡迎的情緒，比如憂鬱、焦慮和失敗感，這些情緒會進一步給關係帶來壓力。與一個經常退縮、憂鬱、疲憊，似乎對你們曾經一起喜歡做的事情失去興趣的伴侶建立聯繫可能很困難。事實上，許多伴侶會抱怨他們不再認識自己曾經愛上的人，甚至害怕再也無法找回那個人。

尋求重置的方法

但有個好消息：當夫妻發現自己陷入這種責任推卸的迴圈時，諮詢可以提供幫助。它可以幫助他們改善溝通，尊重彼此不同的應對方式，最終重新達成共識。需要注意的是，因為不孕症而實際分居或離婚的夫妻是非常罕見的。儘管努力懷孕或懷孕困難對大多數夫妻來說可能非常壓力重重，但許多夫妻最終會變得比以前更親密，擁有更好的應對技能和更牢固的聯繫。

想要按下重置鍵嗎？以下是一些簡單的提示幫助你重回正軌：

承認並尊重不同的觀點。記住，你的伴侶的經歷和你的同樣真實，即使他們的恐懼和擔憂不完全符合你的想法。你們雙方都在以自己的方式處理不孕症的壓力，這沒問題。這裡沒有對錯之分——你們只是兩個人，正在努力建立你們夢想中的家庭。
告訴伴侶你的需求。你的伴侶無法讀懂你的心思。清楚地表達你的感受和需求，這樣你的伴侶才能理解，而不會感到被冒犯。確保你的伴侶明白，他或她不是為了讓你開心而存在的——他們在那裡是為了傾聽，提供擁抱，或者在需要時幫你按摩背部。想想你需要什麼，不要害怕提出要求。
重新找回美好感覺。花點時間回憶你當初愛上伴侶的所有不同原因。不孕症並沒有改變你對他們的愛。專注於你們關係中依然閃耀的部分。提醒彼此你們之間依然存在的火花。
用同理心取代責備。責備是一條死胡同。與其責怪你的伴侶，不如意識到這種情況對你們兩個人來說都很艱難。你們誰都無法對糟糕的運氣或超出任何人控制的遺傳或醫學問題負責。你的伴侶很可能並未故意造成不孕症。以你希望如果角色互換時他們如何對待你來對待你的伴侶。畢竟，你們是同一個團隊，共同為建立家庭做出犧牲。
學會公平地爭論。衝突是會發生的，特別是在像不孕症這樣的生活危機中。所有的夫妻都會爭吵，但那些擁有持久關係的夫妻學會了公平且有效地爭論。如果你現在學會了解決爭論的技巧，你和你的關係將能更好地應對未來的生活挑戰。
擴大你的支持網絡。認識到你的伴侶無法滿足你所有的情感需求。與其他正在接受類似治療和應對類似情感的人尋求支持。這將使你可以減少對伴侶的依賴，減輕對關係的負擔。